© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2023, 15:22
hej, próbowałyście kiedyś sobie poprawić odporność, co Wam pomogło?
14 sierpnia 2023, 01:51
Sport, sauna, zimne prysznice i spanie po 9-10 godzin dziennie. Nie chorowałam od kilku ładnych lat. Jesienią mój.chłopak leżał z grypą cały tydzień w domu i nie zaraziłam się od niego.
tyle to chyba spia leniwce, proszę ci nikt normalny nie śpi po 10 godzin chyba, ze ma 5 lat, albo jest obłożnie chory
p.s.
na poprawę odporności polecam kwas foliowy i wit. B 6
Ja tam jestem na luzaku w stanie przespać 10 godzin jeśli nie ustawię sobie budzika. Oczywiście nie śpię tyle bo mam co robić, ale generalnie jak mi dać możliwość - czyli bez budzika i nikt mi nie wchodzi do pokoju i mnie nie budzi, to spokojnie mogę położyć się spać o 00.00-1.00 i spać do 10.00-11.00 czyli 10 godzin. Miałam tak od dziecka. Raczej nie wynika to z żadnej choroby (a przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo). Generalnie mam mocny sen, zasypiam szybko i mogę spać długo. Nie uważam tego za coś złego. Nie śpię tak codziennie bo jestem dorosła i gospodaruję swoim czasem. Ale prawda taka, że bez budzika na pewno się nie obudzę o 7.00 czy 8.00 sama. Mój organizm widocznie tyle snu potrzebuje. Jaka jest przyczyna to nie wiem, ale było tak od zawsze od dziecka. Oczywiście wstając o 6.30 z budzikiem jak się ogarnę to czuję się wyspana itp. ale bez bata nad sobą jednak gdzieś potrzeba mi tego snu dużo więcej. I nie jest to kwestia, że musze odespać, więc 1 dzień pośpię dłużej czy coś. Mogę tak codziennie.
tak, to jest naturalne że dzieci spia 10, czy nawet 12 godzin, bo tyle rzeczywiście potrzebują i jest to związane z różnymi procesami rozwojowymi, wzrostowymi itd, ale u dorosłych to już nie jest naturalne , jeżeli przybiera regularne formy , pytanie czy gdybyś przez miesiąc spala po 10 godzin dziennie to czy naprawdę bys tego potrzebowała, bo być może spisz tyle od czasu do czasu w jakieś wolne dni i wcale na co dzień nie byłoby to norma
Wiesz co, ciężko stwierdzić bo w dorosłym życiu tak na prawdę nigdy nie próbowałam/nie miałam czasu na to, aby sobie pospać przez miesiąc po te 10 godzin. Bazuję trochę na tym co było kiedyś jak jeszcze taką możliwość miałam, ale to lata temu. Realnie to chyba jeszcze za czasów szkolno/studenckich i jeśli chodzi o regularność to tylko w wakacje, bo w roku szkolnym weekendy mogły być zwykłym odsypianiem. Potem przyszła praca, dzieci - nie ma opcji żeby sprawdzić to w dłuższym okresie czasu niż sporadycznie jak się przyfarci ;) Możliwe, że faktycznie nie potrzebowałabym tego snu aż tak dużo jeśli byłoby to regularnie a jak już się trafi że mogę pospać (odespać) dłużej, to mi się potem wydaje, że tak mam i taka moja norma.
14 sierpnia 2023, 09:56
Juz wspomniano: odpowiednia dieta, ruch na swiezym powietrzu, hartowanie i sen. Jesli masz stwierdzone niedobory to tylko wtedy uzupelnic. Nie pakuj w siebie suplementow, bo ktos w necie poleca.
Edytowany przez LinuxS 14 sierpnia 2023, 09:56
14 sierpnia 2023, 10:42
Juz wspomniano: odpowiednia dieta, ruch na swiezym powietrzu, hartowanie i sen. Jesli masz stwierdzone niedobory to tylko wtedy uzupelnic. Nie pakuj w siebie suplementow, bo ktos w necie poleca.
Przy obecnej jałowej jakości pożywienia suplementacja jest niezbędna. Oczywiście nie dla wszystkich taka sam i nie z półek w sklepach, bo te suplementy sa nic nie warte a mogą być szkodliwe.
14 sierpnia 2023, 10:46
te z was które sa w stanie spac po 10 godzin, wow podziwiam, moje ciało nie jest w stanie przespac pełnych 6.... chciałabym żeby moje ciało mogło spac po 10 h :P
14 sierpnia 2023, 12:59
u mnie robotę zrobilo podniesienie witaminy D z poziomu ~25ng/ml do ~65ng/ml
14 sierpnia 2023, 15:24
Juz wspomniano: odpowiednia dieta, ruch na swiezym powietrzu, hartowanie i sen. Jesli masz stwierdzone niedobory to tylko wtedy uzupelnic. Nie pakuj w siebie suplementow, bo ktos w necie poleca.
