- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2014, 20:09
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
03.03 (poniedziałek) - 06.04 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 22 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 22 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.03) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 6 kwietnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 21 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 6 kwietnia
4) Centymetry:
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach)
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Balsam |
||||||||
Suma |
||||||||
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
Dieta |
||||||||
Słodycze |
||||||||
Woda |
||||||||
Ćwiczenia |
||||||||
Balsam |
||||||||
Suma |
Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz,
kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż
Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie
ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach,
proszę pisać PW lub w części 21 (link niżej).
część 21:
http://vitalia.pl/forum13,867728,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-21-0302-1003.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Edytowany przez nelke85 2 marca 2014, 19:16
26 marca 2014, 19:39
Ja w sumie miałam doczynienia tylko z dwoma ginekologami pierwszym była kobieta, która prowadziła mnie potem w ciąży, ale że po porodzie przestała przyjmować w przychodni to zapisałam się do innego lekarza, którego bardzo dobrze znam bo siostra się u niego leczyła, tzn mam na myśli to że wiem że jest świetnym specjalistą, a nie jakimś moim znajomym :). I tak jeśli chodzi o cytologię to już kilka razy miałam robioną, natomiast piersi pierwszy raz miałam badane przez Pana doktora, ale że nie zauważył żadnych zmian to nie kierował mnie na USG.
Seety ja kilka razy próbowałam sama się badać ale podobnie jak Ty mam wrażenie, że mam pełno guzków.
26 marca 2014, 19:42
Właśnie ja tego nie rozumiem że tak mówią o tym że polki się nie badają a dlaczego USG piersi nie jest refundowane i 100zł trzeba wyłożyć? Chodziłam już do 2 ginekologów i nikt mi nie zbadał piersi, z cytologią na nfz nie ma problemu, ale skierowanie na usg? zapomnij, prywatnie trzeba i mi też wstyd się przyznać ale się cały czas wybieram na to usg piersi i się nie moge wybrać (pierwszy raz) w tym roku będę miała 25 lat. Poza tym mam problem z badaniem się sama bo gdzie się nie dotknę to czuję tam te kanaliki czy jak to się nazywa i mam wrażenie że wszędzie COŚ tam mam. Też tak macie? Poradźcie coś ;)
Ja dostaję na NFZ, dostałam skierowanie w połowie lutego, byłam dzisiaj, także trochę czekałam. Ale usłyszałam, że do 30 roku życia raczej się nie kieruje na USG piersi, chyba, że są podstawy, bo coś się dzieje. Moim zdaniem trzeba prosić lekarza. Ja nie mam tak kasy teraz, żeby sobie wywalać 100 zł od tak. Na przykład jak byłam poprosiłam skierowanie na badanie hormonu - prolaktyny, bo kiedyś miałam z nią problem i lekarz dał normalnie. A o USG piersi sam mnie spytał, czy było robione i kiedy, powiedziałam, że kiedyś miałam (jak się dzisiaj okazało w 2011 roku) i sam mi dał skierowanie.
26 marca 2014, 19:48
Ja nie mam takiego wrażenia, jak sobie badam - może to kwestia tego, że mam mały biust?
A tak z innej strony - dzisiaj mąż mi napompował koła w rowerze po zimie i na USG pomknęłam na rowerku :)
26 marca 2014, 21:43
ja jak pierwszy raz poszłam do gina to mi zrobił ręczne badanie piersi ale miałam wrażenie, że sprawia mu to za dużą satysfakcję i chodzę teraz do kobiety. Powiedziała mi, ze mam grudkową budowę piersi i niektóre kobiety tak mają ale trzeba i tak się sprawdzać i poznać swoją budowę czy nie zauważymy czegoś nowego, zmian czy zgrubień, których wcześniej nie było. A na cytologię muszę koniecznie iść w tym roku bo już dwa lata nie robiłam, bo biorę anty na moje pcos i przestałam mieć jakiekolwiek infekcje więc nie chodzę do gina jak nie muszę tylko raz na dwa lata.
