- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (4)
- Znajomi (40)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (40)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Do ponownego odchudzania skłoniło mnie to, że nie mieszczę się w spodnie rozmiar 0.
Postanowienie wakacyjne: wrócić do wagi z 2010 roku :-) 
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
OBŻARSTWO 13/50, +0.7kg
15 kwietnia 2012 , Komentarze (2)
Śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego (+masło, +indyk, +rzodkiewka, +sałata lodowa)
II Śniadanie: 100 gram czekolady (cała tabliczka) + jedno czekoladowe jajko z nadzieniem orzechowym
Obiad: zapiekanka ziemniaczano-serowa + kefir
Podwieczorek: pół puszki kukurydzy
Kolacja: dużo białego chlebka z masłem i 2 jajka na twardo
PŁYNY:
-1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1x Skrzyp Polny
- 1,5l wody niegazowanej
Przytyłam z 54,7 do 55,4 ale nie martwię się za bardzo :-) Mam 49 dni do osiągnięcia celu i jak najlepszego ciała
II Śniadanie: 100 gram czekolady (cała tabliczka) + jedno czekoladowe jajko z nadzieniem orzechowym
Obiad: zapiekanka ziemniaczano-serowa + kefir
Podwieczorek: pół puszki kukurydzy
Kolacja: dużo białego chlebka z masłem i 2 jajka na twardo
PŁYNY:
-1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1x Skrzyp Polny
- 1,5l wody niegazowanej
Przytyłam z 54,7 do 55,4 ale nie martwię się za bardzo :-) Mam 49 dni do osiągnięcia celu i jak najlepszego ciała
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 12/51
13 kwietnia 2012 , Skomentuj
Śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego (+masło, +sałata lodowa, +rzodkiewka, +indyk)
II Śniadanie: 0,2l soku z marchwi i grejpfruta (świeży)
Obiad: 1 jajko sadzone + fasolka szparagowa (+1 łyżka otrębów) + kartofle (+koperek)
Podwieczorek: 1 jabłko
Kolacja: Activia naturalna + 5 łyżek musli
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1,5l wody niegazowanej
SPORT/RUCH
- spacer około 7000 kroków
II Śniadanie: 0,2l soku z marchwi i grejpfruta (świeży)
Obiad: 1 jajko sadzone + fasolka szparagowa (+1 łyżka otrębów) + kartofle (+koperek)
Podwieczorek: 1 jabłko
Kolacja: Activia naturalna + 5 łyżek musli
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1,5l wody niegazowanej
SPORT/RUCH
- spacer około 7000 kroków
- podejście I: 60 minut na rowerze stacjonarnym (-320kcal)
- podejście II: 68 minut na rowerze stacjonarnym (-370kcal)
- podejście II: 68 minut na rowerze stacjonarnym (-370kcal)
PUNKTY DZISIAJ: 015
SUMA PUNKTÓW: 035
PUNKTY DO NASTĘPNEGO WAŻENIA: 115
SUMA PUNKTÓW: 035
PUNKTY DO NASTĘPNEGO WAŻENIA: 115
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 11/52
12 kwietnia 2012 , Skomentuj
Śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego* (+masło, +sałata lodowa, +ser żółty)
II Śniadanie: 1 kromka chleba pełnoziarnistego* (+masło, +sałata lodowa, +ser żółty)
Obiad: zupa jarzynowa z grysikiem
Podwieczorek: Sałata lodowa + dressing czosnkowy (przyprawa Knorr, łyżka majonezu, woda) + 2 łyżki otrębów
Kolacja: 250ml soku Grejpfrutowego
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1,5l wody niegazowanej
SPORT/RUCH
- około 8000 kroków
- 75 minut na rowerze stacjonarnym (-400kcal)
II Śniadanie: 1 kromka chleba pełnoziarnistego* (+masło, +sałata lodowa, +ser żółty)
Obiad: zupa jarzynowa z grysikiem
Podwieczorek: Sałata lodowa + dressing czosnkowy (przyprawa Knorr, łyżka majonezu, woda) + 2 łyżki otrębów
Kolacja: 250ml soku Grejpfrutowego
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1,5l wody niegazowanej
SPORT/RUCH
- około 8000 kroków
- 75 minut na rowerze stacjonarnym (-400kcal)
PUNKTY DZISIAJ: 010
SUMA PUNKTÓW: 020
PUNKTY DO NASTĘPNEGO WAŻENIA: 130
SUMA PUNKTÓW: 020
PUNKTY DO NASTĘPNEGO WAŻENIA: 130
*kupiłam w nowej piekarni na moim osiedlu "chleb pełnoziarnisty", który okazał się w środku zwykłym białym chlebem, ale różnił się jedynie tym, że miał skórkę polepioną słonecznikiem i otrębami. Skandal!
