© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 maja 2014, 08:43
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXIV
Czas trwania: 5 tygodni
12.05 (poniedziałek) - 15.06 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 24 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 24 zbieram do wyczerpania 30 miejsc
lub do poniedziałku (12.05) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 15 czerwca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 23 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 15 CZERWCA
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W
JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 12 maja 2014, 19:57
27 maja 2014, 07:09
oki i ja już do końca uzupełniłam tabelkę. I piękny spadek jest. Jak miło widzieć efekty :)
U mnie o dziwo przez weekend całkiem ładnie. Poza ćwiczeniami, bo nie było jak, nie było kiedy i nie było sił. Ale wróciłam już do domu i wszystko jest w normie ;) Poranny marsz zaliczony. Teraz tylko dalej dietkę trzymać, bo waga ładnie leci. Choć przyznam, że wczoraj zdecydowanie za mało zjadłam :/ nom, ale wolałam zjeść 2 suchary kukurydziane po południu niż kebaba, pizzę czy coś w mcDonaldzie. Niestety nie znalazłam niczego porządnego w okolicy gdańskiego dworca.
27 maja 2014, 09:10
U mnie też nie najlepiej to co zrzuciłam w poprzednich edycjach przed tą w połowie wróciło, ale tak jak napisała
nie ma starań nie ma efektu, potwornie się czuje sama ze sobą ale nie mogę odbić się od dna do tego pojawia się zamiast motywacji załamanie jak widzę dziewczyny w krótkich spodenkach wtedy sobie myślę, że już nie ma szans żebym założyła coś krótkiego w tym sezonie bo inni już korzystają a ja dopiero zbieram się na nowo do pracy. Tyle z marudzenia bo jak nie raz powtarzała Nelke i basiaaaak nie ma pracy nie ma efektów, samo się nie przytyło i samo nie zrzuci. Tak więc moje wakacje nie upłyną pod nazwą przyjemność z pięknego ciała ale przyjemność z aktywnego działania, aby takie ciało mieć i dziewczynom, które się podłamały polecam to samo przestańmy myśleć o tym czego nie zrobiłyśmy bo to się nie cofnie zacznijmy czerpać przyjemność z aktywności (bo nie wiem jak u Was ale u mnie jest to spory problem 
). Poza tym jak się sprężymy to na końcówkę sezonu zdążymy założyć mini 
Pozdrawiam
27 maja 2014, 09:22
U mnie też nie najlepiej to co zrzuciłam w poprzednich edycjach przed tą w połowie wróciło, ale tak jak napisałaRenacia1983 nie ma starań nie ma efektu, potwornie się czuje sama ze sobą ale nie mogę odbić się od dna do tego pojawia się zamiast motywacji załamanie jak widzę dziewczyny w krótkich spodenkach wtedy sobie myślę, że już nie ma szans żebym założyła coś krótkiego w tym sezonie bo inni już korzystają a ja dopiero zbieram się na nowo do pracy. Tyle z marudzenia bo jak nie raz powtarzała Nelke i basiaaaak nie ma pracy nie ma efektów, samo się nie przytyło i samo nie zrzuci. Tak więc moje wakacje nie upłyną pod nazwą przyjemność z pięknego ciała ale przyjemność z aktywnego działania, aby takie ciało mieć i dziewczynom, które się podłamały polecam to samo przestańmy myśleć o tym czego nie zrobiłyśmy bo to się nie cofnie zacznijmy czerpać przyjemność z aktywności (bo nie wiem jak u Was ale u mnie jest to spory problem ). Poza tym jak się sprężymy to na końcówkę sezonu zdążymy założyć mini Pozdrawiam
Tak jest, zabieramy się do pracy!!!
Nie sądzicie, że taki brzuch jest już nieapetyczny i mocno przesadzony?
Podsumowanie będzie wieczorem :)
27 maja 2014, 09:39
27 maja 2014, 09:53
Okropny ten brzuch! W pierwszej chwili myślałam, że to facet...
Właśnie ja też, ale ma damskie paznokcie :P
27 maja 2014, 10:19
o masakra ten brzuch :) jak dla mnie to nie musi być nawet mega wyrobiony, bo niewielki tłuszczyk też jest sexy ;)
27 maja 2014, 10:36
Okropny... To przesada. Wolę lekko zarysowane mięśnie.
Edytowany przez stokrotkaikrokus 27 maja 2014, 10:43
27 maja 2014, 10:41
Nelke teraz uzupełniając tabelkę zauważyłam, że źle wpisałam punkty za dietę w poprzednim tygodniu. Nie wiem skąd mi się wzięły 3 i 2 zamiast 2 i 1, ale już poprawiłam więc jak możesz to zmieć w klasyfikacji
27 maja 2014, 10:47
Nelke teraz uzupełniając tabelkę zauważyłam, że źle wpisałam punkty za dietę w poprzednim tygodniu. Nie wiem skąd mi się wzięły 3 i 2 zamiast 2 i 1, ale już poprawiłam więc jak możesz to zmieć w klasyfikacji
Spoko, wieczorem poprawię, bo tutaj nie mam pliku ;)
27 maja 2014, 13:53
To chyba ja - przepis jako taki jest prosty - pokrój korzeń (może być z natką, albo samą natkę, ale korzeń działa silniej) i ugotuj. Później wypij tą wodę. Ja robię tak, że gotuję do pracy 1,5 l, żeby mieć akurat całą butelkę i w pudełko biorę ugotowane warzywo. Co do częstotliwości picia - ja nie piję tego codziennie, bo kumpela mi mówiła, że jej organizm się przyzwyczaja i nie ma takiego efektu po długim czasie częstego spożywania. A może to dlatego, że już nie ma się z czego oczyszczać. W każdym razie ja piję tak co 2-3 dni, chyba, że jestem po mocno imprezowym weekendzie i potrzebuję detoxu ;)A właśnie mam prośbę do osoby, która pisała o pietruszce na oczyszczanie z racji naprawdę ograniczonego czasu czy mogłabym poprosić jeszcze raz o przepis? teraz żeby go znaleźć musiałabym wszystko przeczytać i jeszcze mam pytanie czy można to pić codziennie czy są jakieś ograniczenia czasowe?
zapomniałam dopytać ile dać tej pietruszki na 1,5 l wody?
