Temat: Grupa -20 kg

Dla osób, które chcą schudnąć ponad 20 kg.
Pasek wagi
Mam nadzieję, że smakowały :D
Pasek wagi
A tutaj na motywację dla Was: http://www.youtube.com/watch?v=8DWZ38jAjUc

Zadanie na dziś: zmniejszyć talerz. Z obiadowego na mniejszy i jemy tylko tyle, ile się tam zmieści.

Mój jadłospis na dziś od 7.30 do 19.30 co 3 godziny.
I - owsianka malinowa
II - jabłko z cynamonem
III - gołąbki (same) 2 szt.
IV - zupa krem z brokułów
V - sałatka grecka

Miłego dnia dziewczyny. Aha, i robię callanetics godzinny z YT ;) trzeba jakoś rozruszać delikatnie to moje zastałe ciało.
Hej.Doła to i ja mam,nie miałam ochoty podnieść się z łóżka.Problemy mnie przytłaczają.
Wczoraj cały dzień coś żarłam,nie tyle z głodu co chyba z nudów.Dzisiaj postaram się pilnować.

A ja dziś mam w menu

1.owsianka(już zjedzona)

2.sałatka z jajkiem,pomidorem i twarożkiem

3.pierś z kurczaka upieczona we folii z surowką z pekińskiej,kasza

4.koktajl truskawkowy

5.bułka z wędliną

 

Tej jesieni miałam kupić sobie nową (niesportową)kurtkę,ale nie schudłam wiec tez nie kupię.Obiecałam sobie,ze poki nie schudne to bede chodzila w starej.Ogarnę mieszkanie i pojdę z małą na rower.Dzis sloneczko,ale zimno.Musimy się ciepło ubrać.

Mama mychy - mi tak rano było zimno,ze nie chcialam z lozka wychodzic.Zaledwie 10 stopni na termometrze.

Moim problem tez jest podjadanie z nudow-niestety

brzuchata81 napisał(a):

Ajvonkaha cieszę się, że również ćwiczysz callanetics, ja pół roku temu robiłam te ćwiczenia bardzo często, ale jakoś o nich zapomniałam, a teraz muszę Ci sie przyznać, że mi o nich przypomniałaśi dzięki Tobie znowu je robię.

 

Jak milo ze jednak kogoś zmotywowalam :)

Pasek wagi

Mnie też :)
@andre85: wyrzuć bułkę, samo zło. I to na kolację. Przed snem nie potrzebujemy już węglowodanów. Jeśli masz sałatę to weź dwa liście, posmaruj je serkiem ze szczypiorkiem, na to dwa plastry chudej wędliny, plasterek pomidora i ogórka, zawiń jak kebab i masz zdrową kolację. :)

yo-ann napisał(a):

Mnie też :)

 i juz mój dzien jest lepszy :)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.