- Dołączył: 2013-04-09
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 24
22 sierpnia 2013, 00:37
Dla osób, które chcą schudnąć ponad 20 kg.
- Dołączył: 2012-12-18
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 174
3 września 2013, 08:28
Mam nadzieję, że smakowały :D
3 września 2013, 08:30
A tutaj na motywację dla Was:
http://www.youtube.com/watch?v=8DWZ38jAjUc
Zadanie na dziś: zmniejszyć talerz. Z obiadowego na mniejszy i jemy tylko tyle, ile się tam zmieści.
Mój jadłospis na dziś od 7.30 do 19.30 co 3 godziny.
I - owsianka malinowa
II - jabłko z cynamonem
III - gołąbki (same) 2 szt.
IV - zupa krem z brokułów
V - sałatka grecka
Miłego dnia dziewczyny. Aha, i robię callanetics godzinny z YT ;) trzeba jakoś rozruszać delikatnie to moje zastałe ciało.
- Dołączył: 2010-05-20
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 2879
3 września 2013, 08:32
Hej.Doła to i ja mam,nie miałam ochoty podnieść się z łóżka.Problemy mnie przytłaczają.
Wczoraj cały dzień coś żarłam,nie tyle z głodu co chyba z nudów.Dzisiaj postaram się pilnować.
3 września 2013, 08:35
A ja dziś mam w menu
1.owsianka(już zjedzona)
2.sałatka z jajkiem,pomidorem i twarożkiem
3.pierś z kurczaka upieczona we folii z surowką z pekińskiej,kasza
4.koktajl truskawkowy
5.bułka z wędliną
3 września 2013, 08:38
Tej jesieni miałam kupić sobie nową (niesportową)kurtkę,ale nie schudłam wiec tez nie kupię.Obiecałam sobie,ze poki nie schudne to bede chodzila w starej.Ogarnę mieszkanie i pojdę z małą na rower.Dzis sloneczko,ale zimno.Musimy się ciepło ubrać.
3 września 2013, 08:40
Mama mychy - mi tak rano było zimno,ze nie chcialam z lozka wychodzic.Zaledwie 10 stopni na termometrze.
Moim problem tez jest podjadanie z nudow-niestety
- Dołączył: 2013-08-20
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 873
3 września 2013, 08:45
brzuchata81 napisał(a):
Ajvonkaha cieszę się, że również ćwiczysz callanetics, ja pół roku temu robiłam te ćwiczenia bardzo często, ale jakoś o nich zapomniałam, a teraz muszę Ci sie przyznać, że mi o nich przypomniałaśi dzięki Tobie znowu je robię.
Jak milo ze jednak kogoś zmotywowalam :)
3 września 2013, 08:51
Edytowany przez yo-ann 3 września 2013, 08:52
3 września 2013, 08:54
@andre85: wyrzuć bułkę, samo zło. I to na kolację. Przed snem nie potrzebujemy już węglowodanów. Jeśli masz sałatę to weź dwa liście, posmaruj je serkiem ze szczypiorkiem, na to dwa plastry chudej wędliny, plasterek pomidora i ogórka, zawiń jak kebab i masz zdrową kolację. :)
- Dołączył: 2013-08-20
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 873
3 września 2013, 09:21
yo-ann napisał(a):
Mnie też :)
i juz mój dzien jest lepszy :)