Temat: Mam 50 KG do zrzucenia...

Moze za duzo na raz probujesz ? Moze trzeba wolniej na poczatek?

Jak mozesz to kup sobie taki mierniczek co sie zaklada w okolice serca i pokazuje uderzenia serca na minute. Przy cwiczeniach kardio powinno byc okolo 150 - 160 uderzen na minute zeby trening byl efektywny . Bedziesz mogla to kontrolowac. A jak bedzie wiecej to musisz zwolnic, bo wtedy serce dostarcza za malo tlenu do krwi i trening wcale nie jest efektywny. Ja cwiczylam z trenerem swego czasu i on mi takie madrosci sprzdal.

> Tak Ilonko my tu 2 Kaski jestemy 

dla mnie Kaieńko już zostaniesz Florcią :))

> > Tak Ilonko my tu 2 Kaski jestemy dla mnie
> Kaieńko już zostaniesz Florcią :))

tez ladnie :-) i lepiej dla rozroznienia .

Pani doktor zezwolila na basen !!!!!!!! hura hura . Musze tylko uwazac zeby sie nie przeziebic :-)

Ja osobiscie wolalam orbitreka od rowerka bo wiecej kalorii sie spala w krotszym czasie, kolana mniej obciazone i tylek nie boli, bo mnie tez zawsze boli i max 10-15 minut moglam wysiedziec heheheheh

No ale taki sprzet to tylko mam tutaj na silowni.

ja pod pupę kłąde poduszkę , bo bez niej się nie da :))

ciesze sie ,ze możesz chodzić na basen, tylko prosze , uważaj na siebie i nie forsuj się za bardzo :)