1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
1 stycznia 2010, 22:42
ja spadam spac : (
ddobranoc dziewuszki od ranca zaczynamy ; D
SweetQueenxd zaczynam z Tobą aw6 ; > xd
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1324
2 stycznia 2010, 08:32
Jestem po ważeniu i jest źle. Z wagi 68kg utyłam na 74,5kg, przy czym tydzień jestem już na diecie.
2 stycznia 2010, 09:48
Mówicie, ze sobota..? ok, u mnie dziś 66,0 i chyba z tym zacznę :/ (waga na pasku to było moje poświąteczne przewidywanie, niestety nie sprawdziło się ;p)
- Dołączył: 2009-06-20
- Miasto: Krzywosądz
- Liczba postów: 7246
2 stycznia 2010, 10:00
Mm.. Ja sie wazylam i niezmiennie 59.3. Bardzo dobrze, patrzac na to, ze 3 dni nie jadlam zbyt dietetycznie
![]()
2 stycznia 2010, 10:25
dziewczyny, czy coś się stało z ShowOff? nie ma jej fotki i informacji pod nią, pamiętniczka też nie ma? jestem tu jeszcze troche nowa, nie do końca się orientuje..
- Dołączył: 2009-06-20
- Miasto: Krzywosądz
- Liczba postów: 7246
2 stycznia 2010, 10:30
Dziwne, bo ostatnio czesto jak chce wejsc na czyis pamietnik to pisze mi, ze ta osoba nie ma
![]()
A to czyste przeklamanie, skoro mam napisane, ze nowa notke wstawila.
2 stycznia 2010, 10:35
ja nie wiem, bo nie mam jej w znajomych..
ale masz racje ostatnio duzo sie takich rzeczy dzieje...:/
- Dołączył: 2009-06-20
- Miasto: Krzywosądz
- Liczba postów: 7246
2 stycznia 2010, 11:36
Vitalia waruje w nowym roku
![]()
2 stycznia 2010, 11:39
witajcie kochane :) melduje że na wadze 54 :)
2 stycznia 2010, 11:39
Funnily -ja dzisiaj 5 dzien dodałam zdj w pamietniku :)
