Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Ostatnio dodane zdjęcia

Znajomi (9)

	barchetta17
	aleeks02
	oyenka
	klaudiaa1994
	Renatek13

Więcej znajomych

Ulubione

	greyTitka
	piska129
	madi90
	oyenka
	aleeks02

Sylwetka

Poprzednia

Obecna

Cel

O mnie

Kolejna próba zdobycia wymarzonej wagi.

Więcej o mnie

Archiwum

2012
- luty
- styczeń

overlimit

kobieta, 20 lat, Gdynia

169 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

Postępy w odchudzaniu

Wpisy

Dzień 26

7 lutego 2012 , Skomentuj

Pomiary całkiem całkiem zadowalające. spadły już prawie 4 cm w talii :)

Dzisiejsze jedzenie:

Płatki kukurydziane, górskie, banan, jogurt (300 kcal)

łosoś z ryżem i duszonymi warzywami (400 kcal)

ciasto cytrynowe (400 kcal)

sałata z cieciorką i cukinią (300 kcal)

ser camembert light (110 kcal)

kiełbaska drobiowa (50 kcal)

1560 kcal

Dodaj komentarz

Dzień 25

6 lutego 2012 , Skomentuj

Miałam mały zastój za względu na wyjazd, ale dieta utrzymana. Jutro z samego rana zrobię aktualizację pomiarów, żeby upewnić się na czym stoję.

Dzisiejsze jedzenie

sałatka śledziowa (300 kcal)

2x kanapka z chleba kukurydzianego (300 kcal)

5x wasa (110 kcal)

750 g warzyw na patelnię (450 kcal)

drożdżówka z jabłkiem (206 kcal)

bułka z dynią, serek (300 kcal)

Podsumowanie:

1666 kcal - marszobiegi przez zaspy

Dodaj komentarz

Dzień 21

2 lutego 2012 , Skomentuj

Dzień rozpoczęłam od siłowni. Nie ma to jak dobry wycisk :)

Dzisiejsze jedzenie:

płatki kukurydziane, górskie, jabłko, jogurt (250 kcal)

kefir (120 kcal)

2x wasa z dżemem niskosłodzonym (180 kcal)

Dzisiejsze ćwiczenia:

orbitrek - 50 kcal

rowerek - 400 kcal

7 dzień a6w

siłownia - 180 kcal

spacer - 150 kcal

Dodaj komentarz

Dzień 20

1 lutego 2012 , Komentarze (3)

Dzisiejsze jedzenie:

płatki kukurydziane, górskie, gruszka, orzechy, jogurt naturalny (250 kcal)

2x kanapka (220 kcal)

sałatka warzywna (100 kcal)

pomidorowa z ryżem (180 kcal)

filet z makreli (230 kcal)

warzywa na patelnię (110 kcal)

pasztet (300 kcal)

wasa (120 kcal)

Dzisiejsze ćwiczenia:

spacer - 205 kcal

Podsumowanie:

1510kcal - 205 kcal = 1305kcal

Dodaj komentarz

Dzień 19

31 stycznia 2012 , Komentarze (1)

Dzisiejsze jedzenie:

płatki kukurydziane i górskie, orzechy, 1/2 banana, jogurt (250 kcal)

Pierś po parysku, frytki, surówka ( 550 kcal)

Lu GO (228 kcal)

warzywa z patelni z soczewicą (230 kcal)

2x razowy, serek (220 kcal)

Dzisiejsze ćwiczenia:

spacer - 150 kcal

zumba - 700 kcal

step, schodki - 180 kcal

a6w dzień 5

Podsumowanie:

1478kcal - 1030kcal = 448kcal

Dodaj komentarz

Dzień 18

30 stycznia 2012 , Skomentuj

Dzisiejsze jedzenie:

płatki owsiane i kukurydziane, dwa orzechy, pół banana, jogurt naturalny ( 220 kcal)

2x chleb razowy ze słonecznikiem, wędlina drobiowa, ćwikła (230 kcal)

3x wasa (60 kcal)

kapusta z pieczarkami (300 kcal)

dwie lampki wina (200 kcal)

mandarynki (85 kcal)

3x kanapka, chleb razowy, wędlina, ser light (350 kcal)

Dzisiejsze ćwiczenia:

spacer - 110 kcal

aerobik - 400 kcal

Podsumowanie:

1445kcal - 510 kcal = 935 kcal

Dodaj komentarz

Dzień 17

29 stycznia 2012 , Komentarze (4)

Dzisiejsze jedzenie:

owsiane z bakaliami i jogurtem (280 kcal)

pierś z kurczaka z warzywami (400 kcal)

mandarynka, banan, jabłko, jogurt naturalny, cynamon (250 kcal)

wędlina (80 kcal)

2x wasa z serkiem (100 kcal)

sałatka warzywna (350 kcal)

mandarynka (50 kcal)

Dzisiejsze ćwiczenia:

3 dzień a6w

Podsumowanie:

1510 kcal

Dodaj komentarz

Pora zabrać się za siebie. Weekendy u rodziców mi nie służą. Jem za dużo i niezdrowo. Od poniedziałku znowu siłownia i ogarnięcie.

Dzisiejsze jedzenie:
2x chleb razowy,szynka,ogórek konserwowy (220kcal)
Jabłko (60 kcal)
owsiane z bakaliami i jogurtem (220 kcal)
ryż z sosem chińskim (450 kcal)
wędlina (100 kcal)
activia (120 kcal)
2x chleb, serek, wędlina, ogórek konserwowy (300 kcal)

Dzisiejsze ćwiczenia:
Basen 50 min - ok. 350 kcal

Podsumowanie:
1470 kcal - 350 kcal = 1120 kcal

Dodaj komentarz

Dzień 16

27 stycznia 2012 , Komentarze (2)

Dzisiejsze jedzenie:

płatki z 1/2 banana i jogurtem (250 kcal)

serek wiejski z 1/2 banana (180 kcal)
dwa hot dogi ikea (400 kcal)
jogurt 8 zbóż jogobella (192 kcal)
domowy rosół (95 kcal)

Pizza (600 kcal)

Dodaj komentarz

Dzień 15

26 stycznia 2012 , Komentarze (2)

Mierzenie i ważenie będzie w sobotę. Ciekawa jestem co tam się pozmieniało. Dziś może być ciężko z siłownią, bo przywodziciel mówi mi od samego rana, że cierpi, więc chyba należy mu się dzień odpoczynku, ale zobaczymy.

Dzisiejsze jedzenie:

płatki z mlekiem 0,5% (200 kcal)

sałatka z brokuła (400 kcal)

shake owocowy (banan, jabłko, dwie mandarynki, 400 ml mleka 0,5%) (114+35+55+160=364kcal)

filet z pangi (300 kcal)

szpinak (50 kcal)

chudy twaróg z gruszką, jogurtem i cynamonem (310 kcal)

Dzisiejsze ćwiczenia:

spacer - 150 kcal

Podsumowanie:

1624 kcal - 150 kcal = 1474 kcal

Dodaj komentarz