Temat: Dieta 1200 kcal przyłaczy się ktoś ??

hej dziewczyny. moje pierwsze 2 dni diety nie za bardzo udane;/ caly dzien jedzonko ok ale w piatek 3 drinki na wieczor a wczoraj 3 piwka... masakra! dzisiaj juz zadnych wypadow nie bedzie wiec wszystko ladnie wyjdzie:)

hmm jakos tu pusto...

ja jestem ;D kurdde znów mi padł komputer i nie mogłam wejść! siedzę na laptopie mamy ;)

jak Wam idzie moje kochane?

wiecie co, wczoraj tak mało wypiłam, że woda mi się chyba zatrzymała, nie miałam odstępstw od diety ale mało wypiłam. tym sposobem zmieniam pasek na 72.9

śniadanie: podwójne płatki owsiane z malinami i truskawkami 400 kcal, brakuje mi 100 kcal do śniadania, nie wiem co mogę zjeść... zaraz pomyślę :]

już wiem, jogurt naturalny i troszkę dżemiku jeżyna-malina 150 kcal - razem śniadanie 550 kcal

czy trzeba jesc niskokoalorycznie? czy moge jest tez tluszcze i weglowaodany byle by bylo 1200 kalorii??

hey laski

mi tak ładnie szło a w sobote wieczorem piwkowanie i jedzonko  w niedziele tez sie nie oszczedzałam i jadłam duzo!!!!

zaczynam dzis od nowa waga taka jak na pasku

annabella lepiej jak bedziesz jadła zdrowo i mało kaloryczne bo odchudzanie to tez sposob na dalsze zycie a lepiej jesc zdrowo i nie zasmiecac organizmu , a po drugie jak zjesz 2 kaloryczne posłki  to moze waga wcale nie spadac lepiej jedz czesto i mało 4-5 posiłkow  co 2-3 godz wtedy nie bedziesz czyła głodu i jakis wartosci dostarczysz organizmowi

vitaliaka nie załamuj się! głowa do góry ;)

przed chwilą ćwiczyłam 35 minut i spaliłam 355 kcal

właśnie jem drugie śniadanie. cienka kromka (niestety) białego, odrobina masła roślinnego, serek wędzony ; buteleczka soku wielowarzywnego - łącznie220 kcal
na koncie mam już 770 minus te spalone 355 .

w planach obiad o 13.00 :
- 100 g ryżu brązowego
-chudy ryba na parze
- surówka z kapustki pekińskiej
500 kcal

przekąska :
- sok pomidorowy, marchewka
100 kcal

kolacja:
chrupkie pieczywo + serek niskotłuszczowy figura ze szczypiorkiem
200 kcal

bilans wychodzi 1570 kcal ale jeszcze będę ćwiczyć

marteczka jak sie nie załamywac, moze wieczorem tez pocwicze ja mam na koncie 1 i 2 sniadanie 330 kcal za to obiad wyniesie z 600 kcal

vitaliaka nie poddawaj się!

ja właśnie jem obiad - totalna zmiana planów bo zasnęłam i juz nie zdążyłam sobie przyrządzić posiłku, dlatego musiałam odgrzać wczorajsze ale coś mi z kcal wychodzi bardzo mało - żurek, mała miseczka samego rzadkiego , bez kartofli, bez jajka i boczku, 100 kcal , łyżka ziemniaków smazonych na łyżeczce oleju 150 kcal, malusieńki kotlet wychodzi mi 100 kcal ze stronki z przelicznikiem :( więc razem 350 kcal, chyba jeszcze coś dołożę...