Temat: Schudnij ze mna na wiosne 2014

Hej, jestem nowa na forum :P dzisiaj założyłam konto i znalazłam akurat wasz wątek ^^ Chcę zrzucić 16 kg ^^ W sumie odchudzam się już od początku sierpnia, dokładnie od pierwszego. Mogę się pochwalić, że od tego czasu nie jem fast foodów, smażonych potraw, jedynie kurczak na łyżce oleju rzepakowego 4 razy w tyg :P Nie jem też słodyczy, nie słodzę herbaty itp. Odstawiłam jogurty owocowe, robię sama jogurt naturalny + np nektarynka, czy banan (rzadko bo ma wysoki indeks glikemiczny, ale raz na 2 tygodnie nie zaszkodzi :P). Czasami zdarza mi się zjeść jakieś ciasteczko. Przez ten czas może miałam 4 takie wpadki :D Ale trzymam się dzielnie, pierwsze dwa tygodnie były najgorsze, teraz już nawet nie mam ochoty na słodycze :) Cieszy mnie to, spadło 2 kg, może nie wiele, ale zawsze :P Założyłam konto by umocnić swoje postanowienie, wiadomo w grupie zawsze raźniej :) Aha do tego ćwiczę Mel B abs i pośladki codziennie od 1.08 do dziś miałam jedynie 3 dni przerwy. Jeżdżę na rowerku 25 minut interwałowy trening, ostatnio rzadziej, ale w zamian staram się robić 15 minut cardio Mel B ( kocham tą babkę xD i jej zaciesz xD). Próbowałam turbo Ewy Chodakowskiej, ale jakoś mnie nie przekonała. Co jeszcze... pracuję fizycznie, jem do 1520 kcal, tyle sobie wyliczyłam, wczoraj wyliczyłam ile powinnam zjeść białek, węglowodanów i tłuszczu dziennie w gramach, i od dzisiaj zaczynam układać sobie dietę właśnie pod tym kontem :P Zobaczymy pod koniec sierpnia ^^ mam nadzieję, że spadnie jeszcze chociaż kilo ^^ Dobra kończę bo się rozpisałam :D minutę temu nie wiedziałam co napisać, a teraz mam ciężko skończyć eh :D:D No pozdrawiam i życzę sukcesów :)

Wróciłam z pracy,...5h pracy, 4h dojazdu, 1h dojścia na dworzec w te i spowrotem (łącznie). Padaaaam!

dzisiaj mój dzień ważenia i -2,5 kg  

u mnie -1 od zeszłego poniedziałku ale mam @ więc i tak dobrze,że jest mniej a nie więcej :D
teraz kawusia i do pracy :((

Siemanko NieMaZeBoli, trzymam kciuki za Twoją wytrwałość! :)

troszkę mnie tu nie było, dieta była i jej nie było :) ale ogólnie tydzień uważam za udany- dokładnie - 1 kg, jak na mnie to i tak mega dobrze : )

yokunia to witam w klubie, powiem wam, że chciałoby się więcej niż kilo na tydzień ale to chyba najbardziej optymalne tempo. Poza tym 1kg/tydz to -8kg w 2 miechy więc chyba spoko :PP  zakładając oczywiście sukcesywne spadki ...

ubrałam się pięknie i śmigam do pracy po awans zawodowy :P po drodze zahacze o cukiernię po jakieś ciacha dla komisji.
odezwe sie jak wróce :)

Hej dziewczyny :)
Chętnie się przyłączę do Waszej grupy. Zmieniam swoje nawyki żywieniowe i mam zamiar schudnąć ok 14-15 kg jeszcze. Dziś na wadze 78,5 ale właśnie dostałam @ i przez to jestem taka ociężała. Największy mój problem to brak pomysłów na zdrowe i smaczne posiłki no i podjadanie oczywiście. Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie :)

need for motivation - powodzenia!

u mnie spadek o pół kilo, czyli jest 59