Temat: podjadanieee

niestety najlepiej by było jakbyś po prostu miała silna wole, wtedy nie byłoby problemu, my cie od lodówki nie odciągniemy ;p

ale jesli juz to moze miej zawsze sałate lodową i sos czosnkowy i jak juz nie bd mogła wytrzymac to zjedz sobie troche tej sałaty z sosem? mi na przykład cos takiego smakuje, a kalorii ma tyle co nic

ja podjadam owoce, najczesciej jabłka... tez nie moge sie powstrzymac, ale jeżeli podjadasz z rozsądkiem to myślę, że nie zaszkodzi. Najlepiej jesc jakies warzywa albo nabiał jeżeli już sie musi :P

mam identyczny problem ;/ brak silnej woli. Biegam, skaczę na skakance, jeżdżę na rowerze ale co z tego jak podjadam to cukiereczek to bułeczka. Hmmmm a potem pretensje do samej siebie i narzekanie, że jestem gruba. Jedyna rada to zastanowic się nad sobą czy naprawdę chce się schudnąc ;] i trenowac silną wolę. Odmów sobie raz jak najdzie Cię ochota na coś ..potem znów i znów aż w końcu nie będzie się już chciało podjadac. To moja metoda.

A ile kcal jesz? Bo jezeli np 1000 czy 1200 a do tego cwiczysz to pewnie bedziesz podjadac z powodu glodu. Jezeli problem z tego wynika to jedz z 1800kcal w 5 malych posilkach - wtedy nie bedziesz robisz sie glodna w miedzyczasie. No a jezeli podjadasz ze stresu, nudy, smutku etc. to postaraj sie jak najszybciej odzwyczaic!

podjadaj zdrowe rzeczy, np. marchewki sobie pokrój na mniejsze cząstki..

najlepiej przyzwyczaj organizm (i psychikę) do regularnych posiłków. na początku może być trudno, ale nie daj się złamać. poza tym znajdź sobie jakieś zajęcie, bo nudzenie się w domu sprzyja podjadaniu. wiadomo nie od dziś. :D możesz też pokroić sobie owoce/warzywa w kosteczki i zawsze mieć na stole taki talerzyk. lepsze to niż batonik czy cukierki. ;))