27 kwietnia 2011, 15:02
W moim jadłospisie są 4 kromki chleba z serem dziennie.. a to już z 800kcal.. Jestem na diecie 1500kcal. Nie najadam się nimi. Co można wziąść do szkoły , na śniadanie zamiast nich? Owsianek nie lubię.. ;/ Owoców jem dużo;]
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5711
27 kwietnia 2011, 15:05
Twoje kromki mają 50x50 cm że tyle za nie liczysz? -.-
27 kwietnia 2011, 15:07
Ja mam takie duże liczę 1 kromka 80-100kcal , ser plater :80kcal( pisało na opakowaniu) masło na jedną kromkę (50kcal.)
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 974
27 kwietnia 2011, 15:14
Nie używaj masła i zmień chleb na razowy.
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4223
27 kwietnia 2011, 15:21
dorzuć sobie sałate, pomidora, zmień ser na chudą wędlinkę, im bardziej treściwa będzie kanapka tym łatwiej się nią najesz
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2514
27 kwietnia 2011, 15:23
wg mnie do szkoły chleb jest dobrym rozwiązaniem i nie trzeba z tego rezygnować. przede wszystkim ja bym zmniejszyła ilość sera, a zastąpiła go sałatą/ogórkiem/pomidorem/papryką.
możesz też zmienić biały chleb na ciemny- będzie zdrowiej:)
27 kwietnia 2011, 15:41
ja też jem w szkole 4 kromki chleba i nie uważam, żeby to było za dużo.. zmień tylko ten ser, nałóż jakąś wędlinę czy sałatę, ogórek, pomidor, rzodkiewki, itp. jest wiosna urozmaicaj :P a poza tym jeżeli już nie chcesz tego chleba to może jakiś jogurt?
