© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 listopada 2010, 11:16
Witajcie 
Mam na imię Magdalena i zamierzam schudnąć około 30 kilogramów.
Nie wyznaczam sobie jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim przypadku).
Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy 174 cm wzrostu.
Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69 kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.
Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść!
Mój plan to:
- 5 posiłków dziennie
- zdrowe, niskokaloryczne posiłki
- rezygnacja ze słodyczy
- ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki, ćwiczenia dywanowe itp.)
- pozytywne nastawienie!
Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie tak samo.
Liczę na Wasze wsparcie!
16 listopada 2010, 10:22
16 listopada 2010, 10:22
16 listopada 2010, 10:23
16 listopada 2010, 10:24
16 listopada 2010, 10:26
Malutka - ja też czekam aż spodnie będą za luźne, bo w szafie mam mnóstwo mniejszych ze szczuplejszych czasów. Do wyboru, do koloru!
Asiatko - masz rację, nie przeciążaj się. Ale tak myślę, że mogłabyś wykonywać takie lekkie ćwiczenia. Np. siedząc podnosić butelki z wodą. To dobre na ramiona i biust, a mało obciążające.
16 listopada 2010, 10:29
16 listopada 2010, 10:29
16 listopada 2010, 10:31
16 listopada 2010, 10:31
16 listopada 2010, 10:33
