Temat: czemu przytyłam

Rany, wahania wagi.

Muesli, kasza, chleb. Lepiej zjeść więcej warzyw albo owoców, serek wiejski, biały ser.

warzyw jesm sporo bo na kolację sałatkę ,do kanpaki też daję mnóstwo warzyw  na obiad b.czesto mam warzywa na patelnie ryz i filet z kurczaka ,kaszy jem pól woreczka ,a drink z cola zdarzył sie bo bylam na impezie ,jestem na diecie ale nie chcę wpaśc w jakąś skrajnośc

jadłam duzo białko i wogóle nic nie chudłam

Nie będę się wymądrzać bo jestem antyprzykłądem diety (chwilowo) ale wydaje mi się, że kilka drinków czy solidny posiłek w czasie rozsądnej diety od czasu do czasu nikogo jeszcze nie zabił. Co do białka - nie wszyscy chudną przy zwiększeniu podaży białka, niektórzy wręcz przeciwnie. Dla tych, co nie chudną na białku, tylko dieta zbilansowana - węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze - orzechy, oliwa, mięso, ryby jajka, warzywa zielone w każdym posiłku. I to nie mój wymysł tylko specjalistów żywienia . Chodzi o to, żeby organizm od czasu do czasu "oszukać" dając do zrozumienia, że pożywienia jest pod dostatkiem i nie ma potrzeby oszczędzać ani gromadzić zapasów.

może okres się zbliża lub masz zaparcia. 1 kg to nie jest tragedia. wahania wagi 1-2 kg się zdarzają

Dokładnie wahanie wagi 1-2 kg to norma. Tak napisali poprzednicy - cykl miesiączkowy, zatryzmanie wody, spowolnienie organizmu itp. Rzeczywiście jesz dużo węgli - będzie ok ale musisz dodać dużo ćwiczeń aerobowych ;)

Jesz dużo błonnika, a ile pijesz wody?? Jeśli pijesz za mało to możesz mieć zalegające jedzenie w jelitach i właśnie zaparcia. Stąd też możesz mieć większą wagę.

do tego cierpię na zaparcia,wody nie pije bo nie lubię ,piję herbaqty owocowe

wczroaj ważyłam 55,5 wieczorem wypiłam piwo i 2 kawalki pizzy i dzis rano 54,9 wiec nie wiem o co chodzi,caly tydz dietkowania i waga ani ruszy a po takim jedzeniu waga spada

A to bardzo ciekawe :) może miałaś jakieś przyspieszone trawienie bo takim jedzeniowo - alkoholowym miksie ? :)Zazdroszczę też tak bym, chciała. Mnie ostatnio nie idzie zbyt dobrze, dlatego też zastanawiam się czy oprócz ograniczania się w jedzenie nie przejść na taką dietę  metaboliczną http://vimed.pl/dieta/ Wydaje się mieć sens takie tworzenie programu na podstawie mojego kodu metabolicznego. Może ktoś próbował ją stosować?