20 października 2010, 20:42
Zapraszam wszystkich, ktorych celem jest zaskoczyćrodzine swoim genialnym, nieziemskim i boskim wygladem na Święta Bożego Narodzenia 2010 i Sylwestra.
Celem jest uzyskanie sylwetki, ktora by nas satysfakcjonowała.
Nie ma żadnych zasad, typu diety, aktywnosci itp.
Każdy chudnie w swoim tempie i tyle ile chce.
Cwiczy badz nie.
Watek zakladam by moje kolezanki i ja rowniez zmotywowal sie do dzialania - i bysmy tym razem nie poniosly tak jak ostatnio kleski :)
Zapraszam tez nowe osoby!
Chcemy sie tu wspierac i motywowac! :)
No to zaczne od siebie.
Moim celem jest zrzucenie na poczatek do świat do wagi ok 75 - 74 kg.
Po swietach bede probować dalej - poniewaz pod koniec stycznia mam studniowke.
Wage startowa podam jutro :)
E D I T
WAŻYMY SIE W NIEDZIELE CO TYDZIEN!
I W TEN SAM DZIEN PODAJEMY WAGE!
TABELE TWORZE I UZUPELNIAM TYLKO W NIEDZIELE!
W INNE DNI NIE DOPISUJE (BO ZA DUZO BEDZIE Z TYM ZAMIESZANIA)
JEZELI KTOS BEDZIE CHCIAL ABY WAGA SPRZED TYGODNIA ZAISTNIALA W TABELCE
PROSZE PRZY NASTEPNYM WAZENIU PODAC NIE WPISANA PRZEZE MNIE WAGE
PRZYKŁAD:
W ta niedziele tj. 21.10.2010 ktoś nie podał wagi - wiec nie umieszczam go w tabeli
Ale tydzien pozniej w niedziele tj. 31.10.2010 bedzie juz chcial i mogl podac wage wiec wpisuje w poscie.
WAGA Z 21.10.2010 79 kg
WAGA OBECNA tj. 31.10.2010 78,5 KG
Edytowany przez Dzagodka 21 października 2010, 20:56
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
13 lutego 2011, 17:15
to zależy od porcji, od tego czy sos to jogurt czy śmietana, czy ziemniaki z tłuszczem. Po drugie nie łączy się mięsa surówki i ziemniaków. Nie chcę się wymądrzać, ale po prostu dzielę się tym co sama wiem, a Tobie może pomóc. Powinnaś zjeść samo mięso z surówką bez ziemniaków.
Anuskaaa po pierwsze- bez ćwiczeń nie schudniesz.. nie oszukujmy się i bądźmy realistami. Satysfakcjonuje Cię ciągłe powracanie tutaj na vitalię z dodatkowymi kg? Mnie nie, dlatego ćwiczę!!!
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
13 lutego 2011, 20:51
Monana wiem wiem masz racje;)hehe.......ale z tymi cw. to ja pisalam,ze tylko dzisiaj sobie odpuszczam;)hehe a jutro juz bede cwiczyc;P Planowalam w sumie MOZE TERAZ WIECZORKIEM,ale jest mi tak jakos dziwnie gorąco:/ jutro mam okres dostac i nie wiem...moze to tym spowodowane:/
A co do jedzonka- wytrzymałam na 1500 kcal!:) hehe
Od jutra przechodze na 1300!
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
13 lutego 2011, 21:11
no to gratuluję! ooby tak dalej ;-)
ja idę oglądać moich SPADKOBIERCÓW i pokręcę się trochę na twisterze ;-)
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
13 lutego 2011, 21:44
a jednak- wlazłam na rowerek;)hehe i przepedałowałam chyba 32 minuty (jak juz mam byc taka dokładna)hehe + jakieś 5 minut rozciągania NÓG OCZYWISCIE,bo to moja zmora;Pheh nudzilam sie,wiec przynajmniej wykorzystalam ten czas i powiem ze od razu lepiej sie czuje!:)Obym tylko zaraz nie zgłodniała:D hehe
Monana znasz jakies dobre cwiczenia na rozciaganie nóg??;P najlepiej z obrazkami;)i w ogóle ile powinno trwac rozciaganie?z 10 minut?
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2011, 09:24
hello hello ;)
Cieszę się, że wskoczyłaś na rowerek. Ja wczoraj też się pokręciłam plus ABS. Stąd też pewnie waga pokazała 69.2 kg. Robi ktoś jeszcze jakąś tabelkę czy tylko w trójkę pozostałyśmy na placu boju ? :)
Wczoraj zrobiłam tort brzoskwiniowy, mam nadzieję, że będzie smakował, ale mnie jakoś nie ciągnie ;-)
Anuskaaa co do ćwiczeń, ja znam w większości ćwiczenia na spalanie tłuszczyku a nie na rozciąganie. Poszukaj w necie ;-)
jak waga u Was?
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
14 lutego 2011, 09:29
u mnie od wczoraj spadło chyba 600 gram, wiec jest 68,2 kg;) wiec lepiej lepiej! A jutro licze,ze bedzie JESZCZE lepiej,bo od dzis przechodze na 1300 kcal;)Wiec jutro ma byc ponizej 68 !!:)) hehe.....
A dzis walentynki i WIELKIE ZMIANY!!:) hehe po
1) własnie siedze z farbką na włosach:P
2) od dzis dietka 1300 kcal
3) wiecej cwiczen!!!
I DO WAKACJI MUSI SIE UDAC!! To juz ostatni dzwonek dla mnie, jesli chce byc szczupła w te wakacje,pozniej juz bedzie za pozno!!!!!!:)
Dzis juz po sniadanku:
-pół bułki ze słonecznikiem ciemnej z szynka drobiowa i papryka + herbatka
i zaraz zjem jeszczew jogurt naturalny ze zbozami danone-pychotka;)
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
14 lutego 2011, 09:31
a Ty monana widzisz miałas chwilowy zastój,ale go przetrwałas i teraz waga Ci znowu spada!! zazdroszcze!!:) tez tak chce;)hehe
A ten torcik to dla kogos zrobilas?:P Ja dzisiaj chyba dla chłopaka upieke muffinki jogurtowe z czekolada i podaruje mu z 4 sztuki, to akurat napis LOVE sie zmiesci;)hehehe a reszte dam rodzicom:D (ja nie zjem!!) do tego mam dla niego taka fajna fasolke w doniczce co wyrosnie za jakis tydzien-dwa tyg;P i na ziarenku bedzie napis KOCHAM CIE. Do tego walentynka i sexi bokserki;)hehe
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2011, 09:32
no i pięknie. Jak widzisz nadal dzieli nas 1 kg. Gdybyś nie poszła po rozum do głowy pewnie byłabym już na równi z Tobą.
Ja tak sobie popatrzyłam na kalendarz, i tak jakoś wychodzi mi, że rzeczywiście na święta Wielkiej Nocy zaskoczę rodzinkę ;-)
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
14 lutego 2011, 09:40
monana to super;)moze ja na JAKIEŚ ŚWIETA tez moja zaskocze;P hehehehehhe
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2011, 09:42
Anuskaaa na te same co ja ;D jak zgubisz do tego czasu 8-10 kg, tak jak ja, to przecież metamorfoza murowana! CZyż nie :D ?
