- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 140
26 kwietnia 2011, 11:34
W ciągu 2- óch miesięcy da się schudnąć 10 kg ?
Uznałam, że od dziś będzie 5 posiłków do godz 18 ! Jeść małe, bardzo małe porcje !
Jeść: warzywa, owoce, kurczak, jogurty nat., woda, otręby ( na szybką przemianę materii) i nic więcej ! Zero chleba, jogurtów owocowych, słodyczy i innych zbędnych produktów.
Codziennie: rower, bieganie, skakanka, brzuszki !!! 4 razy w tyg aerobik wodny(musze nadrobić 2 miechy, bo nie miałam czasu i chęci)
Po kąpieli wklepywanie kremów antycellulitowych + masowanie specjalną szczotką
I jak dam radę zaczynajac od dziś ??? SZCZERZE !!!!
WAGA- 67 kg WZROST- 167 cm
Edytowany przez niespelnionazyciowo 26 kwietnia 2011, 11:38
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 833
26 kwietnia 2011, 12:18
aa, mam tylko jedno zastrzezenie. :P mozesz jesc kolacje pozniej, ok 2-3h przed snem. Jak zjesz o 18, a pojdziesz spac o 23 to przez ten czas mozesz byc glodna, a po co sie glodzic:P
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
26 kwietnia 2011, 12:26
powodzenia zyczę .. też mam sporo do wakacji .. ; /
Edytowany przez Oktaniewa 26 kwietnia 2011, 12:28
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 140
26 kwietnia 2011, 12:53
> hej :)) mysle, ze przy takim planie na pewno sie
> uda;)) ja mam podobny plan, schudlam juz 3kg,
> jeszcze 8 przede mna;) jesli chcesz i inne osoby
> rowniez, mozemy sobie tutaj zapisywac, jak minal
> dzien, czy udalo nam sie utrzymac diete, co
> cwiczylysmy itd ;) pozdrawiam!
Świetny paln !! Będziemy tu opisywać jak nam idzie zdrowe odżywianie i ćwiczenia :* w grupie raźniej !! Zobaczymy czy nasze marzenie się spełni :P w takim razie START !
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 135
26 kwietnia 2011, 13:49
ja chce ważyć 51 kg na LATO....:D
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 271
26 kwietnia 2011, 14:04
rowniez sie przylaczam. mam do zrzucenia +/- 10kg!
- Dołączył: 2010-10-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 100
26 kwietnia 2011, 14:12
jeśli będzie dużo ruchu, to na pewno da się:))
ja mam dokładnie taki plan od dzisiaj:D
pozdrawiam
26 kwietnia 2011, 14:52
Ja też chcę troszkę schudnąć, jeszcze nie wiem ile bo bardziej mi zależy na wyszczupleniu nóg, bo wiem że w moim wieku nie powinnam się odchudzać, ale to jest dobry pomysł żeby tu pisac o swoim dniu xD Więc przyłączam się :)
26 kwietnia 2011, 15:43
Jakbyście chciały to my mamy z dziewczynami grupę wsparcia;) teraz jeszcze zbieramy ludzi, potem zamykamy grupę więc jak chcecie to jest okazja jeszcze dołączyć
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14075 ;) Zakładamy zdrowe odżywianie i dużo ruchu :P
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
26 kwietnia 2011, 16:38
jaa;)
1,65
waga teraz pewnie z 65 kg..
czyli podobnie;)
Ja tak jak Ty tylko ze nie rezygnuje z ciemnego pieczywa na sniadanie:)
+ silownia od 2 maja;) a od jutra rowerek
- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto:
- Liczba postów: 2
26 kwietnia 2011, 17:00
ja tez sie przylanczam:)juz raz schudlam 13kilo i wazylam 58 kg ale potem mi niestety przybylo 8 kilo:(