Temat: z rozmiaru 40/42 do 38

Powodzenia i miłego wyjazdu Karmelekk.

Karmelekk-
trzymaj się dzielnie ! Czekamy na Ciebie !

wiecie mam dziś za sobą 12 dzien a6w i niby czuję że mam troszkę twardszy brzuchal ale w centymetrach nie drgnęło nawet. Może dla tego, że zbliża mi się @.Boję się piątkowego ważenia bo czuję , że strasznie się rozczaruję.

ja tez chetnie dołącze. mam pytanie jaką diete stosujecie? i czy są efekty?

karotka24-
Staram się stosować dietę MŻ - 1300 - 1500 kal + ćwiczenia. Podstawę stanowi stepperek + seria na brzuch + rozciąganie. Efekty widoczne na pasku i w pamiętniku.

w takim razie albo super jest ta dieta albo mega siła woli. ja waże 75 ale nie ma sie co dziwić jak sie nic z sobą nie robi to na efekty nie trzeba długo czekać. a pomyśleć ze kiedyś swobodnie mogłam zmieścić sie w rozmiar 38 a czasem nawet 36 .....hmm marzenia ale po to tu jestem żeby cos w koncu z tym nadmiarem zrobić. zamówiłam nawet orbitreka i teraz czekam na niego jak na zbawienie. Mam nadzieje ze dietka + cwiczenia dadzą jakies efekty wtedy zacznę dopiero zaznaczać na pasku 

karotka24-
uda się na pewno ! Tylko trzeba się uzbroić w cierpliwość i dzielnie walczyć ! U mnie kg na początku szybko spadały, a teraz pozbycie się chociaż kilku deko sprawia trudność. Ale cóż ... Ja należę do tych cierpliwych  Nie poddam się przy końcówce. A poza tym tak już się wciągnełam w ten stepperek, że nie wyobrażam sobie dnia bez niego. Nawet jak osiągnę cel ( 56 kg ) to i tak czeka mnie jeszcze sporo pracy. Muszę ćwiczyć, żeby ładnie wymodelować sylwetkę. Powiedziałam sobie, że w 35 urodziny będę lepiej wyglądać niż w 25  Dobrze, że mam urodziny dopiero w październiku - mam jeszcze trochę czasu

No to ja mam chyba zastój. Było już 73,3, a po tygodniu 73,7 kg, chyba przytyłam.
Ale teraz jestem w trakcie przeprowadzki, więc się stresuję.
Ale słodyczy praktycznie nie ruszam, cud jakiś.
A ja niestety nie należę do cierpliwych, nadal się denerwuję że do tego czerwca nie zdążę.

dzisiaj miałam mieszenie:)
znowu spadek :) to sie chwale:P

 

Typ pomiaru		Początkowo		Ostatnio		Zmiana
Masa ciała		69.00 kg		64.00 kg		-7 %
Szyja		32.00 cm		31.00 cm		-3 %
Biceps		29.00 cm		28.00 cm		-3 %
Piersi		94.00 cm		91.00 cm		-3 %
Talia		81.00 cm		73.00 cm		-10 %
Biodra		100.00 cm		91.00 cm		-9 %
Udo		59.00 cm		56.00 cm		-5 %
Łydka		37.00 cm		36.00 cm

ojejku nie wiem czemu sie tak brzydko wykleiło -sorki;/