- Dołączył: 2011-04-30
- Miasto: Kruszwica
- Liczba postów: 14
30 kwietnia 2011, 19:09
Jestem tutaj nowa. Wiedziałam o tej stronie, przeglądałam ją często, ale nie miałam konta. Zmotywowało mnie coś do założenia go.
Mam 8 tygodni, aby poprawić baaardzo swój wygląd. Podkreślam nic nie piszę o kilogramach tylko ogólnie o wyglądzie. Dostałam zaproszenie na wesele na którym będzie mój były. Chcę mu pokazać, żeby żałował, że zakończył nasz związek (wiem, że to głupie).
Mam 172 cm i ważę 70 kg. Jak juz pisałam mam 8 tygodni. Zrobię absolutnie wszystko, żeby go powalic na kolana.
Nie mam czasu eksperymentować co daje największy efekt. Muszę byc pewna, że to pryniesie świetne rezultaty.
Myślałam o tym, żeby po prostu przejść na dietę taką na której się będę zdrowo odzywiać. 5 małych i zdrowych posiłków, dużo wody.
Kupiłam sobie balsamy do ciała na cellulit. Mam zamiar je stosowac codziennie.
Codziennie po 60 minut steppera, 8 minut abs i 8 minut legs. To wystarczy? Słyszałam, że nie powinno się ćwiczyć dłużej nić 1,5h.
Co o tym myslicie? Napiszcie mi prosze najlepsze sposoby jakie znacie. Jaki najlepszy sport?Ćwiczenia? Proszę o pewniaki! Podkreślam zrobię wiele!!
P.S nie robię tego tylko dla niego, ale też dla siebie. on to jest taka jakby większa motywacja.
Edytowany przez sweetdream1989 30 kwietnia 2011, 19:10
- Dołączył: 2008-03-29
- Miasto: Australia
- Liczba postów: 9686
30 kwietnia 2011, 19:15
Mamy podobną wage i wzrost. Proponuję 5 posiłków, 3 główne i 2 przekąski. Do tego ruch, polecam bieganie, przy regularnym treningu widac efekty już po 2- 3 tygodniach. Uzywaj balsamów i miej silną wolę. I może tak z 1300- 1500 kcal
- Dołączył: 2011-04-30
- Miasto: Kruszwica
- Liczba postów: 14
30 kwietnia 2011, 19:17
a czy w te 2 miesiące można naprawdę duzo się zmienić jak się postaram?
Bieganie? ale ile razy w tygodniu i po ile czasu?
30 kwietnia 2011, 19:20
no to tak:
1) woda z cytryną codziennie na czczo
2) może jakieś zabiegi na cerę? postaraj się żeby twoja twarz wyglądała rześko :)
3) jeśli chodzi o ćwiczenia to jest spoko, ja polecam od siebie a6w i rolki... o! i basen jesli masz taką możliwość
4) zero fastfoodów i słodyczy, ale nie ograniczaj kalorii zanadto bo będziesz wyglądać słabo
jedz dużo orzechów, suszonych owoców, warzywa do każdego posiłku!
5) na wesele pamiętaj o dobrze dobranej bieliźnie, która zakryje wszystkie możliwe niedoskonałości ;)
6) cukier zastąp miodem albo nie używaj
7)http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/odmadzajace-kuracje-wiosenne_34983.html
8) pamiętaj żeby raz dziennie zafundować sobie jakąś przyjemność, bo jeśli będziesz szczęśliwa i uśmiechnięta to od razu będziesz wyglądać 100x lepiej :) nawet 10 kilo mniej nie da nic jeśli TY nie będziesz się uśmiechać
może to np być jakiś domowy zabieg albo kąpiel z olejkiem albo nowa bluzka... coś, po czym poczujesz się rozpieszczana :)
ale się rozpisałam.... napisałam ci wszystko co wiem :P powodzenia!
- Dołączył: 2008-03-29
- Miasto: Australia
- Liczba postów: 9686
30 kwietnia 2011, 19:22
Ja biegam z 4-5 razy w tygodniu. W sumie wychodzi jakieś 30 min+ brzuszki. I jakoś się kręci.
30 kwietnia 2011, 19:33
powodzenia! Przy chudnieciu 1kg na tydzien, wiecej nie powinnas bo to nie zdrowo, zgubisz 8 a to ogromna roznica! Nie wiem po co ci te kremy chyba miejsc z cellulitem mu nie bedziesz pokazywac ;)?
- Dołączył: 2011-04-30
- Miasto: Kruszwica
- Liczba postów: 14
30 kwietnia 2011, 19:40
Dziewczyny jesteście nieocenione.Kurcze ile tu życzliwości, dziękuję. ;)
Anizar baaardzo Ci dziękuję!! Swietne rady.
1.Pierwsze słyszę, że sok z cytryny na czczo powinno się pić. Mam dolać pare kropel do wody czy sam sok z cytryny?
Czemu on pomaga?
2.Znasz jakieś fajne? Myslałam o mikrodermabrazji.
3. Super basen! Pewnie, że mam taką mozliwość. jak przynosi efekty to na pewno będę jeździć.
Całe szczeście cukru nie potrzebuję, bo nie słodze.
Co do tej strony co mi przesłalaś to na pewno skorzystam. Szczególnie z marchewek!
Dziękuję jeszcze raz. :) Przydało się!
lotopauanka- Nie zalezy mi na kilogramach tylko na wyglądzie.Będę zadowolona nawet jak schudnę 3 kg, a zobaczę ogromną różnicę po sobie. Co do kremów to masz rację, ale to tak przy okazji, żeby zadbać o siebie i żeby w końcu wyleczyć się z tego cellulitu.
- Dołączył: 2011-04-30
- Miasto: Kruszwica
- Liczba postów: 14
30 kwietnia 2011, 19:48
Aryaa jakbym się stosowała do Twoich punktów to wystarczy na 2 miesiące, żeby była wielka róznica w wygladzie??
Dziekuję za rady ; )
