Temat: nasiona chia

mam pytanko do dziewczyn, które wzbogaciły dietę o nasiona chia- jakie macie pomysły/propozycje z czym je jeść? jecie całe nasionka czy np mielicie w młynku i dodajecie potem do czegoś?

ten nasiona dodaje sie do zageszczenia czegos np do jogurtu jak wrzucic zostawisz na kilka minut to zgestnieje mozna dodac do zup.Ja dodaje do owsianki

ja zawsze używam w całości, dodaję do bułek, do serka wiejskiego, posypuję pomidory. Do zagęszczania jakiś potraw nigdy nie stosowałam bo nie czułam potrzeby. 

Pasek wagi

tylko cale. Ja dorzucalam do sokow, jogurtow, czasem do kanapek, do chleba, ciastek musli. Generalnie do wszelkich wypiekow

wrzucam do koktajli.

Robię z nich pudding (nasiona chia+mleko kokosowe+wiórki kokosowe+ odrobina miodu). Jak mi zostanie trochę tego puddingu, to dodaje do koktajlu (najbardziej pasuje mi z mieszanką banan/truskawki/borówki). Ja dopiero niedawna odkryłam nasiona chia, więc jeszcze nie za bardzo mam pomysł jak inaczej je wykorzystać.

wrzucam do smoothies, owsianki i robię pudding z wodą kokosową albo jakimś mlekiem roślinnym

Ja początkowo zalewałam na noc mlekiem kokosowym, ale jak dla mnie, to smakowały obleśnie. Ratowałam się zalewając (pół na pół) zielonym koktajlem szpinak, seler naciowy, kiwi, banan i spirulina). Z samym koktajlem też są ok. Przed chwilą przygotowywałam chia ponownie i miałam dylemat czy zalać mlekiem zwykłym, czy ryżowym. Wzięłam zwykłe. Ryżowe na jutro ;) 

allegro

Stokrotka, 12 zł

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.