- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2016, 11:46
Cześć! Hej!
Od jutra przechodzę na 1500. Jest to stabilizacja. Prawdę powiedziawszy już opuszcza mnie wena do liczenia kalorii.
Przy ilu kaloriach wy przestałyście je liczyć i jeść bez obaw?
3 stycznia 2016, 12:02
ja w ogóle nawet nie zaczęłam liczyć kalorii
3 stycznia 2016, 12:20
nie wiem jak mozna liczyc kazda kcal w ziarnku slonecznika
ale sa tu takie typiary i co najlepsze uwazaja ze jakie to one nie maja zdrowej diety lol
3 stycznia 2016, 12:38
nie wiem jak mozna liczyc kazda kcal w ziarnku slonecznika ale sa tu takie typiary i co najlepsze uwazaja ze jakie to one nie maja zdrowej diety lol
Już? Pomogło ci to? Mam nadzieję, że teraz czujesz się lepiej.
3 stycznia 2016, 13:07
Jak kiedyś dawno temu bawiłam się w liczenie to pamiętam, że przestałam kiedy już na oko potrafiłam w głowie ogarnąć ile to około - może byc kalorii. To znaczy przy nakładaniu sobie szpinaku potrafiłam odtworzyć w głowie, że to ma około 50 kcal, że mogę zjeść 10 świeżych marchewek bez obaw, że gdzieś mi przybędzie i ,że spalenie tego co zjadłam zajmie mi około 45 minut. Kiedy już sobie radzisz z tym w głowie to wtedy nie liczysz tylko nakładasz na oko i sobie dodajesz a potem zapominasz. I czy ci wyjdzie raz 1600 a raz 1800 kcal wazne ze bedziesz sie czula z tym dobrze.
3 stycznia 2016, 13:45
Tak po ok. 2 mcach... To wystarczająca ilość czasu, żeby mieć w głowie kilkanaście przepisów na zdrowie obiady/podwieczorki/śniadania, a jednocześnie wiesz już, ile coś ma "na oko", albo że do tej sałatki kawałek fety powinien być o takiej wielkości.
3 stycznia 2016, 14:21
Ja nie liczę
3 stycznia 2016, 21:05
nie licze. liczylam tylko jak mialam anoreksje .. ale to tez nigdy nie bylo jakies skrupulatne liczenie z uwzglednianiem gramatury produktow, wczytywaniem sie w etykiety, a takie tylko szacowanie na oko
4 stycznia 2016, 07:18
jeśli liczyłam, to zazwyczaj kontrolnie. Zawsze ta ilość wychodziła niezaskakująca ;). Zatem przestałam, bo to nie ma większego sensu.