© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2012, 22:57
"21" AKCJA 6-TKOWA!
YESienna odNOWa
6-tkowa AKCJA
1września - 1 grudnia 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w ciągu 3 miesięcy przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 21:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 2 września 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 8 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji wracam do odchudzania ;)
Chudniemy razem?
YES!!! NOW!!!
7 września 2012, 21:46
7 września 2012, 22:14
7 września 2012, 23:50
Potrzeba na to czasu:) 
8 września 2012, 02:25
8 września 2012, 07:46
ANKIETA COTYGODNIOWA 8.09.09
1. waga aktualna: 72,7
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: dopiero zaczynam i mam sporo samozaparcia tym razem:P
5. zadanie: ćwiczyć co drugi dzień, ograniczyć trochę jedzenie
8 września 2012, 08:34
1. waga aktualna: 59.9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1.4 kg
3. zmiana od początku akcji:+1.4 kg
4. poziom zadowolenia (-10 do +10):0
8 września 2012, 08:56
ANKIETA COTYGODNIOWA 8.09.09
1. waga aktualna: 75,5
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: cieszę się, ze spada, bo waga weekendowa szalała... jak zawsze tyje się szybciutko ale chudnie w tempie żółwim... ale fajnie, że jest na minus - teraz utrzymać tą tendencję do końca akcji i będzie bajeczka 
5. zadanie: ćwiczyć co drugi dzień przynajmniej, kontrolować dietę... nadal uważać na kolację choć ostatnio lepiej już sobie z tym radzę...
8 września 2012, 09:00
8 września 2012, 09:11
1. waga aktualna:94,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,4 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 8
4. komentarz: ważne że udaje się iść w dół
5. zadanie: pilnować regularności posiłków i utrzymać kolację ok.18
8 września 2012, 09:15