Przy obecnej jałowej jakości pożywienia suplementacja jest niezbędna. Oczywiście nie dla wszystkich taka sam i nie z półek w sklepach, bo te suplementy sa nic nie warte a mogą być szkodliwe.
Ile Ci placa za reklame, bo juz kolejny raz wyjezdzasz z tymi cudownymi suplementami?
Wlasciwie skomponowana dieta, przy braku schorzen powodujacych wieksze zapotrzebowanie, jest wystarczajaca, a faszerowanie sie suplementami szkodliwe. Jakie “cudowne” by nie byly.
14 sierpnia 2023, 19:37
Juz wspomniano: odpowiednia dieta, ruch na swiezym powietrzu, hartowanie i sen. Jesli masz stwierdzone niedobory to tylko wtedy uzupelnic. Nie pakuj w siebie suplementow, bo ktos w necie poleca.
Przy obecnej jałowej jakości pożywienia suplementacja jest niezbędna. Oczywiście nie dla wszystkich taka sam i nie z półek w sklepach, bo te suplementy sa nic nie warte a mogą być szkodliwe.
Ile Ci placa za reklame, bo juz kolejny raz wyjezdzasz z tymi cudownymi suplementami? Wlasciwie skomponowana dieta, przy braku schorzen powodujacych wieksze zapotrzebowanie, jest wystarczajaca, a faszerowanie sie suplementami szkodliwe. Jakie ?cudowne? by nie byly.
Trzeba być zupełnym ignorantem, aby negować potrzebę suplementacji w obecnych czasach. Produkcja przemysłowa, stosowanie sztucznych nawozów, pestycydów, herbicydów sprawia, że spożywamy warzywa i owoce tylko z nazwy, gdyż same w sobie już niewiele posiadają jakże cennych dla naszego organizmu składników. Takie są smutne fakty.
Pierwsze, lepsze z brzegu artykuły dostępne w internecie.
Jak zmieniły się wartości odżywcze warzyw i owoców na przestrzeni lat? - Ecoreactor
14 sierpnia 2023, 19:55
Juz wspomniano: odpowiednia dieta, ruch na swiezym powietrzu, hartowanie i sen. Jesli masz stwierdzone niedobory to tylko wtedy uzupelnic. Nie pakuj w siebie suplementow, bo ktos w necie poleca.
Przy obecnej jałowej jakości pożywienia suplementacja jest niezbędna. Oczywiście nie dla wszystkich taka sam i nie z półek w sklepach, bo te suplementy sa nic nie warte a mogą być szkodliwe.
Ile Ci placa za reklame, bo juz kolejny raz wyjezdzasz z tymi cudownymi suplementami? Wlasciwie skomponowana dieta, przy braku schorzen powodujacych wieksze zapotrzebowanie, jest wystarczajaca, a faszerowanie sie suplementami szkodliwe. Jakie ?cudowne? by nie byly.
Trzeba być zupełnym ignorantem, aby negować potrzebę suplementacji w obecnych czasach. Produkcja przemysłowa, stosowanie sztucznych nawozów, pestycydów, herbicydów sprawia, że spożywamy warzywa i owoce tylko z nazwy, gdyż same w sobie już niewiele posiadają jakże cennych dla naszego organizmu składników. Takie są smutne fakty.
Pierwsze, lepsze z brzegu artykuły dostępne w internecie.
Jak zmieniły się wartości odżywcze warzyw i owoców na przestrzeni lat? - Ecoreactor
Utrata wartości odżywczych w owocach i warzywach na przestrzeni lat.Jakość produktów kiedyś i dziś - Blog Kulturystyczny
Warzywa i owoce z roku na rok tracą wartości odżywcze i smak - News - Agrofoto.pl Forum Rolnicze i Galeria Rolnicza
Ile wartości odżywczych mają obecnie warzywa i owoce? ? VEGE kuchnia roślinna :: jedzenie ma znaczenie (vegetotu.pl)
A kim trzeba byc, by dac sobie wyprac mozg az do tego stopnia, by uwierzyc w moc cudownych suplementow?
Chcesz to sie faszeruj, ale nie wmawiaj normalnym ludziom, ze to niezbedne.
Dobrze placa za wciskanie ludziom kitu i cudownych zyciodajnych pigulek?
Ps Jakosc i wartosc merytoryczna artykulow pomine milczeniem.
