Temat: nie mam zakwasów po treningu

Nie mam zakwasów po treningu na siłowni, to znaczy że mam zwiększyć obciążenie? Ćwiczę 3 serie po 15 powtórzeń. Ostatnie powtórzenia to już ledwo robię, więc nie wiem, dlaczego nie mam zakwasów, a ledwo podnoszę już.

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Zakwasy pojawiają się zazwyczaj gdy zaczynamy przygodę z ćwiczeniami lub gdy wprowadzimy jakieś zmiany. W tedy to jest dobra oznaka, ale jeśli często je mamy to coś tu jest nie tak. 

Też nie mam zakwasów, to wcale nie jest nic dobrego żeby do tego dążyć.

ja też nie mam. Nie martwię się tym.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.