Temat: Nauka

Mam pojutrze egzamin (wiem, wiem tracę czas na vitalli zamiast się uczyc ;P) i ogólnie bardzo chce mi się spać wypiłam już jakieś dwie godziny temu jakis napój energetyczny który wiem że nie służy zdrowiu, mnie na chwile obudziło ale znowu chce mi sie spać...
Jak wy sobie radzicie z niewyspaniem podczas nauki? Ile kaw pijecie czy napoi energetycznych? Czy macie jakieś inne spsoby na to? Na spanie nie mam czasu na razie dopiero po egz ;P
Czasami prysznic mi pomaga ale to na krótką chwilkę..
Pasek wagi
Przejdź się na spacer, przewietrz się.
Albo zrób sobie 2 godziny przerwy i się prześpij. Wiele czasu nie stracisz przez tę drzemkę a naprawdę będziesz miała "świeższy" umysł i łatwiej będzie ci coś zapamiętać.


Ja podczas sesji nie zwiększam jakoś drastycznie spożycia kawy- piję jedną rano, czasem jedną wieczorem, gdy chcę posiedzieć nad książkami trochę dłużej a jestem już zmęczona.
A energetyków oduczyłam się pić na pierwszym roku.

karwaja napisał(a):

Przejdź się na spacer, przewietrz się.

no to jest dobry pomysł ;) w lecie jak się uczę to biorę ze sobą notatki i się uczę na świeżym powietrzu ;) ale dziś neistety to odpada.. A na krótkim spacerze już dziś byłam ;)
Pasek wagi
Od półtora miesiąca biorę lecytynę sojową. Z moją koncentracją jest trochę lepiej.

Malena93 napisał(a):

Od półtora miesiąca biorę lecytynę sojową. Z moją koncentracją jest trochę lepiej.


Ale to taki suplement diety w tabletkach? Ja biorę sesję która swego czasu także poprawiała mi koncentrację ale chyba przestała juz działać...
Pasek wagi
 
ŚCIĄGI

wychowana napisał(a):

ŚCIĄGI


cały ten semestr właśnie to stosuję ;P tylko kurcze nie wiem czy to przejdzie na tym egzaminie... a na napisanie ściągi też czas trzeba poświęcić...
Pasek wagi
zrób 10 przysiadów, poskacz
otwórz okno, ucz sie w zimnym pomieszczeniu
spryskuj twarz zimną wodą
spacer
zamknij oczy na 15 minut, połóż się tylko nie zaśnij
wszystko to przećwiczyłam wczoraj z pozytywnym skutkiem ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.