Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 23; 07.04 - 11.05

myślę, że jak najbardziej tylko trzeba ustawić jak najmniejsze obciążenie żebyś dała rade szybciutko stepować

Podobają mi się te ćwiczenia interwałowe, chyba też je przetestuję :P Aha, i te na szczupłe nogi też są kuszące ;)

U mnie dziś w miarę ok. Może nie idealnie, ale w porównaniu z ostatnimi dwoma tygodniami jest naprawdę dobrze. Udało mi się pograć w tenisa 1,5 godziny i zdążyłam zanim się rozlało na dobre. 

Nie no pojemniczków wyciągała nie będę po prostu będę się starała wybierać mniejsze zło :)

Może pomyślicie, że to dziwne ale odkąd skończyłam ćwiczyć to cały czas dziwnie cię czuje nie potrafie tego dokładnie określić ale jakby moje ciało cały czas pracowało, nie wiem czy to efekt ćwiczeń ale jeśli tak to znaczy, że działają i ja ten plan napweno wprowadzam od poniedziałku :)

a i jeszcze coś czuje że będę miała zakwasy na brzuchu, plecach i piersiach :P więc przyłożyłam się do tych ćwiczeń :)

Hah, ja też po interwałach na rowerku stacjonarnym czułam się jak gąbka, cała spocona i zmęczona. Jedyne co to nie podoba mi się, że przy interwałach nie da się w żaden sposób robić czegokolwiek innego. Bo jak sobie aerobowo jeżdżę na rowerku przez ponad godzinkę to włączam serial (często z napisami) i nie ma żadnego problemu.

I na steperze nie da rady raczej. Ciężko zmienić tak szybko obciążenia. Chyba, że ktoś ma ten z linkami i wtedy może na szybszej serii ćwiczyć z linkami (co męczy niesamowicie) i zasuwać nóżkami, a na odpoczynku tylko powolutku nogami, bez rąk. To wtedy można nie zmieniać obciążeń :)

I dzisiaj cały dzień w ruchu mimo, że treningu nie miałam ani minuty :) Najpierw ambitnie ok.12-13km na rowerze do koleżanki, potem u niej trochę siedzenia i robienia takich ozdób do szkoły (i ani jednego słodycza! mimo, że leżała ich cała sterta 2 metry obok mnie, a u tej koleżanki zawsze się łamałam, bo zawsze ma pyszne rzeczy). Potem powrót do domku, czyli następnych 12km. I jeszcze jak tylko zjadłam to wyszłam na 30 na rolki, ale to akurat mało ambitnie, bo pierwszy raz założyłam to ustrojstwo na nogi, więc trzeba było ostrożnie i powoli.

UWAGA: dla osób jeżdżących samochodami: uważajcie na osoby na rolkach. Ja się wywaliłam dziś 2 razy na środku jezdni (na szczęście osiedlowe dróżki) bo zjechanie z chodnika na ulicę czy pasy może być trudne, jeśli chodnik jest wysoki. Szczególnie jeśli jeszcze chodnik był z górki, a na rolkach umiejętność hamowania to sztuka, więc naprawdę jest to niebezpieczne. Myślałam, że się popłaczę jak mnie pani w samochodzie chciała puścić na pasach na ruchliwej ulicy, bo ja tylko chciałam poczekać jak absolutnie nic nie będzie jechało i wtedy przejechać na drugą stronę chodnika (bo warto tam było dotrzeć, gdyż dalej szła ścieżka rowerowa). A pani z jednej strony stanęła, ale z drugiej nie wiedziałam co zrobią, a bałam się szybko próbować przejechać przez pasy, bo jeszcze bym się wywaliła gdzieś na środku 

I ogólnie stłukłam sobie całe kolano  I teraz mam już 2 ogromne (naprawdę OGROMNE) siniaki na jednej nodze, zamiast jednego. I znowu przez 2 tygodnie nie założę sukienki, bo to wyglądałoby strasznie ;/

Ale mi wyszedł elaborat ;p Widać, że długo mnie nie było ;p

I jeszcze nawiązując do interwałów 

ja dopiero wróciłam ze świąt od teściowej kurcze, strasznie ciężko było wrócić na właściwą drogę po tych świętach, dobrze, że już po i dobrze, że udało się wrócić na właściwe tory chociaż jeszcze nie do końca, ale staram się, dobrze, że udało mi się dzisiaj poćwiczyć, bo jak ćwiczę to mam większą motywację do diety.

nelke piłam też buble te, tylko ja wybrałam zieloną z kulkami, jakimiś owocowymi, więc to chyba nie jest jakaś tam słodycz, mi się wydaje, że te kulki można potraktować jako dżem, bo to aż takie słodkie nie jest, zależy z czym się to połączyło

Aniula polecam ochraniacze na łokcie i kolana oraz kask na głowę.

Przykro mi, że się poobijałaś

Dziewczyny zwracam się do Was z prośbą. Zwłaszcza do mam, cioć, matek chrzestnych.

Za 2 tygodnie mam zostać matką chrzestną 19-to miesięcznej dziewczynki. 

Nie mam pojęcia co kupić

Dziecko ma wszystkie potrzebne akcesoria typu krzesełko do jedzenia, grający nocnik, fotelik, nosidełko, huśtawkę, 3 wózki.

Pytałam rodziców czy chcą dla niej kolczyki, stwierdzili, że jest na to za mała.

Na złoty łańcuszek z medalikiem zapewne też.

Zapytałam wprost co mam kupić. Usłyszałam, że ma wszystko. Mnóstwo zabawek i mnóstwo wszystkiego.

Nie chcę kupować rzeczy polecanych w internecie czyli srebrnych gadżetów takich jak: łyżeczka, grzechotka, smoczek.

Ale chciała bym, żeby dziecko miało pamiątkę. Żeby za kilka lat wiedziała, że to dostała od cioci.

Dlatego na pewno nie dam koperty z pieniędzmi.

Co polecacie?

Co Wam się przydało dla Waszych dzieci? Z czego się ucieszyłyście?

Pomóżcie proszę bo czasu mam co raz mniej.

Jak ma wszystko, to masz problem :| Ale! Fajną rzecz moja Natalia dostała od chrzestnego: małą, złotą sztabkę złota, z certyfikatem. Póki co jej się to nie przyda, ale jak będzie duża, to jest fajna pamiątka. Coś takiego: http://www.mennicawroclawska.pl/product-pol-34-5-g-Sztabka-Zlota-Certipack.html tylko 1 g chyba, nie pamiętam ;)

Od teściów dostała złoty medalik z Matką Boską - nie jestem fanką. Ja swojej chrześnicy kupowałam złoty łańcuszek i medalik z aniołkiem - wydawał mi się neutralny, pomyślałam, że kiedyś założy. Dla chrześniaka męża zrzucaliśmy się na wózek. Natalia dostała jeszcze krzesełko do karmienia. Sporo osób dawało pieniądze, ale od chrzestnych też jestem za prezentem.

ja byłam zadowolona ze srebrnego obrazka ze świętą rodzina a z tyłu na takiej blaszce jest dedykacja no i mały na pewno będzie pamiętał od kogo go dostał a kiedyś zabierze go do swojego domu może tandetne ale bardzo fajne i ja jestem zadowolona