27 marca 2014, 05:40
O matko ginekolog erotoman to chyba koszmar każdej dziewczyny, która ma iść do faceta :)
27 marca 2014, 08:10
Ja byłam w swoim życiu u 4 kobiet (na początku mojej przygody z lekarzami). tylko jedna z nich była kompetentna i rzeczowa ale niestety wyjechała 100 km dalej. Pozostałe panie były beznadziejne. Wiedza znikoma, a delikatność przy badaniu pozostawiała wiele do życzenia.
Jedna baba, mimo, że miałam już 22 lata zwracała się do mnie "dziecko" i to z taką ironią.
Od tamtej pory chodzę tylko do mężczyzn. Na USG też wybieram mężczyzn.
Mój Endokrynolog i lekarz rodzinny to również mężczyźni. Jedynie do stomatologa chodzę do pani doktor.
Edytowany przez basiaaak 27 marca 2014, 08:11
27 marca 2014, 09:09
Witam w czwartkowy poranek :)
Ja już od 2 godizn na nogach teraz spakowałam moich chłopaków i pojechali na wioskę, a ja zabieram się za ćwiczenia, potem siadam ostro pisać i mam cichą nadzieje, że dzisiaj zrobie to co sobie zaplanowałam.
Dzisiaj z ciekawości zmierzyłam się czy jakieś cm zleciały i jak narazie 2,5 tylko, ale wsumie dobre i tyle zważywszy na fakt, że jestem w trakcie @. Nabrałam chęci żeby poćwiczyć z Mel B ale nie wiem czy dam rade, ale spróbować można.
27 marca 2014, 09:13
Pozdrawiam i życzę wszystkim 10 za dzisiejszy dzień :).
Nelke a co to za 0 za słodycze u Ciebie , ja jestem nie lepsza więc chyba robimy powtórkę poprzedniego tygodnia. Zastanawiam się gdzie ta mobilizacja 2 pkt za brak słodyczy w ciągu dnia chyba coś na nas to nie działa ostatnio.
27 marca 2014, 09:42
Witam wszystkich! I dzisiaj środa, połowa kolejnego tygodnia prawie za nami. Jakie plany? Ja właśnie skończyłam Mel B :-)Zapomniałam Wam się pochwalić, że w poniedziałek byłam w ESOTIQ i była wyprzedaż, za 110 zł kupiłam 4 biustonosze! I to takie ładne, porządne. Wreszcie moje piersi są na poziomie ;) Zmalały mi o 2 miseczki :( Ale wiecie co? I tak je lubię. Uważam, że są atrybutem kobiecości :) Dbacie o swoje piersi? Ja codziennie je smaruję i wtedy też je badam, czy wszystko ok. A jak u Was jest z badaniem piersi? Robicie to? Dostajecie skierowania na USG od ginekologa? A na cytologię? Ja robię cytologię raz w roku i tego pilnuję. Zachęcam Was do wypowiedzenia się na ten temat, jestem bardzo ciekawa jak to jest u Was (nie ukrywam, że do tematu do tej dyskusji natchnęła mnie basiak i na pewno też chętnie przeczyta Wasze wypowiedzi).
Mam 22 lata, u ginekologa byłam parokrotnie, głównie u mężczyzn i u jednej kobiety. Z całej tej grupy jedynie pani doktor zbadała mi piersi, pouczyła na temat samodzielnego sprawdzania ich stanu. Wstyd się przyznać, nie miałam nigdy robionej cytologii, kiedyś miałam w planach, jednak rozchorowałam się, nie mogłam pójść, potem zapomniałam, miałam inne sprawy itd. Muszę to koniecznie nadrobić.
Co do samodzielnego badania piersi- umiem, wykonuję, jednakże nieregularnie, około 2 razy w tygodniu.
A teraz z innej beczki. Jak to jest u Was z planowaniem jadłospisu, lecicie na żywioł każdego dnia, czy przygotowujecie sobie spis na tydzień/parę dni?
Edytowany przez metamorfosis 27 marca 2014, 09:43