Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 20: 01.01-2.02

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4,5 tygodnia
01.01
(środa) - 2.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 20 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 20 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do czwartku (2.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 lutego! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 2 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę (ze względu na rozpoczęcie od środy, pierwszy poniedziałęk i wtorek zostawiamy w tabelce puste).

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma









Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma










Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Zgłoszeni uczestnicy:
1.moonk
2.Pablowa
3.ania9508
4.annetka09911
5.paula12398
6.CleverSoul
7.siupka
8.Llorando
9.liscie10
10.eklerekk
11.Kasia.K.
12.agnesse26
13.szugarbejb
14.tyna14
15.bambino12
16.narnia84
17.Chrisss
18.sweety234
19.puszek2105
20.basiaaak
21.karolka15152
22.nelke85
Pasek wagi
Okres dopiero 25.01 więc to nie to
Dziś idę na basen, potem relaks w saunie mokrej i jacuzzi
Jutro imprezka urodzinowa u znajomych. Muszę się jakoś wykręcić od alkoholu i uważać na jedzonko. Dobrze, że impreza zaczyna się już o 17-tej to jest szansa, że po 20-tej nie będę już niczego wkładać do paszczy
W niedzielę siłownia
Mam nadzieję, że coś spadnie bo jestem zrezygnowana.

Nelke baw się dobrze.
Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

Okres dopiero 25.01 więc to nie to Dziś idę na basen, potem relaks w saunie mokrej i jacuzzi Jutro imprezka urodzinowa u znajomych. Muszę się jakoś wykręcić od alkoholu i uważać na jedzonko. Dobrze, że impreza zaczyna się już o 17-tej to jest szansa, że po 20-tej nie będę już niczego wkładać do paszczy W niedzielę siłownia Mam nadzieję, że coś spadnie bo jestem zrezygnowana.Nelke baw się dobrze.


Nie poddawaj się, czasem tak jest. Może wagę schowaj? Mnie raz waga stała miesiąc, myślałam, że rzucę wszystko w kąt i zacznę się obżerac, ale przetrwałam i zaczęła spadać. Życzę siły!
Pasek wagi
Dziękuję
Pasek wagi
Niedawno wróciłam od dietetyka. Mam więc dietę i ćwiczenia.

Uczucia mam mieszane, e wszystkie dotychczasowe porażki nie pozwalają mi tak do końca i w pełni uwierzyć w to, że tym razem naprawdę uda mi się schudnąć. Zobaczymy jak to będzie zaczynam od jutra.

Ale nie będę ukrywała, że na samą myśl o tym, że już w czerwcu mam wyglądać pięknie  sprawia, że pojawia się na mojej twarzy uśmiech :).
Pasek wagi

madziulka5 napisał(a):

Niedawno wróciłam od dietetyka. Mam więc dietę i ćwiczenia. Uczucia mam mieszane, e wszystkie dotychczasowe porażki nie pozwalają mi tak do końca i w pełni uwierzyć w to, że tym razem naprawdę uda mi się schudnąć. Zobaczymy jak to będzie zaczynam od jutra. Ale nie będę ukrywała, że na samą myśl o tym, że już w czerwcu mam wyglądać pięknie  sprawia, że pojawia się na mojej twarzy uśmiech :).


No to super :) To teraz tylko wdrożyć i chudnąć :)



A ja to chyba powinnam się cieszyć, że nie tyję, bo na to przeziębienie to biorę a to syrop, a to piję mleko z miodem i masłem, więc jakby nie było dodatkowy cukier wpada :| Oby mi niedługo przeszło, bo mam dość!
Pasek wagi

tyna14 napisał(a):

Dziewczyny pradzcie co moge zabierac do jedzenia na uczelnie gdzie siedze od 9-19. Kanapki juz mi sie znudzily.

Ja dziś miałam duzo krócej niż Ty, ale na drugie sniadanie wziełam 0,5l jogurtu (2 duze banany, jogurt, mleko (by był rzadszy) i troche czekoladowego białka). Pycha :)
mi w sumie od środy spadło 0,6 kg

Moje pierwsze efekty będą oceniane za 2 tygodnie i niestety będę akurat przed @, ale chyba nie ma co wybiegać aż tak daleko do przodu

Pasek wagi
Nelke wracaj szybko do zdrowia bo z tego co widzę to już długo trzyma się Ciebie to przeziębienie
Pasek wagi

madziulka5 napisał(a):

Nelke wracaj szybko do zdrowia bo z tego co widzę to już długo trzyma się Ciebie to przeziębienie


No od niedzieli, 5 dni, także mam nadzieję, że to najgorszy dzień i będzie tylko lepiej. Mam ochotę zaszyć się pod kołdrą! A sama wiesz, jak się choruje, kiedy trzeba zajmować się dzieckiem i domem Nie mam czasu na chorowanie.

Ale wczoraj miałam z córą twórczy dzień, bardziej twórzy dla mnie, niż dla niej, bo ona ma 14 miesięcy i robiłyśmy prezenty na Dzień Babci i Dziadka (wcześniej, bo muszą porządnie wyschnąć). Odbijałam jej rączki i stópki w masie solnej, oto efekty:


Pasek wagi

nelke85 napisał(a):

madziulka5 napisał(a):

Nelke wracaj szybko do zdrowia bo z tego co widzę to już długo trzyma się Ciebie to przeziębienie
No od niedzieli, 5 dni, także mam nadzieję, że to najgorszy dzień i będzie tylko lepiej. Mam ochotę zaszyć się pod kołdrą! A sama wiesz, jak się choruje, kiedy trzeba zajmować się dzieckiem i domem Nie mam czasu na chorowanie.Ale wczoraj miałam z córą twórczy dzień, bardziej twórzy dla mnie, niż dla niej, bo ona ma 14 miesięcy i robiłyśmy prezenty na Dzień Babci i Dziadka (wcześniej, bo muszą porządnie wyschnąć). Odbijałam jej rączki i stópki w masie solnej, oto efekty:


świetny pomysł, ale nie popękała masa solna?? bo wiem, że przy wypiekaniu lubi popękać
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.