- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 64
2 lipca 2012, 10:29
jak juz napisalam w temacie..chce schudnac 30 kg. Mam 26 lat, 163 cm wzrostu i 94 kg. Od miesiaca stosuje MZ i cwicze. Udalo mi sie zrzucic 3 kg:) razem razniej,wiec kobitki dolanczajcie sie:)
- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 56
22 lipca 2012, 13:35
Dziewczyny,jak czytam wasze komentarze, to chęć na schudnięcie i utrzymanie diety jest coraz większa.Super że tu jesteście,dzięki wam wiem że nie jestem sama i wierze, że dam radę
![]()
- Dołączył: 2012-05-12
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 645
22 lipca 2012, 15:53
Tez tak mam. Wiem, ze nie tylko ja zmagam sie z kilogramami ! ;) w towarzystwie jest duuuzo razniej ;P
- Dołączył: 2012-07-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1055
22 lipca 2012, 16:12
Co jecie na diecie MŻ. To co zawsze tylko mniejsze porcje, mniej tłuszczu i cukru?
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
22 lipca 2012, 17:28
Też sie bardzo cieszę, ze na Was trafiłam! :) Mam nadzieję, ze wspólnie wytrwamy w walce do końca!
Jak Wam dziś idzie? Ja mamna koncie 30min aerobiku jedynie i zastanawiam się co by tu jeszcze wieczorkiem poćwiczyć..może dojrzeję w końcu d A6W... ;)
Befit19 napisał(a):
Co jecie na diecie MŻ. To co zawsze tylko mniejsze porcje, mniej tłuszczu i cukru?
Dokładnie.;) Ja np. jem też mniej węglowoadnów prostych - pieczywa białego, ziemniaków, makaronów. ;)
22 lipca 2012, 18:32
Ja całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy(co jest dla mnie szokiem że mi się udało)i nie jem pieczywa jem tylko chrupki chleb i też 1 raz w życiu mi się to udało przez tak długi czas bo minął już miesiąc mam nadzieje ze tak dalej mi będzie szło co do jedzenia bo przyznaje ze mało ćwiczę a waga spada:D
- Dołączył: 2012-05-12
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 645
22 lipca 2012, 20:42
U mnie dzisiaj sami goscie. Takze jedzenia dosc duzo ;/ ale niedziela dniem szalenstwa hihi. jutro z rana bieganko ;-D
i ostra dieta! ale tutaj nie umiem pic 2l wody czy zjesc jakies zdrowe posilki bo nie wiem co jest zdrowe co nie ;P
Jak wroce do Polski to lece z ta dieta i cwiczeniami !! ;)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
22 lipca 2012, 21:34
...a o której jecie obiad? Ja do tej pory zawsze jadłam dość późnawo - 17,19... czasem nawt (obiado-kolacje) o 20-21...dziś znów jadłam (mały talerz brązowego ryżu z leczczo) o 29:30 i do tej pory czuję, że zalega mi w żołądku...może jakbym jadła wcześniej nie byłoby tego problemu...
Jakby się Wam chciało to zachęcam do wpisywania co dziś jadłyście -np. na kolację, obiad, śniadanie, mogłybyśmy wtedy 'ściągać' od siebie. :]
Mój dzisiejszy jadłospis: śniadanie - 2kromki pieczywa razowego z wędliną i pomidorem, na drugie śniadanie zaś musli z jogurtem, w porze obiadu zjadłam jeszcze 3/4szkalnki chłodnika, a na obiado-kolację - ryż z leczczo...wyszły mi 4posiłki, a powinno 5,ale jak się z tym wszystkim wyrobić? O.o
Edytowany przez Nejtiri 22 lipca 2012, 22:20
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
23 lipca 2012, 08:25
witam dziewczynki!
wczoraj dietkowo!
śniadanie: 2 kromki chrupkiego pieczywa + sałatka z sałaty pomidora i ogórka z sosem jogurtowo ketchupowym :)
obiad: grillowane roladki z cukini z mozzarella do tego 3 kromki chleba chrupkiego i troche sałatki co rano
kolacja ciasteczko zbożewe( tylko 56kcal 1 ciasteczko) + kakao
ćwiczenia przez cały dzień to w sumie 980kcal spalonych
mimo iż nie mam wagi to myśle że jest jakiś spadek :)
- Dołączył: 2012-05-12
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 645
23 lipca 2012, 10:36
Dziewczyny, zeby odpowiedziec na kogos pytanie to dajecie " odpowiedz" czy " cytuj" bo ja nie wiem hahahah :P masakra ;p
Ja dzisiaj zjadlam na sniadanko :
*1 kromka posmarowana maslem z jogurtem+plasterek wedliny+paseczki papryki+szklanka jogurtu do picia / bananowy/ +kostka gorzkiej czekolady ;)
*jabuszko^^
*hm... spagetti ;/ - tu musze sie dostosowywac do innych domownikow / ale porcja mala /
*szklanka jogurtu pitnego truskawkowego / tutaj maja tyle tych jogurtow, o malej kalorycznosci /
*jajecznica na pomidorach
zaliczona dzisiaj:
* Mel B arms - z jeszcze wiekszym obciazeniem, az czuje, jak te motylki na ramionach sie zmiejszaja!
![]()
*Mel B trening posladkow
![]()
*100 pol brzuszkow
![]()
*bieganie? - nie wiem jak z tym, bo pada :/ a nie chce mi sie biec w deszcz brr i jest tak zimno...
![]()
- Dołączył: 2012-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 1751
23 lipca 2012, 14:34
Nejtiri napisał(a):
MartaaM, 55gram gotowanego, czy suchego? ;)
Wybacz, że dopiero dziś. 55 gram suchego ;)
