Temat: -9kg do sylwestra , START dzisiaj!!! :) kto?

ja pije mniej wiecej 1,5l PŁYNÓW czasem wiecej , nie samej wody. nie pije bo ZAPOMINAM najnormalniej w swiecie :) musze sie własnie NAUCZYC pić czesciej:) Ewa Chodakowska radziła ost w wywiadzie zeby pic tyle aby raz na 30min isc do wc:)

U mnie dzisiaj :
1.Twaróg z pomidorami , 2 kromki + kakao
2.2jajka i 2 kanapki z sałatą i pomidorem + herb czerwona
3.Piers z warzywami na parze , sałatka z sałaty lodowej, pomidorow i ogórkow.
4.?? nie wiem jeszcze :)

cele do sylwestra to są

Do sylwestra :)

1. martusska90 - waga początkowa: 68,6kg - waga docelowa: 60kg

to wrzuć Befitt , czekamy :)

Ja zjadłam

1.2 kromki z makrelą wędzoną(musiałam dokończyć)

2.jogurt

3.pierś z kurczaka piecozna we folii+kasza+buraki

4.2 garści pistacji

5.bedzie grahamka z twarozkiem +szczypior

Dołączam się i ja :) ! 1. martusska90 - waga początkowa: 68,6kg - waga docelowa: 60kg 2. aniulka224 - waga początkowa: około 70kg - waga docelowa: 60 kg - marzenie, a do świąt oby było 64kg 3.andre85 - waga początkowa 83.7-waga docelowa 73kg 4. lusia2316- waga początkowa 88,9 kg - waga docelowa 80kg 5.mama22222- waga początkowa 68kg, docelowa - 60kg 6.doidealu - waga początkowa 55,4kg - waga docelowa - 47kg

ja juz zaczelam robic tabele

tabela