Edytowany przez LinuxS 14 sierpnia 2023, 19:57
14 sierpnia 2023, 20:01
Juz wspomniano: odpowiednia dieta, ruch na swiezym powietrzu, hartowanie i sen. Jesli masz stwierdzone niedobory to tylko wtedy uzupelnic. Nie pakuj w siebie suplementow, bo ktos w necie poleca.
Przy obecnej jałowej jakości pożywienia suplementacja jest niezbędna. Oczywiście nie dla wszystkich taka sam i nie z półek w sklepach, bo te suplementy sa nic nie warte a mogą być szkodliwe.
Ile Ci placa za reklame, bo juz kolejny raz wyjezdzasz z tymi cudownymi suplementami? Wlasciwie skomponowana dieta, przy braku schorzen powodujacych wieksze zapotrzebowanie, jest wystarczajaca, a faszerowanie sie suplementami szkodliwe. Jakie ?cudowne? by nie byly.
Trzeba być zupełnym ignorantem, aby negować potrzebę suplementacji w obecnych czasach. Produkcja przemysłowa, stosowanie sztucznych nawozów, pestycydów, herbicydów sprawia, że spożywamy warzywa i owoce tylko z nazwy, gdyż same w sobie już niewiele posiadają jakże cennych dla naszego organizmu składników. Takie są smutne fakty.
Pierwsze, lepsze z brzegu artykuły dostępne w internecie.
Jak zmieniły się wartości odżywcze warzyw i owoców na przestrzeni lat? - Ecoreactor
Utrata wartości odżywczych w owocach i warzywach na przestrzeni lat.Jakość produktów kiedyś i dziś - Blog Kulturystyczny
Warzywa i owoce z roku na rok tracą wartości odżywcze i smak - News - Agrofoto.pl Forum Rolnicze i Galeria Rolnicza
Ile wartości odżywczych mają obecnie warzywa i owoce? ? VEGE kuchnia roślinna :: jedzenie ma znaczenie (vegetotu.pl)
artykuly z internetu - nie mylić z artykułami naukowymi ;)
14 sierpnia 2023, 20:04
Juz wspomniano: odpowiednia dieta, ruch na swiezym powietrzu, hartowanie i sen. Jesli masz stwierdzone niedobory to tylko wtedy uzupelnic. Nie pakuj w siebie suplementow, bo ktos w necie poleca.
Przy obecnej jałowej jakości pożywienia suplementacja jest niezbędna. Oczywiście nie dla wszystkich taka sam i nie z półek w sklepach, bo te suplementy sa nic nie warte a mogą być szkodliwe.
Ile Ci placa za reklame, bo juz kolejny raz wyjezdzasz z tymi cudownymi suplementami? Wlasciwie skomponowana dieta, przy braku schorzen powodujacych wieksze zapotrzebowanie, jest wystarczajaca, a faszerowanie sie suplementami szkodliwe. Jakie ?cudowne? by nie byly.
Trzeba być zupełnym ignorantem, aby negować potrzebę suplementacji w obecnych czasach. Produkcja przemysłowa, stosowanie sztucznych nawozów, pestycydów, herbicydów sprawia, że spożywamy warzywa i owoce tylko z nazwy, gdyż same w sobie już niewiele posiadają jakże cennych dla naszego organizmu składników. Takie są smutne fakty.
Pierwsze, lepsze z brzegu artykuły dostępne w internecie.
Jak zmieniły się wartości odżywcze warzyw i owoców na przestrzeni lat? - Ecoreactor
Utrata wartości odżywczych w owocach i warzywach na przestrzeni lat.Jakość produktów kiedyś i dziś - Blog Kulturystyczny
Warzywa i owoce z roku na rok tracą wartości odżywcze i smak - News - Agrofoto.pl Forum Rolnicze i Galeria Rolnicza
Ile wartości odżywczych mają obecnie warzywa i owoce? ? VEGE kuchnia roślinna :: jedzenie ma znaczenie (vegetotu.pl)
A kim trzeba byc, by dac sobie wyprac mozg az do tego stopnia, by uwierzyc w moc cudownych suplementow? Chcesz to sie faszeruj, ale nie wmawiaj normalnym ludziom, ze to niezbedne. Dobrze placa za wciskanie ludziom kitu i cudownych zyciodajnych pigulek?
Ps Jakosc i wartosc merytoryczna artykulow pomine milczeniem.
Nie będę się kopać z koniem. Do niektórych nic nie dociera.
A poza tym, chciałam zauważyć ze ostro zagalopowałaś się z pomówieniami o płatnej reklamie. Czyżbyś była z PiSu?
