Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaraz wakacje -10 kg ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niespelnionazyciowo

niespelnionazyciowo

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:34

W ciągu 2- óch miesięcy da się schudnąć 10 kg ?
 Uznałam, że od dziś będzie 5 posiłków do godz 18 ! Jeść małe, bardzo małe porcje !
Jeść: warzywa, owoce, kurczak, jogurty nat., woda, otręby ( na szybką przemianę materii) i nic więcej ! Zero chleba, jogurtów owocowych, słodyczy i innych zbędnych produktów. 
Codziennie: rower, bieganie, skakanka, brzuszki !!! 4 razy w tyg aerobik wodny(musze nadrobić 2 miechy, bo nie miałam czasu i chęci)
Po kąpieli wklepywanie kremów antycellulitowych + masowanie specjalną szczotką
 I jak dam radę zaczynajac od dziś ??? SZCZERZE !!!! 
WAGA- 67 kg    WZROST- 167 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez niespelnionazyciowo 26 kwietnia 2011, 11:38

Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:36

zależy też z jaką wagą zaczynasz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beata277

beata277

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3047

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:36

a ile ważysz i jaki masz wzrost? ale ogólnie przy takich założeniach nie powinno być problemu, z tego co się tu naczytałam..
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niespelnionazyciowo

niespelnionazyciowo

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:38

waga- 67 kg 
wzrost- 167 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Essali

Essali

  • Dołączył: 2010-09-05
  • Miasto: Żary
  • Liczba postów: 494

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:38

Da radę.
np. na 1000 chudnie się mniej więcej kilogram tygodniowo.

Jeżeli odchudzasz się z dużej nadwagi szybciej Ci spadnie niż "z kości na ości" ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zielonachoinka

zielonachoinka

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:49

Hej, witam was wszystkie, jestem tutaj nowa i mało jeszcze wiem xD
Wiem na pewno, że zaczynam dietę od dziś - 1000 kcal. Oczywiście wykluczyłam z niej słodycze, chleb i słodzenie herbaty. W ogóle mam zamiar pić wodę z cytryną ponieważ wspomaga metabolizm ;)
Jest ktoś chętny zacząć ze mną?
Zdjęcie użytkownika ikiki

ikiki

  • Dołączył: 2011-03-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 11:59

Ja się dołączam do -10 kg:

choć tak naprawdę wystarczy mi 5

w kupie raźniej:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika najss

najss

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 12:03

plan fajny, jeżeli będziesz się go 3mać to się uda! :)
Zdjęcie użytkownika etruska

etruska

  • Dołączył: 2011-04-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1053

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 12:16

uda się :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika klaudioszek

klaudioszek

  • Dołączył: 2010-03-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 833

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 12:17

hej :))

mysle, ze przy takim planie na pewno sie uda;))

ja mam podobny plan, schudlam juz 3kg, jeszcze 8 przede mna;) jesli chcesz i inne osoby rowniez, mozemy sobie tutaj zapisywac, jak minal dzien, czy udalo nam sie utrzymac diete, co cwiczylysmy itd ;) pozdrawiam!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.