Temat: PONIEDZIALKOWA TABELKA

no cóż mi tyle wystarcza kcal i wcale nie czuje ze jestem głodna

Wodniku, może i tak, ale ja już przerobiłam diety głodowe (bo tak a nie inaczej odbiera to Twój organizm) i muszę powiedzieć, że:
1) nie ma co, nie unikniesz jojo
2) wyniszczysz swój organizm: włosy, cera, jędrność skóry
3) możesz szybko "się złamać", bo Twój organizm, będzie wręcz żądał węglowodanów itp. (znam również z autopsji bardzo dobrze)

Lepiej ograniczyć się do 1000-1200 kcal i dużo się ruszać, a zdrowo i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy :)

eh... no mysle ze niektorzy musza niektore lekcje sami przerobic. Ja juz sie nie bede strzepic na darmo. 1300-1500 kcal i sport i sie chudnie 1kg tygodniowo nawet. Ale niektorzy wola sie specjalizowac w nie-jedzeniu bo to takie cool dac rady nie jesc nic poza salata i woda.

ja jem na obiad czasem kasze ze pelnych ziaren z warzywami a czasem jak moge fileta z ryby albo zupe gulaszowa albo jarzynowa

Ja w 100% popieram Ladybehemot. Jezeli komus zalezy na szybkim i krotkotrwalym efekcie to niech sie glodzi ale kilogramy i tak wroca a do tego anemia i tego typu problemy murowane. Dieta 1300 do 1500 kal i ruch napewno przyniesie rezultat!!!!!!!

Hej.

Zgadzam sie z dziewczynami co do niejedzenia NIC-mozna sobie wiecej szkody narobic niz dobrego wiem co mowie -pewnie nie jedna z nas to przechodzila.wiem ze dieta i cwiczenia to nudne ale skuteczne niestety tylko to i albo albo....trzeba sie poswiecic ociupke..!!!

A CO DO MOJEJ WAGI TO KLAPA MAM OKRES I CHYBA NIE NAJLEPIEJ SIE SPRAWOWALAM TEZ WIEC SORRKI DZIEWCZYNKI ALE POSTARAM SIE W TYM TYGODNIU NIE ..POZDROWIONKA PA

dziewczynki od nasepnego poniezialku bede sie wpisywac jak moge choc watpie ze bedzie spadek bo ten tydzien nie moge cwiczyc mam angine i lekarz zabronil mi jakichkolwiek zbednych ruchow:( bo kiedys na opony chorowalam i pierwszym powiklaniem moglby byc wlasnie ich powrot. ale chociaz postaram sie z dieta chociaz dzis nie poszlo:/

jak bedziesz trzymac diete to napewno troche spadnie. Nie ma cudow, jak jesz ponizej 1500 kcal na dzien to tak czy inaczej schudniesz, tylko mniej.

Ja też popieram Lady i nie będę się powtarzac, że po prostu trzeba ruszyc swe Szanowne Dupsko z kanapy.

Ja dzisiaj zajebiście się czuję, dopiero wróciłam po całym dniu do domku;
-piechotką na trening z pracy
-godzinka karate - ostro było, zajebiaszczo
-godzinka cwiczonek na siłowni
spalone w sumie 835 kcal i czuję, że żyję po prostu - zero zmęczenia, a ebndorfiny osiagnęły poziom u mnie chyba maxymalny !!!!! Jak dobrze móc się znowu poruszac o własnych nogach a nie korzystac ciągle z komunkacji miejskiej !!!!!!! Amen !!! :]->

Pewnie macie racje. Może zaczne więcej jeść. i codziennie dotre do 1000 kcal. dzięki za rady na pewno mi pomogłyście. bo tak na prawde to taka moje pierwsza poważna dieta - i nie wiem jeszcze dokładnie co jeść a czego nie. Zaczne poprostu wieksze porcje obiadu zjadać a kolacji nie będę jadła. wydaje mi się że to wystarczy mi schudnąć. no i oczywiście przy tym ruch :)