Temat: Plan Protal ,dieta dla osób dojrzałych.Tutaj sie wspieramy


Witaj Danusiu! u nas jest bardzo słonecznie w cieniu jest 13 st a w słońcu    18 st                  Wybieramy się do miasta zobaczyć Maraton w tamtym roku startowali też Polacy bo jest to międzynarodowy Maraton.A ja wstawiłam do piekarnika chlebek wg przepisu Magdy bardzo dobry na zakwasie-polecam.
Zapowiada Ci się Ciekawa niedziela Małgosiu, niech taka będzie.
Chlebka nigdy nie piekłam, ale ten przepis czytałam i mnie zainteresował.
Idę zrobić ze sobą porządek, zaraz też kiełbaski uformuję i na parę, zobaczę co to za cudo wyjdzie.
Samo mięsko smaczne - wołowina, kurczak i indyk + dodatki.
Na razie tu nie zaglądam, pa......


Koleżanka coś się zbiesiła i zdjęć nie przysyła, ja te na których ona jest , wysłałam - trudno
Pasek wagi
Miłej słonecznej niedzieli..ze słonkiem i życzliwymi ludźmi wokół WAS
Witaj Ewciu! miłej niedzielki  życzę odpoczywaj i jak najwięcej przebywaj z mamą bo ona tego potrzebuje/wiem po swojej mamie /jak by mogla to by mnie zamknęła przed wszystkimi na czas mojego pobytu w Polsce
Witam wszystkie ranne ptaszki Gosię, Danuśkę i Ewę!
Ja teraz przy magdowym śniadanku, czyli grahamka (sklepowa) z pieczenią z ziołami prowansalskimi. Ona jest zdecydowanie lepsza na drugi dzień, jak się to wszystko przegryzie. Z chrzanem - "miodzio". Ciekawa jestem, czy Danuśce będzie smakowała kiełbasa. Mnie ona smakuje bardzo i jemy już następną porcję. Będę próbowała innych jej przepisów, bo najwyraźniej mi odpowiadają.
U mnie teraz za oknem jest w cieniu +12*C, rano było chłodnawo, ale nie zmarzłam jak byłam w kościele na godz. 7-mą.
Gosiu, ja chyba nie będę brała się za wypiek chleba, bo u mnie są wspaniałe chleby i bułki w osiedlowej piekarni. Są na naturalnych zakwasach i na drożdżach bez polepszaczy, za to z różnymi ziarenkowymi dodatkami. Zresztą u mnie idzie b. mało pieczywa, choć ja je uwielbiam.
Wszystkim życzę udanej spacerowej niedzieli!
Pasek wagi
dzięki Gosiu - pozdrawiam Cię i ciepły Cypr......wiesz pamiętam, ze miałam Cie wcześniej tez w znajomych - zanim rok temu zniknęłam i cieszę sie że znów jesteś!  a do mamy oczywiście sie wybieram, bo to jedyna tam rozrywka - ale jest dobrze, bo ma dużo ćwiczeń i czuje się lepeij 
oczywiście Danusię i Marylkę też niedzielnie witam i pozdrawiam ciepło i wiosennie 
Witam Marylkę, Ewę.
Marylko, kiełbaski gotowe i już na ciepło próbuje, pychota a naprawdę przygotowanie czasu pochłania niewiele.
Może coś innego jeszcze wypróbuję, będzie później coś innego na święta.
Ja chleb też bardzo lubię, więc wolę nie piec, może bym cały pochłonęła , a to już nie jest wskazane.
Kupuję od czasu do czasu i wystarcza.
Prawdę mówiąc nie kupuję tych z ziarnami, bo to chyba dodatkowe kalorie.
Za to mam już kiełki rzodkiewki.

Ewa, wiem, że masz pracę w domku, odwiedziny u brata i mamę na rehabilitacji w szpitalu, więc nudzić się nie będziesz.
U Ewy już zajączki itp. więc wystrój jest.

U mnie jeszcze tylko, 8,5*, słonko dopiero się przebija.
Zmykam, muszę się wyrobić na 10 do kościoła, bo przecież Zmartwychwstanie a co za tym idzie Wielkanoc, ma jakieś podłoże.


Pasek wagi
Danuśka, bez przesady z tymi kaloriami w ziarenkach, które same w sobie są kopalnią różnych drogocennych dla organizmu składników. Zresztą jak się zjada 2-3 kromki pieczywa dziennie to tych ziarenkowych kalorii nie jest tak dużo. Ja ostatnio sprawdzam często skład pieczywa i jeśli nie ma tam tych różnych polepszaczy, karmelu, cukru - kupuję. Ja najczęściej kupuję razowe lub mieszane pieczywo właśnie z ziarenkami, a sobie często tostowe typu graham (jem najczęściej tosty z dodatkami; one są lekkie i mało kaloryczne).
Pokażę Wam moje filiżanki do espresso te z Bornholmu. Jak widać są bardzo bogate, ale w filiżankach to lubię. Ja czasem sobie robię taką mini kawkę, mocną w ciagu dnia. Rano - zawsze ze sporą ilością mleka.
 
Pasek wagi
Witam,ja piekę sobie  chlebek w automacie, ZAWSZE z mąki pełnoziarnistej, czasami sypię ziarenka, teraz jeszcze jestem znów na dukanowej II, więc obywam się BEZ chlebka...
 tzn zjadam dziennie kromeczkę dukanowego..
.
pogoda u nas piękna,więc się wybiorę na bestiowy dłuuuuuuuugi spacerek. A do kościoła - jak zwykle na 20... Lubię chodzić na msze akademickie..
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.