close

Używamy informacji zapisanych o Twojej aktywności za pomocą tzw. cookies. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Nalesniki z twarogiem na slodko

316 kcal / 1 porcję (240 g)

Bez cukru

13 sierpnia 2012, 1 komentarz 55555

Danie sniadaniowe lub deserowe, polecam na goraco, smazone bez tluszczu.
  • Porcje: 4
  • Trudność: Łatwe
  • Koszt: 12 zł

Sposób przygotowania:

  1. 1Roztrzepac jajko s odrobina wody i szczypta soli.
  2. 2Dodac obie maki i dokladnie wymieszac, rozbijajac wszelkie grudki oraz stopniowo dodajac zimna wode. Nie ma potrzeby dodawania calosci wody - wystarczy jesli uzyskamy konsystencje taka jaka ma tlusta slodka smietanka. Odstawiamy ciasto nalesnikowe do napecznienia.
  3. 3W tym czasie rozgniatamy widelcem twarog w misce, dodajemy lyzeczke stevii, wbijamy cale jajko, dodajemy rodzynki i dokladnie mieszamy.
  4. 4Jesli ciasto napecznialo tak bardzo, ze zgestnialo, to dodajemy jeszcze troche wody. Musi byc na tyle lejne, zeby rozlewalo sie po patelni w cienkie nalesniki. Im gestsze ciasto, tym grubsze nalesniki.
  5. 5Nagrzewamy patelnie teflonowa na srednio duzym ogniu, smarujemy powierzchnie papierem kuchennym umoczonym w odrobinie oliwy przed pierwszym nalesnikiem i smazymy cienkie nalesniki. Nie ma potrzeby dalszego smarowania patelni.
  6. 6Rozkladamy usmazone nalesniki do wystygniecia. Gdy ostygna smarujemy jedna polowe nalesnika (na ksztalt polksiezyca), przykladamy druga nieposmarowana polowa, a nastepnie taki polksiezyc skladamy jeszcze na pol, aby uzyskac cos na ksztalt trojkata.
  7. 7Receptura ta pozwala usmazyc ok 16 cienkich nalesnikow o srednicy mniejszej niz 20cm. Tuz przed podaniem proponuje odsmazyc 4 nalesniki na goracej patelni teflonowej bez tluszczu, aby jajko w twarogu moglo sie sciac. Mozna zrobic wersje bez jajka, jak kto woli. Nalesniki mozna udekorowac odrobina owocowego dzemu lub kleksem greckiego naturalnego jogurtu.
Ile kalorii ma Nalesniki z twarogiem na slodko? - 316 kcal / 1 porcję

Ocena artykułu: 5.00 / 5 Ocen: 3

Twoja ocena:

Komentarze użytkowników (1)

  • Betka74

    Betka74

    18 lutego 2013, 16:19

    Robie to natychmiast . Juz lece do kuchni.

Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści komentowanego podmiotu wypowiedzi.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.

Zgłoś do moderacji

Wartości odżywcze na 100 g

% wskazanego dziennego zapotrzebowania
  • Kalorie 131 7%
  • Białko 9g 19%
  • Tłuszcz 3g 4%
  • Węglowod. 18g 7%

Kategorie przepisu

Autor przepisu

Anuluj

Punkty Vitalii - to nowa autorska metoda odchudzania Vitalia.pl, która umożliwia osiągnięcie doskonałych efektów w odchudzaniu przy jednoczesnym elastycznym stosowaniu produktów i potraw.