Temat: Problem z dietą 1000 kcal

Dziewczyny, mam problem z dieta 1000 kcal. Jestem na niej trzeci tydzień, do tej pory przez 2 tygodnie zgubiłam 4 kg, ale w tym trzecim waga początkowo stanęła w miejscu, a potem zaczęła regularnie się podnosić. Nie czuję żeby był to wynik świątecznego obżarstwa, bo w święta też starałam się jeść posilki do 1300 kcal na dzień i to z takim rezultatem, że straciłam przez wielkanoc 1,5 kg. Potem wrócilam do codziennej diety, gdzie idealnie liczę te 1000 kcal, a robię się coraz cięższa...

Dziewczyny, pomocy!

mnie to wcale nie dziwi, nie od dziś mówią, że na 1000 psujesz sobie metabolizm- spowalniasz go, schudniesz szybko trochę, a potem stop.
musisz go teraz powoli rozkręcić..
Moze dodaj troche wiecej kalorii i zacynij cwiczyc ?
spowolnił Ci się metabolizm, to efekt każdej diety, w szczególności tych bardziej restrykcyjnych. ćwicz - bo raz że spalasz kalorie, a dwa że nie pozwalasz zaniknąć mięśniom, które właśnie je spalają.
poczytaj, co podkręci metabolizm - na pewno więcej posiłków a małych oraz dużo dużo wody
ale musisz też pogodzić się z tym, że będziesz już chudnąć trochę wolniej
Pasek wagi
powtórzę za przedmówczyniami: dodaj kalorii i ćwiczeń!
amen.
Za mało kalorii i Twój organizm gromadzi zapasy, bo wyczuł klęskę... za mało kalorii, dodawaj po 100 co tydzień, aż dojdziesz do 1400 i zacznij trochę ćwiczyć...
Pasek wagi
Miałam to samo... aż poszłam do lekarza, bo zaczełam myśleć że moja klęska spowodowana jest problemami z tarczycą. Wyniki wyszły mi super, mikroelementy również. I zmieniłam podejście. Bez ruchu nie ma efektu... jem troszkę więcej, ale i mam w planie ruszać się więcej. To samo Ci radzę. Pozdrawiam
Jejku, dziewczyny, ale problem w tym, że ja właśnie ćwiczę... Nie wiem czy tak dużo, ale mam dość intensywną pracę, bo średnio dziennie biegam ok. godziny po schodach, reszta, to chodzenie. Gdy wracam do domu, to codziennie, od ponad tygodnia jeżdzę na rowerze przez godzinę. Dla podkręcenia metabolizmu zaczęłam używać też pikantne przyprawy i piję sporo wody (ok. 2-2,5 l dziennie) Więc skąd ten zastój w organiźmie?

W dodatku, dziś rano staję na wagę, a tu szok! w sumie od 11 dni, przy diecie 1000 kcal i wielu wyrzeczeniach MAM TAKĄ SAMĄ WAGĘ! Koszmar!!!

DZIEWCZYNY, POMOCY!!!

Byłaś przed dietą u lekarza? Zrób sobie morfologię i oznacz hormony tarczycy - przy niedoczynności się tyje " z powietrza"

Drugi bardziej realny powód to rozregulowany metabolizm. Urozmaicić troszkę menu

A trzeci - pozytywny. Od ruchu Ci mięśnie urosły :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.