Czy banany są zdrowe??


Tak się zastanawiam, czy banany podczas odchudzania są wskazane?? Ile maja kalorii? Ostatnio bardzo posmakowała mi sałatka owocowa z jabłkami i właśnie bananem. Uwielbiam to połączenie:)  Tylko czy są one wystarczająco zdrowe by wprowadzić je do diety?

Myślałam, że będzie gorzej:) Trzeci dzień prawie za mną a moje samopoczucie wciąż się poprawia, mam coraz więcej energii:) Wydaje mi się, że nawet moja cera na nowo staje się moją przyjaciółką:) Wprowadziłam do planu dnia, poza zdrowym jedzeniem ćwiczenia:) Nic specjalnego, 30 minutek dziennie jakiś przysiadów, podskoków i brzuszków:) Nie mam czasu rzeczy chodzić na siłownie czy aerobik...bardzo żałuję, jednak myślę, że domowy fitness nie jest taki najgorszy:) Na siłowni nikt nie patrzy się na mnie i mój wielki...tyłek:P W domu moim jedynym obserwatorem jest tylko mój pies, Borys:D Ale jego zdziwienie mnie bawi i nawet dodaje więcej energii:) Jak narazie, jestem pełna optymizmu:P
  • kitty369

    kitty369

    31 stycznia 2010, 14:12

    W sałatce owocowej to spoko,nie ma co martwić się bananami,ale tak sam jeden banan ma gdzieś 250 kcal,ale za to dużo potasu i witamin:)Z diety ich wywalać nie trzeba,ale jeść też za często nie można;)Ja np. bardzo lubię banany,ale teraz wydają mi się takie jakieś słodsze niż kiedyś i jem je gdzieś tak raz w tygodniu,zazwyczaj w sobotę:))A sałatka owocowa...mniam:)Zrobiłabym sobie,ale truskawek nie mam,a bez nich się nie obejdzie:)A do tych ze sklepu to nie mam jakoś zaufania...Najlepsze są z własnego ogródka,własnoręcznie zbierane i świeżutkie:)))PoZdrowionka i powodzenia z dietką:))

  • endorfina69

    endorfina69

    31 stycznia 2010, 13:39

    można owoce , to głupota wyrzucać jej z diety ;) , oczywiście że trzeba je ograniczyć , mój sposób to taki że na II śniadanie jem sobie coś dobrego , słodkiego o małych ilościach - mało kaloryczne , np. lody śmietankowe 1 kulka zawiera - 39 kalorii ;) , owoce trzeba jeść , nawet mój dietetyk mi to powiedział , ze nie trzeba sobie odmawiać tylko regularnie jeść ;) bynajmniej ja jestem na diecie 1000 kalorii , jem praktycznie wszystko , oprócz chleba , makaronu i produktów które zawierają dużo ilośc mąki ;) najlepiej na śniadanie zrób sokbie sok z owoców tak ze by wyszedł ci jeden duzy kubek , ja robie to dziennie rano , przecież to co zjesz na śniadanie - spalasz :) więc sobie można pozowlić na przyjemnosci ;)

  • basia1234.zabrze

    basia1234.zabrze

    31 stycznia 2010, 13:14

    jedz wszystkie tylko z umiarem ja jem duzo marchewki

  • Magda1244

    Magda1244

    31 stycznia 2010, 13:08

    A takie sałatki też jadłam, babcia mi robiła, i jakoś nic mi nie jest ; ) Można wszystko, ale z umiarem ;3

  • Magda1244

    Magda1244

    31 stycznia 2010, 13:05

    Żal mi was, jak czytam wasze komentarze... Banan jest bardzo zdrowy jak i reszta owoców. Owszem, zawiera cukier... tak jak wiekszość owoców. Ja tam jadłam banany i schudłam 10 kg bez problemu, heh. Ponoć jeden dostarcza 3 min energii ;3 No i te duże mają jednak sporo kalorii, więc radze co najwyżej jeść średnie ;3

  • lkaudi

    lkaudi

    31 stycznia 2010, 13:05

    wszystkie owoce mają dużo cukru... ale tego jak najbardziej zdrowego i wskazanego :) czyli fruktozy:) wiadomo, że wszystko jemy w ograniczonych ilościach:)

  • lkaudi

    lkaudi

    31 stycznia 2010, 13:05

    ja nie rozumiem całego tego hałasu że nie wolno jeść bananów podczas diety- ja zawsze jem, jakoś nie tyję... wolę zjeść takiego tuczącego banana, niż obzerać sie słodyczami..... Poza tym są mega zdrowe! a w diecie powinny być zdrowe produkty przecież! jasne, że takich bananów nie będziemy jeść 10 kg dziennie, ale raz na dzień, dwa... chyba nie zaszkodzi. Nie wpadajmy w paranoje,

  • endorfina69

    endorfina69

    31 stycznia 2010, 13:04

    a co do jabłek również polecam , zasyca głód 1 jabłko zawiera 36 kalorii , polecam bardziej gotowane jest o wiele smaczniejsze i lepiej się trawi ;) . Ja nie wiem co ta kobieta na dole ci opowiada - jabłko ? zawiera sam cukier ? głupoty .

  • endorfina69

    endorfina69

    31 stycznia 2010, 13:01

    ja natomiast polecam , gdyż zawierają dużo potasu , 1 banana można zjeść na II śniadanie banan 200g zawiera tylko 135 kalorii ;)

  • basia1234.zabrze

    basia1234.zabrze

    31 stycznia 2010, 13:01

    banam ma duzo kalori i jablko cukru

Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści komentowanego podmiotu wypowiedzi.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.