Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Znajomi (3)

	wandalistka
	Olcia1975
	mike1998

Więcej znajomych

Sylwetka

Poprzednia

Obecna

Cel

O mnie

jestem jaki jestem i trzeba się nauczyć ze mną obcować

Więcej o mnie

Archiwum

2012
- luty

misia42

mężczyzna, 31 lat, Gdańsk

163 cm, 85.00 kg więcej o mnie

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

Wpisy

Sukces osiągnięty! :-)

3 kwietnia 2012 , Skomentuj

Czynniki sukcesu

stosowałem dietę Dukana

Dodaj komentarz

Gratuluję ukończenia 7 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałeś swój indywidualny plan treningowy jedynie w 75 procentach. Bardzo proszę pamiętaj o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel oraz odblokuje dodatkowe opcje w Twoim indywidualnym planie treningowym - na przykład zwiększy ilość ćwiczeń możliwych do oznaczenia jako "ulubione".

W przyszłym tygodniu rozpoczynasz 5 tydzień fazy właściwej.

Do końca planu pozostało 45 dni i 26 treningów.

W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko

Specjalista trener
Damian Jefremienko

Informacje dodatkowe

	Czas	Ćwiczenia cardio	Podniesione	Dodatkowa aktywność	Spalone
Poniedziałek 2012-02-06 Trening	0:00:00	0:00:00	0 kg	kcal	0 kcal
Wtorek 2012-02-07	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Środa 2012-02-08 Trening	Rekord!0:53:00	Rekord! 0:40:00	262 kg	kcal	Rekord! 504 kcal
Czwartek 2012-02-09	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Piątek 2012-02-10 Trening	0:50:00	0:35:00	Rekord! 330 kg	kcal	484 kcal
Sobota 2012-02-11	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Niedziela 2012-02-12 Trening	0:53:00	0:40:00	330 kg	kcal	504 kcal
Średnio	0:39:00	0:29:00	231 kg	0 kcal	373 kcal
Łącznie	2:36:00	1:55:00	922 kg	0 kcal	1492 kcal

	1.2	5.8	1.8	0	1.9