- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 64
2 lipca 2012, 10:29
jak juz napisalam w temacie..chce schudnac 30 kg. Mam 26 lat, 163 cm wzrostu i 94 kg. Od miesiaca stosuje MZ i cwicze. Udalo mi sie zrzucic 3 kg:) razem razniej,wiec kobitki dolanczajcie sie:)
- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 56
23 lipca 2012, 17:12
Hej laseczki!
Śniadanko,dwie kanapki z pieczywem chrupkim,wędlina i pomidor
od 9-13 pielenie ziemniaków
Obiad,dwa skrzydełka pieczone,dwa ziemniaczki i dwa duże ogórki świeże
Podwieczorek,10 śliwek
Kolacja,zapewne to samo co na śniadanie,ostatni posiłek o 18,później obrządka
Ja nie ćwiczę jestem za leniwa,zresztą latem mam co robić w ogrodzie i ogólnie,czasami szalej z dzieciaczkami,tańczymy albo ganiamy się na podwórku. Jednak myślę że zniosę rowerek ze strychu i zacznę jeździć
Edytowany przez monia0480 23 lipca 2012, 17:12
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
23 lipca 2012, 23:29
Dzięki, kochane, za jadłospisy! :) Jutro przeczytam na spokojnie..
U mnie dziś 'niedziela' - łażenie po sklepach, kino, obiad w restauracji (jadłam tylko mięsko z sosem i sałatkami, ale i tak za tłusto i za dużo...+0,5l.soku pomarańczowego). Tyle dobrego, że nie skusiłam się na colę, ani lody, które pozostali jedli...za to ćwiczeń zero.. na kolację teraz troszkę sera białego, kiełbaski, pomidora... i znów jestem przejedzona, ech...
No nic, jutro dalej walczę i ćwiczę.
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
24 lipca 2012, 07:46
cześć kobitki!
każda forma aktywności jest wskazana nawet pielenie, a wiem że przy takowej czynności dużo się pali kcal :)
ja wczoraj znów leniuszkowo, dziś to nadrobię, w sumie od jakiegoś czasu zauważyłam ze tak mam 1 dzien wolny od ćwiczeń nastepny dużo ćwiczę i znow wolne i znów ćwiczę.
najgorsze jest to że dalej nie mam wagi i nie wiem co się u mnie z nią dzieje mam nadzieje że chudne ;/
mam nadzieje że do piatku będę już miała wage bo mam ważenie na vitalii no i mialam w piątek zobaczyć 7 z przadu :)
- Dołączył: 2012-07-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1055
24 lipca 2012, 11:07
Czy jedzenie pieczywa ciemnego na diecie jest konieczne? Wiem, że jest zdrowsze, dłużej się jest sytym itd. ale u nas w domu nikt takiego nie je a ja też nie za bardzo go lubię, poza tym jak zjem jedną pszenna bułkę, to czuję się w pełni najedzona.
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
24 lipca 2012, 11:43
bulki pszenne są wykluczone, jak juz musisz to bulke grahamke jedz, ale prawdziwą z ziarnami w srodku a nie barwioną karmelem, a najlepszy jest chleb ciemny lub chrupki!
- Dołączył: 2012-07-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1055
24 lipca 2012, 12:34
Dlaczego są wykluczone? Jasne pieczywo ma mniej błonnika, przez to możn zjeść go więcej, ale ja jem tylko 1 bułkę dziennie.
Kromka chleba chrupkiego ma dużo kalori, a najeść się nią jest bardzo ciężko.
Edytowany przez Befit19 24 lipca 2012, 12:35
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
24 lipca 2012, 13:17
a na diecie powinno sie jeść więcej błonnika! w mniejszej ilości jedzenia! a tego jest wiecej w produktach pelnozbozowych .
- Dołączył: 2012-07-04
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 54
24 lipca 2012, 16:00
Śniadanie:
pół szklanki płatków owsianych + musli tropikalne 2 łyżki +rodzynki 1 łyżka, zalane wrzątkiem a potem dodałam trochę mleka i łyżka miodu.
Obiad:
pierś na parze z ziołami 3 małe kawałki + ryż pół szklanki + pół pomidora. Sos do piersi jogurt naturalny + zioła do sałatki.
Popijam też wodę.
- Dołączył: 2012-07-04
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 54
24 lipca 2012, 16:01
Dzisiaj rano zapominałam o siemieniu ale szczerze polecam!!!!
- Dołączył: 2012-07-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2
24 lipca 2012, 17:46
I ja sie dopne do grupy. Dopiero zaczelam, mam diete i plan fitness i zaczynam od piatku. Mam nadzieje ze w grupce mi bedzie latwiej. Pozdrawiam wszystkich! :-)