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 10/53
11 kwietnia 2012 , Skomentuj
Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego (+masło, +żółty ser, +sałata lodowa)
II Śniadanie: 1 jabłko
Obiad: zupa jarzynowa z grysikiem
Podwieczorek: ---
Kolacja: 1/2 pomelo
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 0,7l wody gazowanej
- 1x rumianek
SPORT:
- 67 minut na rowerze stacjonarnym (-360kcal)
- 100 brzuszków
- spacer 8700 kroków (-260kcal)
II Śniadanie: 1 jabłko
Obiad: zupa jarzynowa z grysikiem
Podwieczorek: ---
Kolacja: 1/2 pomelo
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 0,7l wody gazowanej
- 1x rumianek
SPORT:
- 67 minut na rowerze stacjonarnym (-360kcal)
- 100 brzuszków
- spacer 8700 kroków (-260kcal)
PUNKTY DZISIAJ: 010
SUMA PUNKTÓW: 010
PUNKTY DO NASTĘPNEGO WAŻENIA: 140
SUMA PUNKTÓW: 010
PUNKTY DO NASTĘPNEGO WAŻENIA: 140
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
WAGA NA DZISIAJ 55,7, nowy sposób odliczania -
punkty
11 kwietnia 2012 , Komentarze (2)
WAGA NA DZISIAJ 55,7 kg
Postanowiłam, że nie będę się ważyć wtedy, kiedy mi się zachcę, a wtedy, kiedy zdobędę 150 punktów, tak jak to zauważyłam w pewnym pamiętniku i postanowiłam zapożyczyć.
Punkty mogę zdobywać za:
1. + 1 pkt - pójście na przystanek autobusowy piechotą, nie pojechanie tramwajemPunkty mogę zdobywać za:
2. - 1 pkt - pojechanie tramwajem
3. + 1 pkt - dzień bez Coca Coli, Fanty, Sprite
4. - 1 pkt - wypicie Coca Coli, Fanty, Sprite
5. + 1 pkt - dzień bez słodyczy, słonych przekąsek
6. - 1 pkt - zjedzenie słodyczy, słonych przekąsek
7. + 1 pkt - za każde 0,7l wypitej wody
8. - 1 pkt - nie wypicie wody W OGÓLE
9. + 1 pkt - za każde 30 minut na rowerze stacjonarnym
10. - 1 pkt - nie jeżdżenie na rowerze stacjonarnym W OGÓLE
11. + 3 pkt - bonus za przejechanie 2h na rowerze jednego dnia
12. - 3 pkt - jeśli w danym tygodniu (pn-nd) ani razu nie przejadę 2 godzin jednego dnia
13. + 1 pkt - za każde 5000 kroków
14. - 1 pkt - za brak spaceru z psem
15. + 1 pkt - za każde 100 brzuszków
16. - 1 pkt - za niezrobienie brzuszków
17. + 1 pkt - za wmasowanie w uda serum przeciw cellulitowi
18. - 1 pkt - za nie zadbanie o uda
19. + 1 pkt - za wizytę w toalecie :-)
20. - 1 pkt - za brak wizyty w toalecie
21. + 2 pkt - za każde 100 skoków na skakance
22. - 2 pkt - za 0 skoków na skakance
Punkty będę sobie przyznawać każdego dnia, a kiedy uzbieram 150 zważę się i zmierzę, po ważeniu i mierzeniu licznik punktów wraca do 0 a ja znów je zbieram
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Ja w spodniach rozmiar 0 - Zdjęcia
10 kwietnia 2012 , Komentarze (1)
Spodnie to urocze jeansy rozmiar 0, zakupione w USA w 2009 roku, marka American Eagle... Amerykański rozmiar 0 jest nieco większy niż brytyjskie zero, ale i tak byłam bardzo dumna, że się w nie zmieściłam. Jeszcze kilka tygodni temu nie wchodziły mi nawet na uda, teraz wchodzą na pupę, ale jeszcze sporo brakuję, żebym się w nich zapięła. Tak czy siak - tyłek wygląda w nich FANTASTYCZNIE
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 9/54
10 kwietnia 2012 , Skomentuj
Śniadanie: 1 jajko na twardo (+sól) + 2,5 kromki chleba pełnoziarnistego
Obiad: Zupa rosół + makaron + marchew + por
Podwieczorek: 1/2 pomelo
Kolacja: Activia truskawkowa + 3 łyżki otrębów żytnich
SPORT:
- 120 minut na rowerze stacjonarnym (-620kcal)
Obiad: Zupa rosół + makaron + marchew + por
Podwieczorek: 1/2 pomelo
Kolacja: Activia truskawkowa + 3 łyżki otrębów żytnich
SPORT:
- 120 minut na rowerze stacjonarnym (-620kcal)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 8/55, ZAWALIŁAM KOLACJĄ???
