Porcelana88

kawa z mlekiem 0,5% - 50kcal

3 x szklanka maślanki - 330kcal

truskawki - 350kcal

bułka kajzerka - 180kcal

parówki - 230kcal

ketchup - 30kcal

Bilans dnia - 1170kcal

kawa z mlekiem 0,5% - 50kcal

2 x plaster szynki - 120kcal

plaster sera żółtego - 80kcal

masło + pomidor - 80kcal

chleb - 100kcal

2 x mus truskawkowy: 

maślanka - 220kcal

truskawki - 260kcal

cukier (łyżka) - 50kcal

Kanapka taka sama jak na śniadanie - 380kcal

Bilans dnia - 1340kcal

2 x kawa z mlekiem 0,5% - 100kcal

sałatka (kukurydza, seler, pieczarki marynowane, majonez) - 320kcal 

2 x kromka chleba - 200kcal

masło - 80kcal

jajko L - 110kcal

deser (300g truskawek, activia suszona śliwka) - 220kcal

jajko L - 110kcal

kromka chleba wieloziarnistego z masłem - 140kcal

Bilans dnia - 1280kcal

4 x kromka chleba pszennego - 280kcal

pomidor - 30kcal 

activia truskawkowa -110kcal

warzywka na patelnie - 320kcal

pierś z kurczaka smażona - 340kcal 

2 x serek wiejski  - 300kcal 

waza (16 deseczek) - 400kcal

cały ananas - 390kcal 

bułka kajzerka - 180kcal 

parówki - 230kcal 

ketchup - 30kcal

Bilans dnia - 1530kcal 

2 x kawa z mlekiem 0,5% - 100kcal

serek wiejski - 150kcal

sonko 7 ziaren (16deseczek) - 320kcal

mozarella - 198kcal

2 x pomidor - 30kcal

ocet balsamiczny - 30kcal

kotlet mielony - około 300kcal

2 x kawa z mlekiem 0,5% - 100kcal

serek wiejski ze szczypiorkiem - 150kcal

15 deseczek sonko 7 ziaren - 300kcal

warzywka na patelnie - 320kcal

pierś z kurczaka smażona - 340kcal 

Dziś dzień pełen pyszności :D 

Zazwyczaj jeżeli taki dzień sobie robie (średnio raz w tygodniu) to nie dodaje wogóle wpisów, ale dziś wyjątkowo chce Wam pokazać, że jeden dzień nie niszczy mojej diety, a wręcz jest w niej niezbędny ;))  

nutella - 6 łyżeczek - 504kcal 

naleśniki z dżemem truskawkowym - 980kcal 

pyszne winko, jeszcze nie wiem w jakej ilości ;)

2 x kawa z mlekiem 0,5% - 100kcal

serek wiejski - 150kcal

sonko 7 ziaren - 315kcal

2 x kromka chleba pszennego - 140kcal

masło - 100kcal 

jajko L - 105kcal 

1/2 pomidora - 15kcal

3 x kiwi - 150kcal

jabłko - 100kcal 

Bilans dnia - 1175kcal

Motyw przewodni dzisiejszego dnia - serek wiejski ;) 

2 x kawa z mlekiem 0,5% - 100kcal

serek wiejski - 150kcal

sonko 7ziaren - 100kcal

serek wiejski - 150kcal

2 x kromka chleba - 200kcal

pomidor - 30kcal

masło - 100kcal

activia - 120kcal