Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 20: 01.01-2.02

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4,5 tygodnia
01.01
(środa) - 2.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 20 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 20 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do czwartku (2.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 lutego! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 2 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę (ze względu na rozpoczęcie od środy, pierwszy poniedziałęk i wtorek zostawiamy w tabelce puste).

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma









Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma










Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Zgłoszeni uczestnicy:
1.moonk
2.Pablowa
3.ania9508
4.annetka09911
5.paula12398
6.CleverSoul
7.siupka
8.Llorando
9.liscie10
10.eklerekk
11.Kasia.K.
12.agnesse26
13.szugarbejb
14.tyna14
15.bambino12
16.narnia84
17.Chrisss
18.sweety234
19.puszek2105
20.basiaaak
21.karolka15152
22.nelke85
Pasek wagi

tyna14 napisał(a):

Dziewczyny pradzcie co moge zabierac do jedzenia na uczelnie gdzie siedze od 9-19. Kanapki juz mi sie znudzily.


Może jakąś sałatkę? Na zimno to można np. z kurczakiem
Pasek wagi
ja zabieram na uczelnie sałatkę grecką, grzanki na zimno, tosty z fetą i oliwkami, jogurty, serek wiejski, marchewki, ogólnie pokrojone owoce i warzywa są świetnym wyjściem, gdybym mogła (a nie mogę przez delikatny żołądek który musi mieć wszystko podgrzane) nosiłabym też makaron z jakimś sosem, można zrobić dzień wcześniej, dziewczyny u mnie tak noszą. znajoma zrobiła kiedyś kilka kg domowych muesli i przynosiła codziennie, jadłyśmy jak świnki  dosypując do jogurtów jak jestem na wyczerpaniu, a nie mam niczego ze sobą, kupuję bakalie/orzechy/czasem trafi się czosnkowa bagietka z Biedry

u mnie dzisiaj rewelacyjnie pod względem diety - czuję lekki głód, a na takim głodzie najlepiej mi się zasypia :) od ćwiczeń miałam przerwę, bo zakwasy na całym ciele - ćwiczyłam codziennie od niedzieli
Szkoda, że nie macie na uczelniach mikrofalówki.
Widzę, że się trzymacie - i bardzo dobrze. Ja też jestem z siebie zadowolona, chociaż przeziębienie nie odpuszcza. Katar mam taki, że pół miasta bym obdzieliła. Ale postanowiłam nadal to ignorowac i działać :D Chociaż z takim przeziębieniem ciężęj się ćwiczy - szybciej się męczę.


Pasek wagi

nelke85 napisał(a):

Jakoś tu dziś cicho - czyżby spadek formy?Spowiadamy się - jak dzisiaj u Was?


melduję się!
Mam czwarty idealny dzień z rzędu a to u mnie rzadkość. Wzięłam się za siebie nie na żarty ;)
Pasek wagi

tyna14 napisał(a):

Dziewczyny pradzcie co moge zabierac do jedzenia na uczelnie gdzie siedze od 9-19. Kanapki juz mi sie znudzily.


banany! bardzo sycące :)
Pasek wagi

sweety234 napisał(a):

nelke85 napisał(a):

Jakoś tu dziś cicho - czyżby spadek formy?Spowiadamy się - jak dzisiaj u Was?
melduję się!Mam czwarty idealny dzień z rzędu a to u mnie rzadkość. Wzięłam się za siebie nie na żarty ;)


I prawidłowo ! Tak trzymać! DZIAŁAMY :)
Pasek wagi
u mnie jeszcze dzisiaj chaos śniadanie dopiero o 13 bo czasu nie miałam a potem to tak różnie. Jutro rano odbieram dietę i aż się boję co ten m,ój dietetyk wymyślił i zastanawiam się czy dam radę

Pasek wagi
Ja kiedyś za każdy dzień bez słodyczy wrzucałam do skarbonki 2zł. A że wtedy zaliczyłam ponad 60 dni bez słodyczy to uzbierała się fajna sumka

Ten tydzień to dla mnie jakaś porażka. Na początku stycznia ważyłam 81,20 i 81,60kg, a teraz od wtorku ciągle widzę na wadze 82,50kg.
Ćwiczę, maszeruję, jem co 3h, piję dużo wody, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu, nie jem nic po 20-tej,  a waga stoi lub rośnie (dziś 82,80kg).
Już dawno tyle nie ważyłam Nie wiem co się dzieje ale wkurza mnie to. Brzuch mam co raz większy a nie mniejszy. W dodatku boli od 3 dni.
Wczoraj na zakupach prawie zemdlałam. Nagle zrobiło mi się słabo, duszno i ciemno przed oczami.

Miłego dnia Wam życzę.
Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

Ja kiedyś za każdy dzień bez słodyczy wrzucałam do skarbonki 2zł. A że wtedy zaliczyłam ponad 60 dni bez słodyczy to uzbierała się fajna sumka Ten tydzień to dla mnie jakaś porażka. Na początku stycznia ważyłam 81,20 i 81,60kg, a teraz od wtorku ciągle widzę na wadze 82,50kg.Ćwiczę, maszeruję, jem co 3h, piję dużo wody, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu, nie jem nic po 20-tej,  a waga stoi lub rośnie (dziś 82,80kg).Już dawno tyle nie ważyłam Nie wiem co się dzieje ale wkurza mnie to. Brzuch mam co raz większy a nie mniejszy. W dodatku boli od 3 dni. Wczoraj na zakupach prawie zemdlałam. Nagle zrobiło mi się słabo, duszno i ciemno przed oczami.Miłego dnia Wam życzę.

 Albo jestes przemęczona i bedziesz miec okres i organizm może zatrzymał wodę w organizmie . trzymaj się!!

basiaaak napisał(a):

Ten tydzień to dla mnie jakaś porażka. Na początku stycznia ważyłam 81,20 i 81,60kg, a teraz od wtorku ciągle widzę na wadze 82,50kg.Ćwiczę, maszeruję, jem co 3h, piję dużo wody, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu, nie jem nic po 20-tej,  a waga stoi lub rośnie (dziś 82,80kg).Już dawno tyle nie ważyłam Nie wiem co się dzieje ale wkurza mnie to. Brzuch mam co raz większy a nie mniejszy. W dodatku boli od 3 dni. Wczoraj na zakupach prawie zemdlałam. Nagle zrobiło mi się słabo, duszno i ciemno przed oczami.Miłego dnia Wam życzę.


No właśnie może okres? Albo coś z lekami nie tak? U mnie też jakoś tak dziwnie - waga potrafi mi się wahać tak, że jednego dnia pokazuje 57,3, a następnego 57,9 kg :| I póki co nie spada. No ale nie poddajemy się i trzeba walczyć dalej.



Dzisiaj piątek, ale nie odpuszczamy, bo zaraz ważenie. Ja dzisiaj idę spotkać się z koleżanką ok. 20tej - mam nadzieję, że uda mi sie odmówić zamówienia deseru i wypiję tylko kawę!!!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.