Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaraz wakacje -10 kg ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niespelnionazyciowo

niespelnionazyciowo

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:34

W ciągu 2- óch miesięcy da się schudnąć 10 kg ?
 Uznałam, że od dziś będzie 5 posiłków do godz 18 ! Jeść małe, bardzo małe porcje !
Jeść: warzywa, owoce, kurczak, jogurty nat., woda, otręby ( na szybką przemianę materii) i nic więcej ! Zero chleba, jogurtów owocowych, słodyczy i innych zbędnych produktów. 
Codziennie: rower, bieganie, skakanka, brzuszki !!! 4 razy w tyg aerobik wodny(musze nadrobić 2 miechy, bo nie miałam czasu i chęci)
Po kąpieli wklepywanie kremów antycellulitowych + masowanie specjalną szczotką
 I jak dam radę zaczynajac od dziś ??? SZCZERZE !!!! 
WAGA- 67 kg    WZROST- 167 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez niespelnionazyciowo 26 kwietnia 2011, 11:38

Zdjęcie użytkownika presjax

presjax

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 17:15

ale nie możesz zrobić ani jednej wpadki nawet maluteńkiej
Zdjęcie użytkownika niespelnionazyciowo

niespelnionazyciowo

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 21:27

dobra dzisiejszy dzień nie wchodzi w grę xd nie miałam czasu ćwiczyć bo późno wrocilam od znajomych do domu no i w miedzyczasie zjadlam owoce maczajac w goracje roztopienwj czekoladzie (founde czy jakos tak xd)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klaudioszek

klaudioszek

  • Dołączył: 2010-03-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 833

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 09:40

hmm... jak bedziesz tak odkladac dni, to nie dasz rady osiagnac celu :P tak to sie mowi : od jutra, od jutra itd. trzeba sie wziac za siebie raz a porzadnie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martucha56

martucha56

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 14:58

No dokładnie...najgorszy zawsze jest pierwszy dzień, a potem idzie już z górki...znam to z własnego doświadczenia:P
Zdjęcie użytkownika niespelnionazyciowo

niespelnionazyciowo

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 15:33

tak jak juz mowilam wszystko idzie jak nalezy :) wczoraj zjadlam 900 zdrowych Kcal + 45min aerobik wodny a dzisiaj odmowilam snickersa ktorego dostalam w ramach podzieki . A no i dzisiaj tez ide na basen i na rower. Czuje ze schudne hahah <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Naiti

Naiti

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 16:15

.

Edytowany przez Naiti 28 kwietnia 2011, 16:16

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.