© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2014, 20:03
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
07.04 (poniedziałek) - 11.05 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 23 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 23 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (7.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 maja! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 22 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 maja
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 7 kwietnia 2014, 18:06
9 kwietnia 2014, 15:39
U mnie na wadze kolejny spadek - ważę się 2 razy w tygodniu, by mieć kontrolę większą nad moim organizmem. Zamiast 86.5 z bodajże piątku mam 85,7 na liczniku :) Mam nadzieję, że efekt się utrzyma do końca tygodnia.
Edytowany przez Szpilkaa 9 kwietnia 2014, 15:39
9 kwietnia 2014, 15:45
U mnie na wadze kolejny spadek - ważę się 2 razy w tygodniu, by mieć kontrolę większą nad moim organizmem. Zamiast 86.5 z bodajże piątku mam 85,7 na liczniku :) Mam nadzieję, że efekt się utrzyma do końca tygodnia.
Super!
9 kwietnia 2014, 16:57
A ja dzisiaj jadłam moje pierwsze domowe pierogi z truskawkami, mniam! Na razowej mące i z truskawkami znalezionymi na targu w całkiem niezłej cenie. :-)
9 kwietnia 2014, 17:02
u mnie nie najlepiej ale że tak powiem psychicznie. Kurcze tak się denerwuje tym pisaniem pracy, że aż żołądek mnie boli, jem na siłę bo wiem, że muszę, chociaż nie mam ochoty. Co ruszę do przodu to cofam się w tył licencjat napisałam w mgnieniu oka chociaż w ciąży byłam a tutaj same problemy i walka z tym co ja myślę a co promotorka na siłę chce mi narzucić. Chyba nerwowo się wykończę ;(
9 kwietnia 2014, 17:59
u mnie nie najlepiej ale że tak powiem psychicznie. Kurcze tak się denerwuje tym pisaniem pracy, że aż żołądek mnie boli, jem na siłę bo wiem, że muszę, chociaż nie mam ochoty. Co ruszę do przodu to cofam się w tył licencjat napisałam w mgnieniu oka chociaż w ciąży byłam a tutaj same problemy i walka z tym co ja myślę a co promotorka na siłę chce mi narzucić. Chyba nerwowo się wykończę ;(
O rany, to niefajnie! Dobrze, że takie rzeczy mam już za sobą...
9 kwietnia 2014, 18:02
Co Was motywuje? Szczupłe ciała, bo chcecie tak wyglądać czy wylewające się zwały tłuszczu, bo nie chcecie tak wyglądać??? Bo nie wiem, co Wam wrzucać :P
9 kwietnia 2014, 18:09
Mnie wałki :D Szczupłe laski są fajne, ale mnie to nie rusza, bo wiem że do czegos takiego nie dojdę, ale wałki i owszem, bo nie chce sie znowu doprowadzić do takiego stanu.
9 kwietnia 2014, 18:39
Mnie też wałki :)
Szczuplutkie ciała mnie nie motywuja, bo nie są dla mnie ideałem kobiecego ciała. Podobają mi się sylwetki z kobiecymi krągłościami, ale bez wałków, flaczków i cellulitu, proporcjonalne.
9 kwietnia 2014, 18:48
Ciekawe, bo mnie też motywują wałki :D Więc będą wałki :)
9 kwietnia 2014, 19:16
A mnie zgrabne, lekko umięśnione dziewczyny !