9 kwietnia 2012 , Skomentuj
Śniadanie: 3 kromki chleba ciemnego z ziarnami (+masło, +indyk, +sałata lodowa)
Obiad: 1 kotlet z kurczaka w panierce + 1 gałka kartofli puree (polanych tłuszczem) + buraki + 1 ogórek kiszony + sałatka (sałata lodowa, rzodkiewka, kukurydza z puszki, dressing vinaigrette)
Podwieczorek: jogurt Activia truskawkowy + 3 łyżki otrębów
Kolacja: Gorący Kubek z Knorra Barszcz Czerwony
+ 1 jabłko
Obiad: 1 kotlet z kurczaka w panierce + 1 gałka kartofli puree (polanych tłuszczem) + buraki + 1 ogórek kiszony + sałatka (sałata lodowa, rzodkiewka, kukurydza z puszki, dressing vinaigrette)
Podwieczorek: jogurt Activia truskawkowy + 3 łyżki otrębów
Kolacja: Gorący Kubek z Knorra Barszcz Czerwony
+ 1 jabłkoJestem niezadowolona z mojej dzisiejszej kolacji, zupki chińskie są raczej niezdrowe, ale tak strasznie miałam na nią ochotę...
WAGA: 56,1 kg
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 7/56
8 kwietnia 2012 , Komentarze (1)
Śniadanie: 3,5 kromki chleba Fitness z ziarnami (+masło) + 1 jajko na twardo (+sól) + 1 Frankfuterka (+ketchup)
Obiad: 4 kluski śląskie + sos + kapusta kiszona z grzybami + pieczony kurczak
Podwieczorek: 1 jabłko
Kolacja: musli + mleko 3,2%
Obiad: 4 kluski śląskie + sos + kapusta kiszona z grzybami + pieczony kurczak
Podwieczorek: 1 jabłko
Kolacja: musli + mleko 3,2%
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 6/56
7 kwietnia 2012 , Skomentuj
Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego (+masło, +indyk, +sałata lodowa, +rzodkiewka)
II Śniadanie: 1 jabłko
Obiad: 2 kromki chleba Fitness Style (Schulstad) z ziarnami + pieczarki (duszone z masłem) + ser Gouda + ogórek kiszony + ketchup (coś jak zapiekanka) + pół puszki kukurydzy
Kolacja: musli + mleko 3,2%
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1,5l wody niegazowanej
- 1x Skrzyp Polny
- 1x Rumianek
II Śniadanie: 1 jabłko
Obiad: 2 kromki chleba Fitness Style (Schulstad) z ziarnami + pieczarki (duszone z masłem) + ser Gouda + ogórek kiszony + ketchup (coś jak zapiekanka) + pół puszki kukurydzy
Kolacja: musli + mleko 3,2%
PŁYNY:
- 1x herbata Lipton (+cukier, +cytryna)
- 1,5l wody niegazowanej
- 1x Skrzyp Polny
- 1x Rumianek
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
