Temat: Czas do końca lipca! Rzucamy z siebie około 13 kg :)

Hej dziewczyny co tu tak spokojnie? Brać sie do roboty, bo grupa umrze śmiercią naturalną. Piszcie co u was, nawet jak macie lenia i nic nie robicie to też piszcie po to jest w końcu grupa żeby się wzajemnie motywować i wspierać w trudnych chwilach.  Ja dzisiaj zaliczyłam kolejny dzień shreeda zaraz biorę się za gotowanie obiadu i do pracy. 

Ja robie shreeda Jilian Michaels są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, wiec przeplata sie cardio, abs i ćw. siłowe. Cardio polega np:  na robieniu pajacyków, skakanie jakby na skakance (bez skakanki) bieganie z unoszeniem kolan lub "kopaniem się po tyłku" jeżeli nie posiada się orbitreka lub rowerka stacjonarnego to taki rodzaj ćwiczeń zawsze jest jakąś alternatywą.

Ja w gnatach czuję nadchodzącą zmianę pogody :) Idzie wiosna. Zaplanowałam na sobotę wypad na potańcówkę :) Przyjemnie z pożytecznym 

Robię fitness blender 37minut albo 17 minut. Fajne cardio. ale na początku przy tylu pajacykach jest dosyć ciężko :D

Codziennie robię też 10 minut na boczki z Tiffany ;)

a ja wróciłam z pracy i w skrzynce czekało na mnie awizo z "przekazem pieniężnym", więc zrobiliśmy z młodym wycieczkę na pocztę i dostałam 60 zł z lukas banku oO miesiąc temu skończyłam płacić raty i oddali widocznie odsetki czy co to tam się oddaje :P w każdym razie miło, piechotą nie chodzi :)) teraz młodego wygnałam do piaskownicy i wzięłam się za mycie okien, ale czuję, że to będzie ciężki bój bo oczy mnie bolą a słońce świeci w blok na przeciw i razi jak głupie ;/ lecę myć zanim się ciemno zrobi ;p;p

jak nie padnę na pysk to może jeszcze zaliczę orbitreka, albo chociaż hulanie bo książka się sama nie dokończy czytać :D

Ja się własnie zabieram do ćwiczeń ;D

A już pół kg ubyło!!! ;))

ja umyłam te okna w kuchni, za pokój się nawet nie biorę na razie, za chwilę jadę na małe zakupy spożywcze a później jakieś ćwiczenia
wieczorkiem chwila dla siebie- peeling, maska na włosy takie tam domowe spa:P a jutro na 7 do pracy i znowu cały dzień poza domem;/ już mi się marzą wakacje

Zwracam się do dziewczyn, które pozbyły się 10 -20 kg błagam, napiszcie, jak długo jesteście w programie? Mam też pytanie dotyczące ćwiczeń; czy ćwiczycie uczciwie z trenerem Vitalii, czy szukacie innych ćwiczeń, czy też i to i to...Moja grupa milczy, więc przyklejam się do Was, mogę?

Michalinka wytłumacz mi proszę o jakim programie mówisz? Domyślam się, że chodzi o dietę vitalii itd ale pewności nie mam, więc jeśli tak to ja na przykład nie jestem na żadnej diecie, odżywiam się mądrzej niż kiedyś i ćwiczę sama, z żadnym trenerem.