Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 24; 12.05 - 15.06

Nelke wszystko najlepszego z okazji rocznicy! :) Ja również wczoraj odpoczywałam, dziś udało mi się już zaliczyć trening.

Hej już weekend i coraz bliżej do ślubu, od wczoraj dokładnie miesiąc :) Nie odpuszczam cały czas, ładnie dietkuję i ćwiczę. Mam nadzieję za ten tydzień znów zdobyć miejsce na podium. No i udało się zaliczyć spory spadek przez ostatnie 2 tygodnie. Ostatnio się nie ważyłam bo miałam @. Na razie się nie chwalę ile bo największym wyzwaniem jest weekend i zobaczymy jak mi pójdzie.

Miłego weekendu! :)

Misia_Kasia - jest stresik? ;) pytam, bo mnie pewnie też to kiedyś czeka, a ja z tych panikujących raczej :p

PaniKompulsywna- ja byłam na ONZ 2 razy chyba 2 lata temu przed latem i 3 lata temu. Podziałało faktycznie ale ciężko to przejsc jak ma się jakąś pracę która wymaga wysiłku fizycznego a w sumie nawet w biurowej pracy. Ja robiłam ją gdy miałam wakacje. Później te 2kg które schudłam wróciły, ale jadłam wtedy na wakacjach naprawde duuużo i wszystko i zamiast przytyć wyszłam na zero w sumie, więc nie potrafię teraz ocenić czy jest po tym jojo czy nie, ale kusi mnie żeby za jakiś miesiąc sobie spróbować jeszcze raz :)

co do pogody to u mnie dzisiaj cały dzien ciepło i słonecznie więc też nie wiem o jakim deszczu mówicie ;) Nawet zaliczyłam pierwsze opalanie w tym roku bo wczesniej nigdy nie miałam czasu.

btw żebyście nie mysleli że sweety bawi się w jakieś diety głupie kopenhaskie itd to ta dieta ONZ polega na tym że nie liczy się kalorii i nie ma wyznaczone ile kcal moge zjesc i co dokładnie. Są tylko podane konkretne produkty które można jesc i tylo te, a że wybor nie jest zbyt duży to po 9dniach się już ma dość serków wiejskich czy tuńczyka no i jest harmonogram kiedy jest posiłek bialkowy a kiedy węglowodanowy i tylko czasem jest łączony że bialko plus węglowodany, więc dosyć cięzko jak dla mnie, bo co z tego że sobie zjem lekką jajecznice jak bez pieczywa mi nie smakuje a nie moge tego połączyc? no i tak dalej ;) 

nie odzywałam się, ale cały czas Was czytam, więc jestem na bieżąco

mam ogromną prośbę, w tym tygodniu nie bierzcie mnie pod uwagę przy klasyfikacji, miałam ciężki tydzień i nie miałam siły uzupełniać tabelki, nie miałam też siły i czasu żeby ćwiczyć, udało mi się to tylko raz, nie miałam siły trzymać diety, więc bez sensu było wpisywanie samych zer. Powodem była choroba mojego dziecka, codziennie wysoka gorączka,w nocy brak snu i tak mój 7 letni syn przemienił się niemowlaka, który potrzebował mnie na każdym kroku, więc nie miałam w ogóle czasu dla siebie nawet w nocy, nie spałam prawie wcale, bo siedziałam przy nim więc byłam wykończona w ciągu dnia i brakowało mi motywacji żeby cokolwiek robić jak tak z nim siedziałam, dopiero dzisiaj to się skończyło i jakoś pomału ogarniam cały bałagan jaki powstał podczas tego tygodnia

no ale za to mam teraz więcej motywacji na następny tydzień, który będzie wzorowy

Słabo, słabo moja droga, ale mam nadzieję, że w następnej do nas wrócisz :) W końcu niewiele nas ze starego składu zostało, właściwie chyba tylko Szpilka, sweety i basiaaak, z tych osób które są odkąd ja dołączyłam, czyli od października. Elsidka, siupka, Chrisss i parę innych wykruszyli sie po drodze :( Szkoda.

Dziękujemy :)

Dziękujemy :) Bardzo fajnie, że dajesz radę. Dla mnie ślub był największą motywacją ze wszystkich, niestety niedługo po zaczęłam tyć... No ale tym razem się nie dam ;)

Sweety nie podejrzewałabym Cię o głodówkę, także spoko ;) Ja nie słyszałam, nie lubię, brzmi to dla mnie zbyt skomplikowanie. Już chyba wolę dietę plaż południowych opartą na niskim indeksie glikemicznym. A to co napisałaś zalatuje mi Dukanem, któremu mówię stanowcze nie :)

Oki, nie ma sprawy. Mam nadzieję, że z synkiem już lepiej - wiem, że chorowanie dzieci jest męczące i to niezależnie od tego, ile mają lat.

Dzisiaj sobota, pilnujcie się. Ja zaraz mykam poćwiczyć z Mel B.

A słuchajcie fajna strona na dziś: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Można przed zjedzeniem zważyć każdy posiłek i wylicza, ile czego się zjadło - białko, węgle no i kalorie. Nie wiem, czy widziałyście tę stronę albo podobne, ale wygląda to fajnie :)

No właśnie. Ja też nie bawię się w żadne monodiety czy tam głodówkowe kopenhaskie itp. Ale ta wydała mi się całkiem sensowna. Je się dużo, częste, małe posiłki. Właściwie jedyne co całkowicie się odrzuca to chleb, ziemniaki, cukier itd. Najważniejsze założenie to to że jest to dieta rozdzielna: łączy się określone produkty i w określony sposób. Ja wybrałam wersję TURBO, ale robię jedną modyfikację - będę jeść płatki owsiane, bo nie chcę zupełnie odrzucać zbóż.

Tak więc od dziś zaczynam i zobaczymy. Jedna tura to tylko 10 dni, a można schudnąć ze 3 kilo. Także trzymajcie za mnie kciuki! A ja trzymam za Was cobyście w weekend grzecznie dietowały 

nelke - z tego co wiem to na dukanie je się tylko białko? też jestem stanowczo na NIE można sobie nieźle wyniszczyć organizm. W tym ONZ je sie węglowodany tak samo jak białka tylko zazwyczaj oddzielnie że np śniadanie węglodowany a obiad białko po prostu się zazwyczaj tego nie łączy, ale faktycznie jest tam ten harmonogram troche skomplikowany więc trzeba mieć na to czas i siłe więc jak pracuje to ani mi w głowie takie zabawy ;)

dziewczyny, ja chudne! ;)

Białko na zmianę z warzywami.

No i super!!!

gratulacje