Temat: Na jakim etapie przestaliście liczyć kalorie?

Cześć! Hej!

Od jutra przechodzę na 1500. Jest to stabilizacja. Prawdę powiedziawszy już opuszcza mnie wena do liczenia kalorii.

Przy ilu kaloriach wy przestałyście je liczyć i jeść bez obaw?

ja w ogóle nawet nie zaczęłam liczyć kalorii 

Pasek wagi

nie wiem jak mozna liczyc kazda kcal w ziarnku slonecznika 

ale sa tu takie typiary i co najlepsze uwazaja ze jakie to one nie maja zdrowej diety lol

Pasek wagi

karolaola2015 napisał(a):

nie wiem jak mozna liczyc kazda kcal w ziarnku slonecznika ale sa tu takie typiary i co najlepsze uwazaja ze jakie to one nie maja zdrowej diety lol

Już? Pomogło ci to? Mam nadzieję, że teraz czujesz się lepiej.

Jak kiedyś dawno temu bawiłam się w liczenie to pamiętam, że przestałam kiedy już na oko potrafiłam w głowie ogarnąć ile to około - może byc kalorii. To znaczy przy nakładaniu sobie szpinaku potrafiłam odtworzyć w głowie, że to ma około 50 kcal, że mogę zjeść 10 świeżych marchewek bez obaw, że gdzieś mi przybędzie i ,że spalenie tego co zjadłam zajmie mi około 45 minut. Kiedy już sobie radzisz z tym w głowie to wtedy nie liczysz tylko nakładasz na oko i sobie dodajesz a potem zapominasz. I czy ci wyjdzie raz 1600 a raz 1800 kcal wazne ze bedziesz sie czula z tym dobrze. 

Pasek wagi

Tak po ok. 2 mcach... To wystarczająca ilość czasu, żeby mieć w głowie kilkanaście przepisów na zdrowie obiady/podwieczorki/śniadania, a jednocześnie wiesz już, ile coś ma "na oko", albo że do tej sałatki kawałek fety powinien być o takiej wielkości.

Pasek wagi

Ja nie liczę 

nie licze. liczylam tylko jak mialam anoreksje .. ale to tez nigdy nie bylo jakies skrupulatne liczenie z uwzglednianiem gramatury produktow, wczytywaniem sie w etykiety, a takie tylko szacowanie na oko ;) 

jeśli liczyłam, to zazwyczaj kontrolnie. Zawsze ta ilość wychodziła niezaskakująca ;). Zatem przestałam, bo to nie ma większego sensu. 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.