Temat: Ile kcal i jakich wartości odżyczych dostarczać organizmowi?

Coraz częściej spotykam się na forach, w artykułach z informacją, że nie można jeść za mało.
Ile to, kurczę, jest za mało?
Jem 1000-1100 kcal dziennie. Dostarczam organizmowi dużo białka, tłuszczy prawie w ogóle. Węglowodany to zwykle 30 g płatków fitella i warzywa.
Aktywnością fizyczną spalam... myślę, że średnio to 300-400 kcal dziennie.
Do tego zaczęłam się wspomagać w dni treningowe l-karnityną w płynie (15 ml przed treningiem).
Powie mi ktoś czy wszystko robię dobrze?

Dodam, że mam "deadline" 20 czerwca. Ważę 66 kg, muszę schudnąć ok. 8-10. Potem oczywiście stabilizacja, ale jednak wisi mi ten termin nad głową.