Temat: jaki typ figury mam? na ile kg wygladam?

to uwierz. tak samo jest z twoja dieta. minie kilka lat zanim dojdziesz tam gdzie trzeba i do takiego stanu jak trzeba.wierzysz w diete skoro rezultatow nie ma?

Gówno wiesz o ćwiczeniach :D
Laski prowadzące ćwiczenia mają super ciała bo ĆWICZĄ. w większości, instruktorki jedzą normalnie, nie stosują diety.
Jesteś ograniczona i myslenie również masz ograniczone, jesli dla Ciebie ćwiczenia domowe to "machanie nózką".Ja na cwiczeniach domowych najlepiej kształtuje sobie ciało :)

diete dopiero zaczelam. od kilku dni jem do 1300 kcal

i zeszlam 0,8 kg
jesli nie zejde wiecej to ogranicze kalorie poprostu. dlatego sie codziennie waze zeby miec kontrole

> wiem jak wygladaja domowki. oprocz hulahop,
> steperow, rowerkow to jeszcze sa przysiady,
> pompki, brzuszki, i unoszenie nog w przysiadzie
no a więc nie wiesz

no wlasnie widać, że o cwiczeniach to Ty wiesz gówno.

uwierz mi, babka do ktorej chodzilam kiedys na aerobik, powiedziala mi ze je maaaasę rzeczy, bo nie znosi diet, ale cwiczy CODZIENNIE przynajmniej godzinę i to intensywnie. I ona miala mega swietnie cialo.Pozazdroscic.
Czyli wnioski chyba wyciagnac latwo.

buha ha ha. wiesz ze ograniczajac kalorie zaczniesz tyc? pomysl nad tym

 a anorektyczki waza 90 kg? no to mnie uswieadomowilas, nie spowiedzialam sie po nich jakoby mialy 100 cm w pasie. o kurce

a ćwiczenia domowe to między innymi:
- przysiady
- brzuszki
- 8 minutówki
- wszelkiego rodzaju aerobiki/ cwiczenia sciągnięte z internetu
- skakanie na skakance (super sprawa- wyszczuplilam sobie dzięki temu nogi)
- ćwiczenia dywanowe, czyli jak to nazywasz machanie nóżkami (oczywiście 10 razy nie wystarczy, trzeba robić kilka serii)
- stepper
- ćwiczenia ze stepem
- rowerek stacjonarny
- orbitrek
- twister
- ćwiczenia z hantelkami/ butelką wody (i wcale nie wyćwiczysz sobie moge bicepsów, ja mam ładne zarysowane mięśnie i  nie zwisają mi tzw "pelikany")
- rozciąganie, żeby mięśnie nie rozrosły się po ćwiczeniach i żeby nie było zakwasów
- taniec
- bieganie w miejscu, czyli skakanie bez skakanki
- hula hoop

Wymieniać można jeszcze długo a ty po prostu jesteś leniwa i nie chce Ci się ruszyć tyłka żeby ćwiczyć i tyle. Podobno Twój facet jest wysportowany. Przy nim wyglądasz jak kupa tłuszczu która trzęsie się przy każdym ruchu ...

wymienilam min te cwiczenia.

nie chce mi sie cwiczyc, bo nie wierze ze zejde 8 cm z jakies parti ciala robiac 3 serie machania nozka.

dlatego poczekam az zejde z cm i dopiero sie zamje cwiczeniami.

skonczcie z tym bo nie ma sensu

Aguniek- bo ty mało wiesz o świecie. Słoma wystaje Ci z butów na kilometr, nie wiem czy jesteś ze wsi, czy też nie, ale masz mentalność ludzi, którzy nie interesują się niczym, są zamknięci na otaczający świat a anoreksja dla nich to wychudzone patyki rodem z Oświęcimia. To przykre, że w tak zaawansowanym technicznie i społecznie świecie istnieją takie osoby