Temat: pomysł na obiad?

warzywa na patelnie :)

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/22/topicid/100426 :)

ja uwielbiam cukinię pod każda postacią, np. placki z cukinii z gulaszem, cukinia faszerowana mięsem mielonym.

kurczak z makaronem pełnoziarnistym i sosem

łosoś pieczony

-Makaron pełnoziarnisty, np. rurki z sosem serowym i gotowanymi brokułami. :)
- 1/2 woreczka ryżu brązowego z mieszanką warzyw chińskich , sosem do potraw chińskich (np. fix knorr) i piersią z kurczaka
- makaron pełnoziarnisty z sosem z pomidorów, koncentratu pomidorowego, czosnku + przyprawy : pieprz, sól (odrobina), bazylia, oregano, zioła prowansalskie
- naleśniki ze : szpinakiem / mięsem a la gyros i sosem czosnkowym / mielonym z sosem pomidorowym/ pieczarkami
- kilka pierogów, ale z nimi trzeba uważać, bo mają sporo kcal
- pierś z kurczaka w ziołach
- kotlet sojowy , sos grzybowy, marchewki junior gotowane

a ja polecam : ryż brązowy z mieszanką chińską smażoną albo gotowaną. Wszystko razem wymieszać i dodać curry. Pyszne i małokaloryczne