- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 października 2019, 12:42
Nie mam zakwasów po treningu na siłowni, to znaczy że mam zwiększyć obciążenie? Ćwiczę 3 serie po 15 powtórzeń. Ostatnie powtórzenia to już ledwo robię, więc nie wiem, dlaczego nie mam zakwasów, a ledwo podnoszę już.
Edytowany przez 16 października 2019, 12:44
16 października 2019, 13:38
Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Zakwasy pojawiają się zazwyczaj gdy zaczynamy przygodę z ćwiczeniami lub gdy wprowadzimy jakieś zmiany. W tedy to jest dobra oznaka, ale jeśli często je mamy to coś tu jest nie tak.
16 października 2019, 16:37
Też nie mam zakwasów, to wcale nie jest nic dobrego żeby do tego dążyć.