Temat: zaraz wakacje -10 kg ?

W ciągu 2- óch miesięcy da się schudnąć 10 kg ?
 Uznałam, że od dziś będzie 5 posiłków do godz 18 ! Jeść małe, bardzo małe porcje !
Jeść: warzywa, owoce, kurczak, jogurty nat., woda, otręby ( na szybką przemianę materii) i nic więcej ! Zero chleba, jogurtów owocowych, słodyczy i innych zbędnych produktów. 
Codziennie: rower, bieganie, skakanka, brzuszki !!! 4 razy w tyg aerobik wodny(musze nadrobić 2 miechy, bo nie miałam czasu i chęci)
Po kąpieli wklepywanie kremów antycellulitowych + masowanie specjalną szczotką
 I jak dam radę zaczynajac od dziś ??? SZCZERZE !!!! 
WAGA- 67 kg    WZROST- 167 cm
aa, mam tylko jedno zastrzezenie. :P mozesz jesc kolacje pozniej, ok 2-3h przed snem. Jak zjesz o 18, a pojdziesz spac o 23 to przez ten czas mozesz byc glodna, a po co sie glodzic:P
powodzenia zyczę .. też mam sporo do wakacji .. ; /
Pasek wagi
> hej :)) mysle, ze przy takim planie na pewno sie
> uda;)) ja mam podobny plan, schudlam juz 3kg,
> jeszcze 8 przede mna;) jesli chcesz i inne osoby
> rowniez, mozemy sobie tutaj zapisywac, jak minal
> dzien, czy udalo nam sie utrzymac diete, co
> cwiczylysmy itd ;) pozdrawiam! 

Świetny paln !! Będziemy tu opisywać jak nam idzie zdrowe odżywianie i ćwiczenia :* w grupie raźniej !! Zobaczymy czy nasze marzenie się spełni :P w takim razie START !
ja chce ważyć 51 kg na LATO....:D
rowniez sie przylaczam. mam do zrzucenia +/- 10kg! 
jeśli będzie dużo ruchu, to na pewno da się:))
ja mam dokładnie taki plan od dzisiaj:D
pozdrawiam

Ja też chcę troszkę schudnąć, jeszcze nie wiem ile bo bardziej mi zależy na wyszczupleniu nóg, bo wiem że w moim wieku nie powinnam się odchudzać, ale to jest dobry pomysł żeby tu pisac o swoim dniu xD Więc przyłączam się :)

Jakbyście chciały to my mamy z dziewczynami grupę wsparcia;) teraz jeszcze zbieramy ludzi, potem zamykamy grupę więc jak chcecie to jest okazja jeszcze dołączyć http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14075   ;) Zakładamy zdrowe odżywianie i dużo ruchu :P

jaa;)

1,65

waga teraz pewnie z 65 kg..

czyli podobnie;)

Ja tak jak Ty tylko ze nie rezygnuje z ciemnego pieczywa na sniadanie:)
+ silownia od 2 maja;) a od jutra rowerek

ja tez sie przylanczam:)juz raz schudlam 13kilo i wazylam 58 kg ale potem mi niestety przybylo 8 kilo:(

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.