Temat: masakra;/

już sporo czasu po świetach a ja się jakoś nie moge teraz przestawić na niejedzenie słodkiego;/ masakra nie mogę skurczyć żołądka cały czas bym cos jadla, ile widze tyle zjem. Dodam że za 2 dni matura i moze to ze stresu ale cholera czy nie ma jakiegos innego sposobu na stres niz przybywanie moich kilogramow:(
Rozumiem Twoj bol! :( Zacznij od picia wody: duuuzo wody! :) Ja ze stresu zawsze jem, wiec wyluzuj jesli masz na to potrzebe i chwile odetchnij. Zamiast w domu siedziec, jesc i sie nerwowac idz na spacer: uspokaj i nie bedziesz myslala o jedzeniu! :) 

Mam nadzieje ze matura sie uda!!!  Powodzenia! 
Na pewno jesz ze stresu :) Matura i w ogóle, proponuję pić dużo wody i zająć czymś swoje ciało. Np, gdy będziesz miała ochotę na czekoladę zrób 10 przysiadów, albo 10 brzuszków :)
Pasek wagi
a ja wlasnie jak sie stresuje to mniej jem...
roznie ludzie reaguja na stres.Ale glownie to przyzwyczajenia .Jesli sie stresujesz a przyjemnosc sprawia ci jedzenie to bedziesz jadla.Ale wiedzac ze przyczyna nie jest w glodzie tylko w nerwach mozesz sie pozbyc ich inaczej nie zajadajac.Mi zawsze pomagalo na nerwowe chwile isc do clubu aerobik godzinny wypocis sie zmeczyc tak by nie miec ochoty nogi ruszyc

picie dużej ilości wody na pewno nie skurczy żołądka

poza tym nie znajdziesz tutaj " złotego środka " - weź się w garść, bo to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie ile zjesz - proponuję przyjmowanie mniejszych porcji [ + silna wola - w razie uczucia głodu ], a z czasem żołądek się skurczy. Nie chodzi mi od razu, o popadanie ze w skrajności w skrajność - czyli głupie diety typu głodówka. 

to na pewno ze stresu przed maturą, jeżeli nie możesz się na razie powstrzymać to wybieraj chociaż te mniej kaloryczne rzeczy, które bez problemu będziesz mogła jeść.
Myj często zęby miętową pastą. na mnie działa, jak mam tak świeżo w ustach to mi się słodyczy odechciewa, no i chyba zębom tez na zdrowie...
spróbuj sobie pokroić marchewkę w słupki, albo weź orzechy [są kaloryczne, ale działają dobrze na mózg], żeby mieć co podjadać, a nie czuć się winną, że jesz słodycze :o
garść migdałów zjeść, z łyżeczką miodu. super przekąska, może i kaloryczna, ale zdrowa a ochota na słodkie daje dyla na długo po takiej garstce :) powodzenia na maturach :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.