- Dołączył: 2010-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 297
13 lutego 2011, 21:46
CZEŚĆ Dziewczyny i Chłopaki !
Zapraszam do wspólnego odchudzania! :) 21 marca jest 1 dzień wiosny! Schudniemy do tego czasu.
Zapraszam wszystkich, którzy pragną zdrowo schudnąć.
Zapisujcie się!
Planuję robić coś a'la mała rywalizacja.
Będziemy zapisywać codziennie swoje menu (niekoniecznie),
wykonane ćwiczenia (ile czasu i co),
cotygodniowe tabelki z wagą i pomiarami.
Kobietka lub Pan który będzie miał największy spadek do tego czasu wygra wiele: mówię o satysfakcji z wygranej i straconych kg:)
Tworzę ten temat dlatego, że odchudzanie z kimś sprawia większą radość to po 1,
po 2 nie chcemy przegrywać, a taka rywalizacja każdemu wyjdzie na dobre! Zapraszam wszystkich chętnych, podawajcie swoją początkową wagę i wzrost. Zaczynamy od jutra! :) Edytowany przez JedenastyMarca93 13 lutego 2011, 21:47
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
19 lutego 2011, 18:12
owsianka fajna sprawa... :) nie wiedziałam, że jest taka smaczna. ja zalewam mlekiem i wrzucam do mikrofali, wychodzi przepyszna papka :D
wiecie co, cudownie jest poćwiczyć. mam motywację, do 59 kg z paska, trochę mi niestety brakuje ;( tak to jest, jak się człowiek nie potrafi pohamować. a myślicie, że jeśli będę ćwiczyć codziennie lub co drugi dzień, a będę sobie czasem coś tam więcej podjadać, to dam radę schudnąć?
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Graberki
- Liczba postów: 469
19 lutego 2011, 18:12
u mnie dzis masakra. przed okresem jestem i musialam sobie odpuscic diete bo mam okropne napady glodu :/
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
19 lutego 2011, 18:24
ja nie wiem, jak to jest, trzyma się tę dietę, nagle przychodzi okres i wszystko trafia szlag. u mnie to trwało tydzień przed okresem i przez cały okres, nie mogłam się opamiętać przez to dwa kg do przodu. żal.
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto:
- Liczba postów: 520
19 lutego 2011, 23:38
Hejjj:) Chetnie też się jeszcze przyłącze o ile można:D
A Martuśka widze już pod innym nickiem:> tak jak ja:D
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Graberki
- Liczba postów: 469
19 lutego 2011, 23:56
a mamy teraz podawać jakąś wagę? co z tą tabelką?
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
20 lutego 2011, 08:35
Wczorajszy jadłospis:
Przed śniadaniem: przegotowana woda.
Śniadanie: mix śniadaniowy
(125g jogurtu ze startym jabłkiem (60g) + 2 kromki chleba lekkiego
kukurydzianego + herbata miętowa => 203kcal.
II śniadanie: 4 kromki chleba lekkiego graham => 100kcal.
Obiad: 100g kaszy jęczmiennej + 200g warzyw na patelnię + 60g piersi z kurczaka + kompot jabłkowy => 446kcal.
Kolacja: 3 kromki chleba lekkiego graham z serem włoskim Capri i pomidorem + 150ml mleka 3,2% => 278kcal.
Razem: 1027kcal.
Ćwiczenia: 10min, 15min i 10min jazdy na rowerze stacjonarnym.
A moja dzisiejsza waga to: 68,5kg. Nie jest jakoś rewelacyjnie, ale cieszę się z każdego zrzuconego kilograma. :)
20 lutego 2011, 09:11
Dziś wskoczyłam na wagę
-0,8 kg w sześć dni :)
Jak widać, z małymi grzeszkami typu lody czy czekolada też można schudnąć :)
67,2 kg -> 66,4 kg
Oby tak dalej! :)
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
20 lutego 2011, 09:12
pozdrowienia z wisły
zaraz śniadanko i zbieramy się na narty:)
- Dołączył: 2010-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 297
20 lutego 2011, 09:13
Możecie podawać wagę do tabelki, proszę :-))
Nie było mnie, ponieważ miałam pewien problem, nie trzymałam dwa dni dietę.
Z wagi 60,9kg zrobiło się 61,3kg.
Ale ogólnie i tak spadek 1,2kg :)
o ile mój chłopak do pracy nie będzie musiał iść:/ więc intensywne spalanie kalorii
