© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 maja 2014, 08:43
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXIV
Czas trwania: 5 tygodni
12.05 (poniedziałek) - 15.06 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 24 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 24 zbieram do wyczerpania 30 miejsc
lub do poniedziałku (12.05) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 15 czerwca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 23 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 15 CZERWCA
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W
JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 12 maja 2014, 19:57
7 czerwca 2014, 18:55
Cholera zaniedbałam się w tym tygodniu, ale już się kopnełam w dup* i ide ćwiczyc
. Może wy macie jakieś metody dobrego motywowania się do nauki języków? Bo ostatnio coś ciężko mi idzie siedzenie nad książkami, a muszę poświęcić codziennie nawet z 2-3 godziny na naukę, żeby osiągnąć szybko dobry poziom.
8 czerwca 2014, 13:34
a znasz taki program do nauki słówek - Anki ? :) Tam sama wpisujesz słówka i potem uczysz się codziennie. Możesz mieć na komputerze albo też na telefonie ;)
9 czerwca 2014, 00:17
hej dziewczyny co słychać?;) ja na weekend pojechałam na plażę, pierwszy raz w tym roku pływałam w morzu. Trochę przypaliłam sobie plecy, ale było cudownie! Niestety z dietą średnio, w tym tygodniu muszę się bardziej starać.
9 czerwca 2014, 08:29
W weekend poległam. Jakiś brak motywacji kompletnie. Dzisiaj rano również nie zwlekłam się z łóżka...i do tego, chyba przytyłam. Jutro się zważę.
9 czerwca 2014, 09:04
a znasz taki program do nauki słówek - Anki ? :) Tam sama wpisujesz słówka i potem uczysz się codziennie. Możesz mieć na komputerze albo też na telefonie ;)
Dzięki za podpwiedź, słyszałam że sprawdza się tylko przy angielskim, ale sprawdzę
9 czerwca 2014, 09:04
Hej :) Podsumowanie zrobię jutro rano, także pamiętajcie o uzupełnieniu tabelek: wagi i raportów.
Mnie też ciężko się trzymać, jak już pisałam taka pogoda sprawia, że mam ochotę na lody, gofry, mrożone kawy z bitą śmietaną itp... No ale ja tak zawsze mam w wakacje i jak jest ciepło, a potem cierpię we wrześniu :P
Zeszły tydzień uważam za ogólnie udany, sporo 10tek było i weekend grzeczny. Zobaczymy, co moja waga jutro na to powie.
9 czerwca 2014, 09:24
"Narzekanie nie spala kalorii" - świetne hasło 
Dodała bym jeszcze, że od samego myślenia i gadania o schudnięciu niestety się nie schudnie.
Miłego dnia
9 czerwca 2014, 09:33
Misia_Kasia - jest stresik? ;) pytam, bo mnie pewnie też to kiedyś czeka, a ja z tych panikujących raczej.
Hej stres jeszcze się nie udziela, na razie jest tylko nawał rzeczy o których trzeba pamiętać.
Dziękujemy :) Bardzo fajnie, że dajesz radę. Dla mnie ślub był największą motywacją ze wszystkich, niestety niedługo po zaczęłam tyć... No ale tym razem się nie dam ;)
Mam nadzieję, że mnie to nie spotka. Staram się nie tylko odchudzić na ślub ale też zmieniać swoje złe nawyki i wprowadzać dobre :)
Mam też prośbę żebyś poczekała z podsumowanie do jutra rana. Tabelka już uzupełniona ale nie miałam dziś wagi żeby się zważyć i uczynię to jutro rano.
10 czerwca 2014, 07:00
Cześć dziewczyny :) uzupełniłam wagę w tabelce. Wróciło to co straciłam w ubiegłym tygodniu. Dietę trzymam - to najważniejsze na razie,żeby nie przestać. Strasznie mam natomiast z mobilizacją do wyjścia z domu...dawno tak nie miałam i mam nadzieję, że przejdzie mi to szybko. Chodzę zła jak osa, albo smutna :/ Dziwaczne wahania nastrojów. Nom, ale co nie zabije to wzmocni. Za kilka dni (bo wtedy czas mi na to pozwoli) wracam do żywych.
p.s. w weekend też skusiłam się na lody. W końcu trafiłam na sorbet o smaku natki pietruszki - całkiem smaczny, ale na łeb bije je sorbet o smaku SZCZAWIOWYM! Rewelacja :D!
Edytowany przez hivision13 10 czerwca 2014, 07:01
10 czerwca 2014, 07:38
Ja również uzupełniłam wagę w tabelce :) Trochę jestem zawiedziona bo w piątek było mniej na wadze ale niestety w niedziele byłam u teściowej i wpadło ciasto i kawałek mięska z grilla. No nic odpracuję to w tym tygodniu!
Miłego dnia! :)
