Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

mi tez systematycznosci brak ... skakanka tez lezy , zreszta w bloku nie ma jak skakac bo wszystko slychac na dole a mieszkam na 3 pietrze

dzis mi wyszlo ponad 1300 kcal nie jest zle od jutra zaczynam trening juz na 100 % na Sylwestra chce miec super kiecke 

u mnie dziś w końcu słonko, trochę chłodno (jak dla mnie w bluzie za gorąco a w koszulce w cieniu chłodnawo) ale słonecznie 
pójdę dziś biegać  chyba że pogoda się zepsuje... 

byłam dziś krew zdać, ogólnie mam bardzo słabe wyniki, ale pani doktor powiedziała że mogę zdać krew bo niby w granicach się ledwo mieszczę (no i oddaje krew systematycznie i 3 m-ce temu miałam bdb wyniki).. ale mam słabe wg norm i słabe wg moich wyników bo zawsze miałam wszystko bardzo wysoko, no i pani doktor powiedziała że mam tak mało żelaza że jak następnym razem tak będę miała to mnie wyśle do lekarza rodzinnego . Czyżby przez dietę, ale nic takiego szczególnego nie zmieniłam przez 3 m-ce.  No i oczywiście odwieczny problem mojego ciśnienia bo mam niskie około 100 na 60-80... dziś miałam 108/86. Pani dr była bardzo sceptycznie nastawiona do moich wyników. Ale ja czuje się dobrze...

dziś na śniadanie 2 kanapki z pasztetem i pomidorem (o godzinie 7 rano )...

potem przed oddaniem krwi dostałam przydział: batonika i kawę z mlekiem i zostałam zmuszona do zjedzenia i wypicia kawy przez mającą wszystko na oku panią pielęgniarkę  (no i po oddaniu krwi- 8 czekolad, ale tego jeszcze nie zjadłam)

wyznaczylam sobie nagrode jak na wadze zobacze magiczna 6 

te jasne mi sie podobają i czarne 

te niebieskie wlasnie tez sa fajne ... ciężki wybór , czerwone mam glany moze akurat sie wpasuje modowo 

aha robilam dzis na obiad pizze z przepisow vitalii ciasto bylo twarogowe - bardzo dobra zrobilam z szynka serem pieczarkami mozzarella i kwalek mial 130 kcal czyli moj obiad 3 duze kawałki mial 399 kcal jak na pizze to malutko :D

na tej miniaturce ta babka ma fajne spodenki z ćwiekami :) i wgl chciala bym mieć takie uda :D

szukalam zdjęć żeby wkleic ale z wesela musze jeszcze zabrac od mamy co by porownanie bylo jak tak dzis widzialam te z waga 81 to masakra :) 

u mnie na śniadani ebułka z dynią , delmą srem żółtym, pomidorem ogórkiem cebulką , i pastą jajeczną , na obiad ryba pieczona pod pieczarkami z jogurtem greckim , ziemniaczki i surówka z czerwone kapusty razem wszystko wyszlo 900 kcal a i jeszcze biszkopt , kolacji eszcze nie jadlam ale jakos nie jestem godna ... 

teraz czekam na obiadek udka pieczone w torebce i ziemniaki i mizeria z pomidorem, pozniej jakis spacer z familią pogoda nawet dopisuje 

ile czekolad jescze zostało ? :)