Temat: Dieta dla 15-latki

Nie myślałam o rygorystycznych dietach ;) Ograniczenie jedzienia itp to jest to :) Jednak nadwaga mi strasznie przeszkadza. Źle się z tym czuję i po prostu marzę o pozbyciu się tych zbędnych kilogramów. Całe życie odżywaiałam się niezdrowo. Myślę, że otyłość po prostu mam w genach po tacie, babci itd, ale nie będę się poddawać.

To walczymy razem??? 

Jasne, że walczymy :) Do wakacji chcę się pozbyć tych okropnych i zupełnie zbędnych kilogramów

UkradlamMarzenia Nie wolno Ci się poddawać kochana bo powiem Ci ze mój chłopak który kiedyś ważył ponad 100kg waży teraz 76kg a jego rodzina to osoby raczej otyłe wiec naprawdę nie ma się co poddawać...;) Wiem  co czujesz sama jestem taka niska a do tego jeszcze tyle kilogramów;(

Dziękuję i nawzajem ;) Będziemy walczyć razem! Z tego co widzę ty też dopiero zaczynasz. Ja też uważam, że poddawanie się do niczego nie prowadzi. Ja mam koleżankę, która ważyła 90 kg, a teraz? 45 kg. Też będziemy laskami :D xD hahaha

 

Chcę zastosować się do większości rad stąd. Rano niedługo po przebudzeniu herbata zielona (bez cukru) i jogurt? (chciałam spróbować z aktivią), Oprócz tego będę brała magnez i aplevit w tabletkach. To są witaminy które wspomagają odchudzanie. Do szkoły od kilku dni biorę czarny chleb. Lecz zdarza mi się w ogóle nie zjeść go. Ja niestety obiadów nie mam jak ograniczyć, gdyż chodzę na nie do babci ;/ ale oczywiście można zjeść mniej. No i na kolację coś lekkiego, np. płatki (Fitness? ). I owoce + warzywa

Tez właśnie od dzisiaj zaczynam:) I cieszę się ze będziemy się wspierać bo razem zawsze raźniej;)

Możemy pisać ;) Hmm a skąd masz taki fajny różowy pasek? :D haha ja tu laikiem jestem xD

Sprawdzałam, że to jakiś chleb fitness ze zbożami. Więc nie jest źle.

Mogę ci już napisać, że dziś ćwiczyłam przez ok. 20 minut. Wiem ;/ To nie za dużo, ale na początek jest ok

Musisz dać "Moje konto" U góry w prawym górnym rogu a później  po lewej stronie niżej będzie "Paski wagi" i tam sobie ustawiasz;)

jesteś w okresie dojżewania wiec nie ma mowy o diecie i odchudzaniu.Proponuje zmienić styl życia np.zdrowe jedzenie,dużo ruchu,możesz pić herbatki ziołowe na trawienie. Poprostu dużo warzyw i owoców.unikaj pieczywa i smażonego.

Eh nie radzę restrykcyjnej diety - wciąż rośniesz. Wiem po sobie, w rodzinie dość wysokiej przez dietę jestem ja niska. Najlepsza dieta to jedzenie o 1/4 mniej w tym wieku. Zrezygnowanie ze słodyczy jest b. dobre dla Ciebie i to się chwali. Z 4-5 posiłków zrób 6 co 2,5 godziny (ew. 5 bo wcześnie jesz kolację, ale lepiej ją przesuń do 19, bo pewnie chodzisz spać b. głodna). Na kolację ja często jadam zupę, która jest mało kaloryczna - przyrządzona przeze mnie na 2-3 dni. Pomaga. Powodzenia!