Temat: Odchudzanie! Do -8 kg

Witajcie!
Jestem tu nowa, ale pełna zapału. Chcę schudnąć 4-5 kg;)  Rezygnuję ze słodyczy, nieco ograniczam jedzenie. Skupiam się natomiast na cwiczeniach fizycznych. Biegi, A6W, rozciąganie i aerobic;p  
Dochodzą do tego jeszcze ćwiczenia na mięśnie łydek.  Mam już pewne doświadczenie z potęgą sportu, więc gdyby były jakieś pytania - piszcie!   Stąd też moje pytanie - jest ktoś, kto chciałby się dołączyc? Dzielic się swoimi postępami, dieta i kolejnym dniem ćwiczeń?  Miło by było widzieć, że nie jest się samemu.  Jacyś chętni? Piszcie! Na forum, na priv... nieważne, chętnie nawiążę kontakt z innymi;)
Pozdrawiam,   Jessie.

ja jestem chetna :))) waze 61. chce schudnac jeszcze 6/7 kg
Pasek wagi
ja także:)
ja koniecznie chce schudnac 8 kg  bo przytylam ostatnio kilka... Dolaczam skakanke w wolnej chwili i jogging, a co do diety to mam problem jakos nie potrafie sprecyzowac co i jak ograniczac, a co wykluczyc clakiem.

Ja również!!  Chcę schudnąć 8, 5 kg do końca czerwca.

Mój plan to: Dieta dr Haya z ograniczeniem tłuszczy oraz bieganie i interwały na mięśnie skośne brzucha.

ja musze sie zmotywowac, bo cos mi nie wychodzi ostatnio ;((
Ja tez musze okolo 7-8 kg zrzucić ;p Od jutra ONZ Turbo ;d
Pasek wagi
ja tez! jakoś 7kg chce schudnac:)
Pasek wagi
po weekendzie lekko wiecej ale nic nie szkodzi :))) mam nadzieje ze szybko spadnie
Pasek wagi
ja 7,5 do końca czerwca :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.